Wat kin pine wêze yn it heule lichem

Kontint

• 1. Stress en eangst
• 2. Sliepe yn 'e ferkearde posysje
• 3. Gryp of kâld
• 4. Fysike aktiviteit
• 5. Artritis
• 6. Fibromyalgie
• 7. Dengue, Zika en Chikungunya
• Wannear't jo nei de dokter moatte

Pine yn it heule lichem kin barre troch ferskate situaasjes, dy't kinne wurde assosjeare mei stress of eangst, of it gefolch wêze fan ynfeksjeare as inflammatoare prosessen, lykas bygelyks yn 't gefal fan gryp, dengue en fibromyalgie.

Sa, om't de pine yn it lichem oanwizend kin wêze foar serieuzere sûnensproblemen, is it wichtich om te observearjen oft de pine wurdt begelaat troch oare tekens en symptomen, lykas koarts, hoofdpijn, hoest of styfens fan 'e gewrichten. Dus, as oare tekens en symptomen dan pine wurde identifisearre, wurdt it oanrikkemandearre dat de húsdokter rieplachte wurdt, om't dizze manier it mooglik is de oarsaak fan pine yn it heule lichem te identifisearjen en de meast passende behanneling te begjinnen.

1. Stress en eangst

Stress en eangst kin liede ta oermjittige spanning, wat kin feroarsaakje dat de spieren stiver wurde en kin liede ta pine yn it heule lichem, wurdt foaral oan 'e ein fan' e dei opmurken yn 'e nekke, skouders en rêch.

Wat te dwaan: It is wichtich om te wedzjen op strategyen dy't jo de heule dei ûntspanne, spanning en lichempine foarkomme. Sa wurdt it oanrikkemandearre om aktiviteiten te rêstjen en te oefenjen dy't ûntspannen binne of dy't in gefoel fan wolwêzen befoarderje, lykas meditaasje, yoga, kuierje of dûnsje, bygelyks. Besjoch wat manieren om stress en eangst te ûntlêsten.

2. Sliepe yn 'e ferkearde posysje

De ûnfoldwaande posysje by it sliepen gean kin de oare deis lichemspinen foarkomme, want ôfhinklik fan 'e posysje wêryn jo sliepe, kin der oerlêst wêze yn' e gewrichten, fral yn 'e rêchbonke, wat liedt ta pine.

Neist de sliepposysje kin de kwaliteit fan 'e sliep ek it begjin fan pine yn it lichem favorisearje, lykas yn' t gefal fan koarte sliepen kin d'r net genôch tiid wêze om te regenerearjen en hat dus net de nedige enerzjy om te funksjonearjen proper. As dit bart, is it gewoan om in algemiene malaise te fiele dy't slimmer wurdt en pine yn it lichem produseart.

Wat te dwaan: Om pine te foarkommen, wurdt oanrikkemandearre omtinken te jaan oan 'e posysje wêryn jo sliepe, om't it mooglik is om oerlêst fan' e gewrichten te foarkommen. Derneist kin de posysje ek in ferbettering fan 'e kwaliteit fan sliep foarkomme. Sjoch wat binne de bêste sliepposysjes.

3. Gryp of kâld

Gryp en kjeld binne faak oarsaken fan pine yn it lichem, dat wurdt meast begelaat troch in gefoel fan swierens yn it lichem, algemiene malaise, rinnende noas, hoofdpijn en koarts.

Hoewol dizze sykten yn 'e winter faker binne, kinne se ek yn' e simmer barre, en de pine yn it lichem kin heftiger wêze troch de útdroeging fan it organisme feroarsake troch de hegere temperatuer fan 'e omjouwing.

Wat te dwaan: Yn sokke gefallen is it wichtich om thús te rêstjen, op syn minst 1,5 liter wetter per dei te drinken en in sûn en lykwichtich dieet te hawwen. Yn guon gefallen kin it gebrûk fan medisinen lykas Paracetamol of Ibuprofen ek wurde oanrikkemandearre troch de dokter om symptomen te helpen. Besjoch wat opsjes foar hûsmiddels foar de gryp.

