CrossFit-atlete Emily Breeze oer wêrom't workout-shaming swangere froulju moatte stopje
Trainen hat in diel fan myn libben we t a lang a ik my kin herinnerje. Ik porte a bern en op 'e middelbere koalle, wie in atleet I atleet op' e hege koalle, en waard doe trainer. Ik haw in eri...
Hoe faak moatte jo jo skearmes feroarje?
A jo lyka my binne, feroarje jo jo cheerme kop a it ophâldt goed te wurkjen of jo hûd begjint te irritearjen. Wannear krekt dat i -nei 10 gebrûk? 20?-i immen yn rieden. En hoewol jo...
Hoe kinne jo traine foar in heale maraton foar begjinners (plus in 12-wike plan)
A jo my freegje, i de heale maraton de perfekte race. Trettjin punt ien kilometer i in toere genôch ôf tân dy't yn et en training ferget, mar tagonklik genôch i dat elkenien ...
Wêrom wy wirklik moatte stopje mei it neamen fan minsken "Superwomxn"
It wurdt brûkt yn koppen.It wurdt brûkt yn it dei tich petear (jo freon/kollega/ u ter dy't gewoanlik liket** ien of oare manier* alle en mear dien te krijen).It wurdt brûkt om it a...
10 Marathon Training Songs om jo tempo yn te stellen
By it tarieden op in maraton, kin it yn tellen-en perfek jonearjen-jo tempo in grutte oarch wêze, om't it direkt ynfloed hat op jo fini htiid. el a jo net konkurrearjend rinne, wolle jo it no...
Nije boarstkanker "faksin" behanneling oankundige
It ymmún y teem fan jo lichem i de machtich te ferdigening t jin ykte en ykte - dat bet jut alle fan in milde kjeld oant wat kriklik lyka kanker. En a alle goed wurket, giet it til oer yn wurk, l...
De No-Workout Workout Jo kinne elke dei dwaan
Guon dagen i it gewoan te dreech om nei de gym te kommen, nett jin teande hoefolle jo wolle. Gearkom ten en aktiviteiten nei it wurk nimme ko tbere tiid yn be lach, mar dat bet jut net dat jo net wurk...
Swarte trainers en fitnesspros te folgjen en te stypjen
Ik begon te kriuwen oer it gebrek oan fer kaat en opnimmen yn fitne - en wellne romten fanwegen myn eigen per oanlike ûnderfiningen. (It i hjir alle goed: Hoe i it om in warte, Body-Po -trainer t...
Instagram -stjer @blondeeestuff Makket it wurk d'r sa moai út te sjen
A jo @blondeee tuff noch net folgje op In tagram, dan moatte jo der echt oan dwaan. De 22-jierrige út Beieren, Dút lân, makket trainen en ûn iten d'r prachtich út jen....
9 Tricks foar gewichtsverlies dy't jo al dogge
Grutte feroaringen kinne meit je foar fluch gewicht verlie (en populêre reality-tv), mar a it giet om duor ume ûnen , i it it dei tige pul dat echt telt. Oft jo de trep nimme yn tee fan '...
De ienige training dy't jo moatte traine foar in hindernisrace
Hinderni baanrace , lyka Tough Mudder, Rugged Maniac, en partan Race, hawwe revolú jonearre de manier wêrop min ken tinke oer krêft, troch etting fermogen en grit. Hoewol it bepaling fe...
Sâlt salm mei karamelisearre ierappels en sipels
Ik bin it úteinlik it ôfrûne wykein nei in hôf yn up tate Connecticut we t foar in appel-picking-ek kurzje, mar ta myn ûnt ach (oké, ik wi t dit, mar wie yn ûntkenni...
De Cardio-Boosting Bodyweight Workout Jo kinne oeral dwaan
Bodyweight workout binne de maklik te, goedkeap te manier om awol jo cardio a terkte te ferheegjen. Utfiere de funk jonele bewegingen dy't jo lichem natuerlik docht, en ri pje de foardielen yn jo ...
Dit is wêrom jo de heule tiid honger fiele
Mea tentiid hat honger in foar de hân lizzende oar aak, lyka net genôch ite of iten kieze dy't net de ju te hoemannichte fieding toffen (koalhydraten, proteïne en fet) befet je, eit...
De # 1 Smoothie Trick dy't jo langer foller hâldt
Nei t it in geweldige manier te wêzen om it proteïne en fieding toffen yn te pakken dy't jo nedich binne om jo dei te brânen, jogge fruitfolle moothie geweldich op jo In tagram-feed...
Beauty Tips: Best Way to Bronze
Bleek izzen i ien ding; leauwe dat it in oar i . De mea ten fan ú hawwe gewoan gjin por lein teint fan Nicole Kidman en, earlik ein, jogge e better yn in bikini a ú hûd licht brûnz...
In nije moanne en sinnefertsjustering steane op it punt om 2020 mei in knal te einigjen
Yn in jier fol mei feroaring, binne wy allegear frij bekend wurden mei it univer um dat ú oanjout om te reflektearjen, oan te pa en en te evoluearjen. Mar foardat jo 2020 de doar útlû...
Bewiis dat it ferminderjen fan calorieën as gek jo net it lichem krije dat jo wolle
Minder i net altyd mear-foaral a it giet om iten. It ultime bewii i de tran formaa jefoto' fan ien frou op In tagram. It geheim efter har "nei" foto? It ferheegjen fan har calorieën...
Alex Silver Fagan wiisde op it grutste probleem mei leech-koalhydraten
In protte populêre diëten freegje om it beheinen fan in fieding groep, en koalhydraten nimme faak de hit. Om te begjinnen i it keto-dieet op it tuit ien fan 'e buzz te diëten en ien...
Dizze Cheerleading-ynspireare kearnoefening sil jo abs yn 'e brân hawwe
ike om crunche of planken ad nau eam te dwaan? Celebrity -trainer Lauren Boggi, oprjochter fan Lauren Boggi Active, hat jo behannele. Dizze beweging wurdt direkt lut en út har Cardio-Cheer- culp...