CrossFit-atlete Emily Breeze oer wêrom't workout-shaming swangere froulju moatte stopje

Kontint

• Resinsje foar

Trainen hat in diel fan myn libben west sa lang as ik my kin herinnerje. Ik sporte as bern en op 'e middelbere skoalle, wie in atleet I atleet op' e hegeskoalle, en waard doe trainer. Ik haw in serieuze rinner west. Ik haw myn eigen yogastudio hân, en ik haw meidien oan twa CrossFit-spultsjes. Fitness hat myn karriêre west foar de ôfrûne 10 jier-it is 100 prosint in gewoante en in libbensstyl foar my.

Safolle fan in sporter wêze giet oer it respektearjen fan jo lichem en gewoan nei harkje. Doe't ik yn 2016 swier waard fan myn earste bern, besocht ik my oan itselde motto te hâlden. Ik wist net wat ik soe ferwachtsje, mar ik hie in heul goede en langere relaasje mei myn ob-gyn, dus hy koe my helpe navigearje wat feilich is en wat myn lichem yn steat is as it giet om oefenjen tidens swier. Ien ding dat hy altyd sei dat my bybleaun is, is dat d'r gjin libbensstylrezept is foar swangerskip. It is net ien-maat-past-alles foar elke frou of sels foar elke swangerskip. It is d'r oer gewoan echt yn oerienstimming te wêzen mei jo lichem en it ien dei tagelyk te nimmen. Ik folge dy regel mei myn earste swangerskip en fielde my fantastysk. En no't ik 36 wiken bin mei myn twadde, doch ik itselde.

Iets dat ik dochs noait hielendal sil begripe? Wêrom oaren de needsaak fiele om swangere froulju te skande foar gewoan te dwaan wat se it bêste fielt.

Myn earste bleatstelling oan 'e skande begon doe't ik sawat 34 wiken wie yn myn earste swangerskip en myn búk sprong. Ik hie krekt meidien oan myn earste CrossFit -spultsjes wylst ik acht moannen swier wie, en doe't de media myn ferhaal en myn Instagram -akkount fong, begon ik wat negative feedback te krijen oer myn fitnessberjochten. It like wierskynlik as in soad gewicht foar guon minsken, dy't tochten, "hoe kin dizze acht moannen swiere trainer 155 pûn deadlift?" Mar wat se net wisten wie dat ik eins wurke op 50 prosint fan myn normale pre-swangerskip rep max. Dochs begryp ik dat it fan bûten ôf drastysk en gek kin útsjen.

Ik gie yn myn twadde swangerskip wat mear taret op de krityk. Offline, as ik yn myn sportskoalle oan it trainen bin, is de reaksje noch meast posityf. Minsken sille nei my ta komme en sizze: "Wow! Ik kin it net leauwe dat jo dizze hand-push-ups krekt ûnder de kop swier hawwe!" Se binne gewoan in bytsje skokt of ferrast. Mar online binne d'r safolle gemiene opmerkings west dy't ik haw krigen op myn Instagram-berjochten as yn DM's lykas, "Dit is in maklike manier foar in abortus of miskream" of "Jo witte, as jo gjin bern woene, dan moatte jo hie yn it foarste plak gjin seks hân. " It is ferskriklik. It is gewoan sa frjemd foar my, om't ik noait sa'n ding soe sizze tsjin in oare persoan, lit stean in frou dy't sa'n krêftige en emosjonele ûnderfining trochmakket om in minske yn har te groeien.

In protte manlju sille my ek opmerkings meitsje, as soe ik net witte wat ik doch. Ik wurd d'r altyd ferrassend troch, foaral om't se gjin poppen drage! Yn feite, ik krige krekt in direkte berjocht de oare deis fan in manlike dokter dat ik wit yn myn mienskip twifeljen myn technyk en fertel my dat it is ûnfeilich. Fansels, as jo in gewichtswinst fan 30 pûn hawwe en in swollen basketbal krekt yn jo búk, sille jo bewegingen moatte feroarje of feroarje. Mar om te freegjen wat myn eigen ob-gyn my fertelt is feilich? (Related: 10 frouljusdetails hoe't se yn 'e gym manplain waarden)