4. Fysike aktiviteit

Fysike aktiviteit kin ek liede ta it ferskinen fan pine yn it heule lichem, dat faker foarkomt by minsken dy't sittend binne, dy't in perioade gjin fysike aktiviteit hawwe útfierd, dy't it type training feroare of in yntensere training útfierden. Dit soarget foar in lokaal inflammatoire proses te aktivearjen, lykas de produksje fan enzymen en stoffen troch it lichem as gefolch fan 'e praktyk fan oefening dy't úteinlik liede ta it begjin fan pine.

Wat te dwaan: As de pine yn it lichem komt troch de praktyk fan fysike aktiviteit, is it neist rêst wichtich om troch te oefenjen, om't it mooglik is de spieren stadichoan te wennen en sa spierpine te foarkommen. Yn gefal de pine heul yntinsyf is en ienfâldige deistige aktiviteiten foarkomt, kin it gebrûk fan anty-inflammatoare medisinen troch de dokter oanjûn wurde. Hjir is hoe't jo spierpine bestride.

5. Artritis

Artritis is in ûntstekking fan 'e mienskip dy't liedt ta pine, styfens en muoite om de belutsen gewrichten te ferpleatsen en kin barre by minsken fan alle leeftiden, faker by minsken boppe 40 jier.

Wat te dwaan: Behanneling foar artritis moat wurde begelaat troch in reumatolooch, en it gebrûk fan medisinen om ûntstekking en symptomen te ferminderjen wurdt normaal oanjûn, neist fysike-terapy-sesjes en, yn 'e heulste gefallen, sjirurgy.

6. Fibromyalgie

Fibromyalgie wurdt karakterisearre troch de oanwêzigens fan pine yn bepaalde spesifike punten fan it lichem, wat de yndruk jout dat jo pine hawwe yn it heule lichem. Dizze smerten binne yn 'e moarn normaal slimmer en treffe foaral froulju.

Wat te dwaan: It is oan te rieden om de reumatolooch te rieplachtsjen as fibromyalgie wurdt fertocht, om't it dus mooglik is de presinteare symptomen te beoardieljen en in passende behanneling te begjinnen, dy't normaal wurdt dien mei medisinen en oefeningen begelaat troch in fysioterapeut. Mear begripe oer behanneling fan fibromyalgie.

7. Dengue, Zika en Chikungunya

Dengue, Zika en Chikungunya binne sykten feroarsake troch ferskate firussen dy't troch itselde ynsekt kinne wurde oerdroegen, dat is de Aedes aegypti mug. Dizze sykten hawwe heul ferlykbere skaaimerken, mei pine yn it lichem en gewrichten yn allegear.

Wat te dwaan: Yn it fermoeden fan Dengue, Zika of Chikungunya is it wichtich dat de dokter wurdt rieplachte om de symptomen te evaluearjen en testen út te fieren dy't helpe om de trije sykten te ûnderskieden, en dan is it mooglik om de meast geskikte behanneling te begjinnen, dy't normaal rêst en goed omfetsje hydrataasje. Hjir is hoe te witten oft it Dengue, Zika en Chikungunya binne.

Wannear't jo nei de dokter moatte

It is wichtich om de húsdokter, reumatolooch of fysioterapeut te rieplachtsjen as de pine yn it lichem nei 3 dagen net ferbetteret en wurdt begelaat troch oare tekens en symptomen, lykas oanhâldende koarts, heul swiere pine en dy't beweging, mislikens, braken, flau, nacht switte lestich., gewichtsverlies sûnder skynbere oarsaak en muoite mei sykheljen.

Sadwaande kin de dokter, nei it beoardieljen fan 'e symptomen en pine presinteare troch de persoan, de oarsaak fan' e pine identifisearje en sadwaande de meast passende behanneling oanjaan.