De ferrassende manier Hypnose feroare myn oanpak foar sûnens en fitness

Kontint

• Resinsje foar

Ta eare fan myn kommende 40e jierdei, bin ik op in ambisjeuze reis set om gewicht te ferliezen, sûn te wurden en úteinlik myn lykwicht te finen. Ik begon it jier sterk troch te begean oan 30 dagen fan Foarm's circuit workout-útdaging, foargoed ôfbrekke mei diëten, en sels in terapeut sjen foar myn eangst om op 'e skaal te stappen. Mar ik hie noch altyd muoite mei myn grutste problemen-narjende gedachten oer selssabotaasje. Klear om se ienris en foar altyd út te skeakeljen, besleat ik hypnose te besykjen.

It kaam by my neidat ik wekker waard fan in fersteurende dream wêr't koekjes yn myn holle rattelen, wegeren te stopjen oant ik se allegear ieten. (Serieus.) Ik waard wekker en besocht út te finen wat der barde. Doe't ik myn rjochten krige, besleat ik dat it "lûd" dat ik konstant fjochtsje - it lûd dat rationalisearre dat it goed wie om in koekje te iten, in workout oer te slaan, of bravo yn te setten ynstee fan dingen te dwaan dy't ik wit dat goed foar my binne- nedich om ienris en foar altyd te ferdrinken. Ik herinnerje my hoe't in freon foargoed mei it roken stopte mei roken, dus ik tocht dat it ek foar my kin wurkje. Ik fûn sertifisearre hypnoterapeut en libbenscoach Alexandra Janelli, de oprjochter fan it nije wellness -sintrum Modrn Sanctuary yn New York City, boekte in ôfspraak, en makke my ree om har te sjen foar in dutje dat myn libben soe feroarje.

Utsein, hypnose wie neat lykas ik ferwachte dat it soe wêze. As jo, lykas my, jo foarstelle dat in slinger foar jo gesicht swaait oant jo yn sliep falle, om't subliminale berjochten yn jo ear-flústere wurde flústere, hawwe jo it ferkeard. Jo dogge it measte wurk-en it is net moai. (Hjir, alles wat jo moatte witte oer hypnose foar gewichtsverlies)

Nei it yngean fan Janelli's kantoar, frege se my fansels wêrom ik d'r wie en wat ik woe opdwaan út 'e ûnderfining. Ik fertelde har dat ik socht om it petear yn myn holle út te skeakeljen en mysels te motivearjen om te wurkjen en rjochts te iten mei it doel om gewicht te ferliezen en sûn te wurden. Ik tocht dat dat genôch soe wêze foar har om de juste wurden en útdrukkingen op te roppen om yn myn ûnderbewuste te pompen. Ik hie ûngelyk.

Ik waard folslein op 'e wacht rekke doe't se my frege Wêrom Ik woe dizze dingen, as ik echt nedich de dingen wêr't ik om frege, hoe dizze fragen soene útsjen en fiele doe't ik se berikte, en as ik ree wie om se yn myn libben te bringen. Ik moast ophâlde en deroer neitinke. Do ik wolle om gewicht te ferliezen of doch ik need om't ik tink dat ik moat? Dat wie mar it begjin fan wat ien fan 'e djipste en meast yntinse terapy -sesjes fan myn libben soe blike te wêzen.

Janelli naam my werom nei alle tiden yn myn libben dat ik sawol suksesfol as net slagge wie yn myn syktocht om sûn te wurden, út te wurkjen en gewicht te ferliezen. En it rekke my dat ik it net die wolle om needsaaklik slank te wêzen of de wilskrêft te hawwen om altyd oan in dieet te hâlden. Wat ik wirklik woe wie tastimming om mysels earst te pleatsen en de skuld te ferliezen wannear't ik wat die dat oaren yn myn libben fereaskje om de slach op te heljen. Ik woe ophâlde mei selssabotearjen fan mysels. Ik woe fiele dat ik "my tiid" fertsjinne. It giet eins net oer it nûmer op 'e skaal.

No, ik tocht grif dat nei dit each-iepening petear dat Janelli my yn sliep soe lulje en magysk dit alles foar my ta gefolch bringe soe. Nee. Ik lei werom yn in heul komfortabele stoel, mar ik sliepte net. Ik wie ûntspannen, mar ik bleau de heule sesje mei Janelli praten, antwurde fragen oer hoe't ik mysels earst soe útsjen en fiele. Se brocht my werom nei in tiid yn myn libben doe't ik seis dagen yn 'e wike joga oefene. Ik visualiseare my net gewoan yn 'e yogastudio, ik ûnderfûn opnij hoe't dat nivo fan tawijing fielde en ûnthâlde de geweldige manier wêrop myn lichem tintele doe't ik in sesje foltôge. It doel, neffens Janelli, wie om te ferbinen mei tinzen en gefoelens dy't resonearre mei myn winsken. Wy assosjeare se opnij yn myn gedachten op in manier dy't my soe liede nei positive útkomsten.

In krêftich ark tidens de sesje wie doe't Janelli my in wurd fûn fûn dat ik post-hypnose koe brûke om as trigger te tsjinjen. Elke kear as ik my fan spoar fielde of net wis wie, wie dit wurd om my werom te ankerjen nei myn doelen en winsken. Sûnder wifkjen besleat ik dat myn wurd "reset" wie. Ik sei it lûdop en ik wist fuortdaliks dat it my soe helpe bettere karren te meitsjen as ik fielde dat ik glide.

Mominten letter luts Janelli my út myn hypnotyske steat. Myn lichem fielde as jelly en ik wie der wis fan dat neat feroare. Yn feite, ik ferliet it sintrum te gean werom nei hûs fia Grand Central stasjon en traktearre mysels op in burrito foar lunch. Mar, doe't ik begon te iten, frege ik mysels ôf-wat wol ik echt en/of nedich fan dizze burrito? Wierlik hie ik it ekstra fet net nedich, en ik woe it ek net spesjaal. Ja, ik woe dat iets my yn 'e trein sate, mar ik woe my ek goed fiele oer dy kar. Dat, ik naam de tortilla ôf, skraapte de tsiis en soere rjemme ôf en iet allinnich it fleis en grienten. Klinkt lyts, mar foar my is it werstellen fan in kar foar iten troch it eliminearjen fan de koalhydraten/fet nei't it al foar my is ûngewoan.

En sûnt dy tiid haw ik mysels fûn om myn winsken en behoeften folle better te identifisearjen. Soms wol ik nei yoga (soms net, dat is goed). En soms is myn skema super drok, dus ik need takeout bestelle (dat is ek goed). Mysels in pas jaan om te kiezen wat ik wol en nedich is yn elke situaasje hat my holpen om yn 't algemien mear bewuste besluten te nimmen.

Ik bin net perfekt-ik hie myn oandiel oan burrito's en nachten wêr't ik spyt hie dat ik gjin yogaklasse naam, om't ik ek gjin babysitter woe betelje. Mar it wurd "reset" is foar my wurden as in magyske spreuk. Ynstee fan minne besluten te litten stjoere my út kontrôle en yn in tsjustere ôfgrûn fan miste workouts, nea einigjende binges, en depresje fan 'e skuld, jout it wurd "weromsette" my tastimming om myn misstap te besit, mysels te ferjaan, en direkt te begjinnen farsk. Earder koe it my wiken, moannen, soms jierren duorje om myn motivaasje wer te finen. Mar no wit ik sizzen "reset" lûdop en grutsk te sizzen (soms sels as ik de gongen fan in drokke supermarkt rin) en ik bin ree om te dwaan wat ik wolle-for myn sûnens en lok.

Resinsje foar