It is ferskriklik dat safolle froulju skamje moatte ûnderfine (fan hokker soart en oer wat) om't elkenien gefoelens hat. Gjin saak wa't jo binne en nettsjinsteande hoefolle folgers jo hawwe, nimmen (ynklusyf my) wol ien hearre dy't se net ken of har fitnesseftergrûn negative opmerkings meitsje of ymplisearje dat se har bern sear dogge. Benammen frou nei frou moatte wy elkoar machtigje, net oardielje. (Related: Wêrom body-shaming sa'n grut probleem is-en wat jo kinne dwaan om it te stopjen)

In grutte miskonsepsje oer my is dat ik gewoan besykje swiere opheffing as CrossFit te ûnderskieden. Mar dat is net it gefal. Ik brûk de hashtag #moveyourbump, om't ik wol dat minsken witte dat bewegen wylst se swier wêze kin wat-de hûn kuierje of mei oare bern boartsje as jo se hawwe. Of it kin in klasse wêze lykas Orangetheory of Flywheel, of ja, it kin CrossFit wêze. It giet gewoan oer it dwaan fan elke soarte beweging dy't jo lokkich makket - elke beweging dy't goede fysike en mentale sûnens befoarderet. Ik leau wier dat in sûne mem in sûne poppe sil meitsje. Dat wie it gefal foar my mei myn earste bern en ik fiel my ek dizze kear fantastysk. It is foar my net te leauwen dat d'r noch guon dokters (en pseudo- "dokters") binne dy't fertelle dat froulju ferwachtsje dat se 20 kilo net oer har holle kinne tilje as de ferhalen fan dizze oare âlde froulju oer net wurkje wylst se swier binne. D'r is d'r in protte ferkearde ynformaasje. (Related: Emily Skye reagearret op kritisy tidens swangerskip)

Dat, ik bin bliid om mei foarbyld te lieden - minsken sjen te litten dat oefeningen wylst swierwêzen oars útsjocht op elke leeftyd, elke kapasiteiten en elke grutte. Allinne dit jier haw ik fjouwer ferskillende swiere froulju traind. Allegearre hawwe earder swier west (guon ferwachtsje har tredde as fjirde bern), en se hawwe elk útdrukt hoe't se yn foarm bliuwe en bewegen tidens har swierwêzen har holpen har it bêste te fielen yn it proses fan njoggen moannen. (Related: 7 Redenen op wittenskip mei stipe wêrom't sweatsjen wylst swier is in goed idee)

It coolste diel fan fitness is dat elkenien wurket nei in doel fan geweldige sûnens en geweldige wellness, en hoe't jo dêr komme is jo eigen reis. En hey, as jo wolle ûntspanne en gewoan de folgjende njoggen moannen op 'e bank wolle genietsje, is dat ek goed. Krekt gjinien oars sear mei hurde wurden of mieningen yn it proses. Fokus ynstee op it stypjen fan oare memmen lâns har yndividuele paden.

Dit is krekt wêrom ik ferline wike in Instagram -post skreau, yn prinsipe sei, foardat jo dizze fideo sjogge en gek op my wurde, beseffe dat ik hjir in echte persoan bin mei gefoelens. Krekt om't ik kieze om myn reis te dokumintearjen, betsjuttet it net dat ik it op immen oars besykje te twingen. Wat my oanhâldt en sa dwaande hâldt mei de fitnessmienskip binne de berjochten dy't ik elke dei krij fan froulju dy't my fertelle dat se tankber binne dat ik bewize hoe machtich in frou kin wêze en har helpe om har lichems en harsels te hâlden. Froulju berikke my út lannen út Midden -Easten en sizze: "Ik hâld fan dy te sjen en nei dizze fideo's te sjen. Wy meie dit hjir net yn it iepenbier dwaan, mar wy geane yn ús kelder en wy dogge lichemsgewichtbewegingen en jo litte ús fiele machtich." Dat nettsjinsteande hoefolle hatelike opmerkings ik krij, ik sil trochgean mei froulju sjen te litten dat se sterk en machtich kinne wêze. (Related: De makkers fan Brave Body Project hawwe in berjocht foar online body-shamers)

Myn grutste ding dat ik wol dat oare froulju-memmen as oars-fan myn ûnderfiningen ôfnimme, is dat jo de reis fan elkenien moatte respektearje en se net moatte skamje of se deljaan, om't it oars is as jo. Tink gewoan foardat jo sprekke.

Resinsje foar