Head-to-Toe Sculpting Workout fan Barre3

Kontint

• Resinsje foar

Wolle jo in prachtich ballerina -lichem sûnder ienige draaiende? "It nimt bewuste bewegingen en nuljen op postuer en sykheljen, sadat jo spieren djip wurkje," seit Sadie Lincoln, skepper fan dizze training en oprjochter fan barre3, in fitnessstudio mei mear dan 70 lokaasjes yn 'e FS. Har routine makket sêft bylden, rjochte op problemenzones lykas de binnenste dijen, earms en taille, en ferbetteret ek fleksibiliteit en koördinaasje. It is diels barre, diels yoga-meets-Pilates, en allegear woartele yn dûns, dus it hat ek psychologyske resultaten: Oefening dy't sintraal is op sykheljen en sêfte beweging is goed foar zapping fan stress, lit in stúdzje sjen fan 'e Universiteit fan Cincinnati.

"Fokus op it finen fan sawol it gemak as de muoite yn elke beweging en nei't jo jo meagerder en sterker fiele, en grûn, revitalisearre, en ek minder benaud," seit Lincoln. Folgje tegearre mei Lincoln op de fideo hjirûnder, makke eksklusyf foar Foarm. En wês wis dat jo it nûmer fan desimber 2014 ophelje fan Foarm foar mear prachtige foto's fan dizze dûns-ynspireare bewegingen!

Resinsje foar