Wolle jo gewicht ferlieze? Doch dizze 6 dingen by elke meal
1. Drink dit: Nim in grut glê wetter en drink de helte fan it foardat jo el begjinne mei jo miel. It il jo helpe rapper fol te fielen, adat jo minder ite.2. Jo mem hie gelyk: oargje derfoar dat j...
Head-to-Toe Sculpting Workout fan Barre3
Wolle jo in prachtich ballerina -lichem ûnder ienige draaiende? "It nimt bewu te bewegingen en nuljen op po tuer en ykheljen, adat jo pieren djip wurkje," eit adie Lincoln, kepper fan d...
Olympyske Allyson Felix oer hoe't memmetaal en de pandemy har foarútsjoch op it libben hawwe feroare
e i de ienige froulike atleet dy't ea ei Olympy ke gouden medalje wûn, en njonken de Jamaikaan ke printer Merlene Ottey i e de mea t fer ierde baan en fjild Olympian fan alle tiden. Dúd...
Alison Désir Oer de ferwachtingen fan swangerskip en nije memmetaal vs. Werklikheid
Doe't Ali on Dé ir - de oprjochter fan Harlem Run, in terapeut, en in nije mem - wier wie, tocht e dat e it imago oe wêze fan in ferwachte atleet dy't jo yn 'e media jogge. e r&#...
Serena Williams kundiget oan dat se har weromlûkt fan 'e US Open
erena William il dit jier net meidwaan oan 'e U Open, om't e trochgiet te her tellen fan in kuorde ham tring.Yn in berjocht dat woan dei waard dield op har In tagram-pagina, ei de 39-jierrige...
Planken ferjitte - Krûpen kin gewoan de bêste kearnoefening wêze
Planken wurde priizge a de Hillige Graal fan kearnoefeningen - net allinich om't e jo kearn nije, mar om't e oare pieren oer jo lichem rekrutearje. Hoe geweldich e ek binne, d'r kin gewoan...
Ashley Graham hat krekt har earste grutte skientme -gig lâne
Revlon hat krekt upermodel en ûntwerper A hley Graham neamd a it nij te ge icht fan har merk. Hoewol dit net oe moatte komme a in enoarme ferra ing-ûndertekenjen fan ien fan 'e bekend te...
Dit wyklikse workoutplan fan Kayla Itsines nimt it rieden út 'e oefening
Gjin dumbell ? Gjin probleem. Net wi hoefolle dagen yn 'e wike om te oefenjen? wit it net. Kayla It ine hat alle gedachten foar jo dien. De oprjochter fan WEAT makke in thú BBG-programma ek k...
Kinne jo coronavirus krije troch seks te hawwen?
It heule i olaa jea pekt fan COVID-19 hat definityf it ek - en datinglân kip feroare. Wyl t min ken moet je, hat IRL in efterbank itten, hawwe FaceTime- ek , lange petearen, en pornografy ke tema...
De ien sûne yngrediïnt dy't dizze sjef brûkt yn prinsipe elk miel
Katie Button wit noch de ear te kear dat e pe to makke. e brûkte hokker oliveelje e hie, en de au einige oneetber. "Dat wie in grutte ear te le yn it belang fan it brûken fan fer kate o...
3 tips om jo kofjebestelling lichter te meitsjen
A jo tinke oan kaloriebommen, foar telle jo jo wier kynlik dekadinte de ert of heapende platen mei chee y pa ta. Mar a jo op yk binne nei gewicht te ferliezen, oene jo better it each kinne jen nei...
De Ien Body Zone dy't jo moatte ophâlde te negearjen
In ei -pak kin d'r terk út jen, mar look kinne ferrifelje. A jo allinich kon intrearje op 'e pieren dy't jo yn' e pegel kinne jen, lyka de rectu abdominu en de oblique , kinne j...
10 dingen dy't jo noait moatte sizze tsjin in ferwûne rinner
Jo binne in loper dy't no net kin rinne en it tjonkt. Mi kien traine jo foar in race en prongen te folle rê tdagen oer. Mi kien ammelt jo kuoroller tof yn 'e hoeke. Of mi kien hawwe jo in...
Wat is wichtiger: fleksibiliteit as mobiliteit?
Mobiliteit i net krekt nij, mar it krijt einling de oandacht dy't it fert jinnet, tank oan online mobiliteit programma' (lyka RomWod, Movement Vault, en MobilityWOD) en mobiliteit kla en by fi...
Aventoeren foar sûne koken foar fit fieders
Be kôgje in koken koalfakân je, mar wolle jo net de hiele dei oan iten be teegje? Be joch dizze fanta ty ke fieding be timmingen. Jo ille aventoeren foar gourmet-koken hawwe, mar troch gen&#...
Hoe kinne jo herstelle fan it rinnen fan in race fan elke ôfstân
Oft jo in IRL fun-run 5K op 'e boeken hawwe of jo binne noch fan plan om de heale maraton-kilometer fan in no annulearre evenemint prakty k oan te pakken - jo ette ommer de training yn go h-darnit...
5 tekens fan útdroeging - Njonken de kleur fan jo pee
Ferjitte te drinken klinkt ha t like dom a ferjitte te ykheljen, doch i d'r in útdroeging epidemy, neffen in Harvard- túdzje fan 2015. Under iker fûnen dat mear a de helte fan 4.000...
6 manieren wêrop jo dieet messet mei jo metabolisme
Dêr wurkje jo a hurd om pûnen te ferminderjen: jo kont yn 'e gym te topjen, kalorieën te be unigjen, mear griente te iten, mi kien el in kjinmeit je be ykje. En hoewol jo aakkundige...
Sûn iten: feiten oer fet
It debat rint oer de pe ifi iteiten fan ûn iten, ynklu yf hokker diëten it bê te binne, en hoefolle oefening optimaal i , mar d'r i in kwe tje wêryn ûnen ek pert it fê...
Hoe fit (en sûn) bliuwe as jo ferwûne binne
A jo in fanatyk trainer binne, hawwe jo wier kynlik op ien of oare punt in ble uere belibbe. Oft it wurdt feroar ake troch it oer pannen fan jo el tiden in workout of troch in ûngelokkige û...