Witte wannear't jo Vitamin D-oanfolling nimme moatte yn swangerskip

Kontint

• Risiko's fan gebrek oan fitamine D yn 'e swierens
• Deistige oanbefelling fan fitamine D
• Wa kin fitamine D-tekoart hawwe

Neigean fan oanfolling fan fitamine D tidens de swierens wurdt allinich oanrikkemandearre as befestige wurdt dat de swangere frou heul leech nivo's hat fan fitamine D, ûnder 30ng / ml, fia in spesifike bloedtest neamd 25 (OH) D.

As swangere froulju fitamine D-tekoart hawwe, is it wichtich om oanfollingen lykas DePura of D fort te nimmen, om't dit it risiko fan pre-eklampsia yn 'e swierens fermindert en de spieren fan' e poppe sterker kinne meitsje.

Risiko's fan gebrek oan fitamine D yn 'e swierens

Vitamine D-tekoart by swangerskip kin problemen feroarsaakje lykas swangerskipsdiabetes, pre-eklampsia en te betiid berte, wêrtroch it brûken fan fitamine D-oanfollingen nedich is yn gefal fan tekoart. Vitamine D is te finen yn iten lykas fisk en aaien, mar de wichtichste boarne is produksje yn 'e hûd dy't bleatsteld is oan' e sinnestrielen.

Sykten lykas obesitas en lupus ferheegje it risiko fan gebrek oan fitamine D, dus yn dizze gefallen moat mear soarch wurde nommen. Sadwaande bringt it gebrek oan fitamine D tidens de swangerskip de folgjende risiko's foar de mem en poppe:

It is ek wichtich om te notearjen dat obese froulju in mindere hoemannichte fitamine D trochjaan oan 'e foetus, wat it risiko fan problemen foar de poppe fergruttet. Sjoch hokker binne de tekens dy't it gebrek oan fitamine D kinne oanjaan

Deistige oanbefelling fan fitamine D

De deistige oanbefelling fan fitamine D foar swangere froulju is 600 IU as 15 mcg / dei. Yn 't algemien kin dizze oanbefelling net berikt wurde gewoan troch iten dat ryk is oan fitamine D, en dêrom moatte swangere froulju de oanfolling troch de dokter oannimme en teminsten 15 minuten deis sinnebaaie. Froulju mei donkere as swarte hûd hawwe lykwols sawat 45 min oant 1 oere sinneljocht per dei nedich om in goede fitamine D-produksje te hawwen.

Meastentiids is de oanrikkende doasis foar swangere froulju 400 IE / dei, yn 'e foarm fan kapsules of drippen.

Wa kin fitamine D-tekoart hawwe

Alle froulju kinne in tekoart hawwe oan fitamine D, mar dejingen dy't de grutste kâns hawwe binne dejingen dy't swart binne, net folle bleatstelle oan 'e sinne en fegetarysk binne. Derneist favorearje guon sykten it uterlik fan fitamine D-tekoart, lykas:

• Oergewicht;
• Lupus;
• Gebrûk fan medisinen lykas kortikosteroïden, antikonvulsiva en HIV-behanneling;
• Hyperparathyroïdisme;
• Leverfalen.

Neist dizze sykten, net deistige sinnebaaie, klean drage dy't it heule lichem bedekke en konstant sunscreen brûke, binne ek faktoaren dy't it fitamine D-tekoart hawwe.