Bioenergetyske terapy: wat it is, wat it is foar en hoe't it wurdt dien

Kontint

• Wêr is it foar
• Hoe't de technyk wurdt dien
• 1. Bioenergetyske massaazje
• 2. Bioenergetyske oefeningen

Bioenergetyske terapy is in soarte fan alternatyf medisyn dat spesifike fysike oefeningen en sykheljen brûkt om elk type emosjoneel blok (bewust as net) oanwêzich te ferminderjen of te ferwiderjen.

Dizze soarte terapy wurket ûnder it konsept dat guon spesifike oefeningen en massaazjes, yn kombinaasje mei sykheljen, de enerzjystream kinne aktivearje en de fitale enerzjy fan 'e persoan fernije, net allinich it fysike lichem wurkje, mar de geast en it emosjonele.

Ademje is in fûnemintele komponint fan dizze terapy en moat feroare wurde neffens de situaasje wêr't jo oan wurkje, stadiger wêze yn situaasjes fan fertriet en bygelyks rapper yn situaasjes fan stress.

Wêr is it foar

Dizze terapy is fral oanjûn foar minsken dy't in soarte fan emosjoneel blok hawwe, lykas fobies, depresjes, leech selsbyld, panykoanfallen, obsessyf twangmjittige steuringen. Mar it kin ek wurde brûkt om te helpen by kontrôle fan ademhalings-, spijsverterings- as neurologyske problemen.

Ofhinklik fan wêr't de oefeningen as massaazjes binne rjochte, kin bioenergetyske terapy dan helpe om ferskate soarten ûnderdrukte problemen te deblokkearjen. Guon foarbylden binne:

• Bekken: Lichaamsoefeningen útfierd mei it bekken binne rjochte op it ûntsluten fan problemen yn ferbân mei seksualiteit.
• Diafragma: Lichaamsoefeningen mei it diafragma sykje mear respiratory control.
• Boarst: De oefeningen binne rjochte op it útdrukke fan ûnderdrukte gefoelens en emoasjes.
• Skonken en fuotten: Lichaamsoefeningen mei dizze leden besykje it yndividu te ferbinen mei syn realiteit.

Derneist kin bioenergetyske terapy ek tapast wurde op 'e hals, om spanning te ûntlêsten en ûntspanning te befoarderjen.

Hoe't de technyk wurdt dien

Yn in bioenergetyske terapy sesje wurde massage, reiki, kristallen en psychoterapytechniken brûkt. Elke sesje duorret gemiddeld ien oere. Guon details binne:

1. Bioenergetyske massaazje

It bestiet út it manipulearjen fan spieren en oare weefsels troch massaazjes mei slip, druk en trillingen, en leveret it fysike en mentale wolwêzen fan it yndividu. De foardielen omfetsje ferbettere spier-, sirkulator- en senuwstelsels, fermindere symptomen fan eangst en depresje, kalmerend en ûntspannend effekt, ferbetteret de stimming en fergruttet it selsbyld.

It fokus fan dizze massaazjes is de enerzjykanalen (meridianen), wêr't de wichtichste organen fan it lichem sitte, lykas de longen, darmen, nieren en it hert. De technyk kin wurde begelaat troch oaljes en essinsjes brûkt yn aromaterapy en ûntspannende muzyk, mar it wurdt oars dien yn elk yndividu, om't it is rjochte op it punt fan ûnbalâns fan 'e kliïnt, om't it doel fan dizze technyk is om it ynterne lykwicht fan' e yndividu te leverjen en ferbetterje jo leefberens.

2. Bioenergetyske oefeningen

Se omfetsje acht lichemsegminten: skonken, fuotten, bekken, diafragma, boarst, nekke, mûle en eagen. Guon foarbylden binne:

•  Basis trillingsoefening: Stean stil mei jo fuotten op in ôfstân fan 25 sm. Leun foarút oant jo hannen de flier berikke, jo knibbels kinne bûgd wurde, sadat de oefening nofliker kin wurde dien. Relax jo nekke en sykhelje djip en stadich. Bliuw 1 minuut yn posysje.
•  Stretching-oefening: Dizze oefening befettet de beweging fan stretching. Posysje dysels oerein en mei jo fuotten parallel, stek jo earms omheech, interlacing jo teannen, stretch in pear sekonden, fiel de hyperextensje fan jo búk, en ûntspanne dan. Adem djip yn, en meitsje by utasem in lang "a" lûd.
•  Skodzje en slach: Yn dizze oefening moatte jo it heule lichem skodzje, sûnder syngrony of koördinaasje. Begjin mei jo hannen, earms, skouders en dan jo heule lichem te skodzjen, sels jo foetspieren te ûntspannen en spanning frij te meitsjen. Ponsbewegingen kinne wurde makke mei de earms.

Bioenergetyske terapy biedt syn beoefeners rêst, emosjonele lykwicht en ûntspanning.