3 Badass CrossFit-atleten diele har moarnsiten foar pre-kompetysje

Kontint

• Annie Thorisdóttir
• Camille Leblanc-Bazinet
• Tia-Clair Toomey
• Resinsje foar

Oft jo gewoan in CrossFit-doaze binne of noait soe dreame fan it oanreitsjen fan in pull-up bar, jo kinne noch altyd genietsje fan it sjen fan 'e fitste manlju en froulju op ierde dy't it útfjochtsje by de Reebok CrossFit Games elk augustus. Elk jier ferskine konkurrinten foar de konkurrinsje net te witten hokker fysike en geastlike útdagings foarút lizze-mar mei genôch spieren en wilskrêft om teminsten alles te besykjen dat oer har wei komt.

Hoe meitsje jo jo klear foar sa'n kompetysje? Foar ien, it iten fan in heul voedzaam moarnsiten. Reebok tapte trije fan har sponsore froulike atleten-Annie Thorisdóttir, Camille Leblanc-Bazinet, en Tia-Clair Toomey-dy't yn 2018 spielbûn binne, en frege har om har go-to-pre-kompetysje-mielen te dielen. Sjoch hjirûnder foar hoe't se har dagen begjinne as kampioenen. Dan, wa wit, besykje har iten miskien sels! As jo ​​net kinne konkurrearje as in CrossFit -kampioen, kinne jo teminsten as ien ite, toch? (En as jo it wolle besykje, foarkomme dizze begjinners CrossFit -flaters.)

Annie Thorisdóttir

Har moarnsbrochje:

• 45 gram havermout bedekt mei 10 gehakte sâltige amandelen en 30 gram rozijnen
• 3 aaien, fried yn kokosnoot oalje
• 200 ml folsleine molke
• Glês mousserende wetter mei in leppel supergreens poeder

Krij Annie Thorisdóttir, 2012 Fittest Woman on Earth, net betize mei oare Yslânster Katrín Davíðsdóttir. Hoewol se beide it grut hawwe makke yn 'e wrâld fan kompetitive CrossFit (en in adorable freonskip hawwe), stride se beide om deselde titel, komme op 1 augustus. Wa wit, miskien is dit epyske moarnsbrochje it geheime wapen fan Thorisdóttir!

"Oandacht jaan oan myn fieding hat my eins fereale makke op koken," seit se. (Sjoch: Hoe it learen fan mysels koken myn relaasje mei iten feroare) "As ik moarns wekker wurd, is moarnsbrochje ien fan 'e earste dingen dy't ik doch. Nettsjinsteande of it in oefendag is as in kompetysjedei, it iten dat ik kies binne aardich gelyk. Ik train elke dei op in heech folume, dus ik haw krekt safolle brânstof nedich om troch myn oefeningen te kommen as ik dwaan om troch de Spullen te kommen. "

"Ik haw in skoft in konkurrint west, dus it hat tiid nedich om út te finen hokker iten my de heule dei it bêste fielt. (Ik tink dat it iten dat jo op dizze manier fielt echt foar elke persoan oars is.) Foar my, dy iten binne aaien en havermout mei amandelen en rozijnen boppe. As ik dy yt, fiel ik my enerzjyk en fol, mar net sa fol dat ik my siik fiel.

Camille Leblanc-Bazinet

Har moarnsbrochje:

• 8 oz leech fet Grykske yoghurt
• 1 beker frambozen
• 1/2 beker blueberries
• 2 leppels amandelboter
• Hantsjefol spinaazje en farske grienten
• Kom fan havermout
• Wetter

Leblanc-Bazinet waard yn 2014 bekroand as de Fittest Woman On Earth, har tredde optreden op 'e Spullen. Hoewol se ferline jier net meidie, stiet se op it stuit fjirde yn 'e wrâld foar froulju en komt werom nei de CrossFit Games fan 2018 om opnij te dominearjen - foar in part te tankjen oan har kickass moarnsiten.

"Op spieldei giet it allegear oer kalorie -yntak en hormonale lykwicht," seit se. "Om't it lestich is om te iten tidens konkurrinsje en om't ik al myn enerzjy nedich is om myn bêste te jaan, is moarnsiten it wichtichste miel fan 'e dei."

Har go-tos: "Ik ite graach in protte fet en aaiwyt en in bytsje koalhydraten, dus ik kin gefoelich wêze foar de koalhydraten by de kompetysje sels. Ik bin allergysk foar aaien, dus dat is spitigernôch út foar my," se seit. (Related: Hjir is wêrom koalhydraten hearre yn in sûn dieet.) "Ik rjochtsje my op 'e moarntiid op stadiger baarnende koalhydraten, dat is de reden dat ik normaal kieze foar leechfettige Grykske yoghurt (sadat ik der mear lekker fet mei kin ite), bessen, en twa leppels amandelbûter. Ik sil in hânfol spinazie ite en alle grienten dy't ik kin oan 'e kant," seit se.

Tia-Clair Toomey

Har moarnsbrochje:

• 2 stikken sûrde toast mei bûter
• 3 roereaaien
• 50 gram farske salm
• Griene smoothie dy't kokosnútwetter, woartels, spinaazje, boerenkool, bosbessen en komkommer befettet
• Cappuccino

As de meast resint kroane Fittest Woman On Earth, moat Toomey dwaan eat rjochts. Miskien is dat wat har moarnsiten: "Fieding is kritysk foar súkses yn konkurrinsje," seit se. "It makket neat út jo fermogen of sport. As jo ​​goed ite, sille jo jo better fiele tidens jo workouts."

"Ik hâld fan enerzjy te fielen fan it momint dat ik wekker wurde, benammen tidens de konkurrinsje, dus foar it moarnsiten kieze ik iten dy't my helpe om dit wekker, enerzjyk gefoel te berikken. Ik meitsje elke moarn in griene smoothie dy't foaral geweldich is foar dit. Dan, Ik sil salm, sûrdeegtoast en roereaaien hawwe. Ik kies sûrdeegbrea om't it mear baktearjes befettet om te helpen mei spiisfertarring en it fytinezuur yn it brea ôfbrekt - plus, ik fyn it echt leuk! Ik hâld it ienfâldich en lekker, it selektearjen fan de yngrediïnten dy't ik wit dat ik genietsje en goed bin foar it lichem. Myn man en coach, Shane, makket geweldige roer aaien dus dat is wêrom roer aaien myn go-to binne. It kin lykje as in protte iten, mar myn lichem giet om in protte te fernearen tidens in kompetysje, dus it is wichtich dat ik opboud bin en in folle mage haw."

Resinsje foar