Bliuw fit wylst swanger lykas Tori -stavering

Kontint

• Resinsje foar

Tori Spelling is swier! De realitystjer hat krekt fia Twitter befêstige dat sy en har man Dean McDermott ferwachtsje har tredde bern dizze hjerst. En dizze kear sille se it seks net fine. Tori, stypje josels foar totale frjemden om jo bult grutter te meitsjen en jo te fertellen wat it sil wurde - it is my dizze dei elke dei bard, en ik bin net iens ferneamd.

Dat hoe hâlde swangere celebs lykas Spelling (en Victoria Beckham, Natalie Portman, Kate Hudson, Selma Blair... is it wat yn it LA-wetter?) yn foarm bliuwe foar de njoggen moannen dat har lichem wurdt oernommen troch in lytse persoan dy't har midden útwreidet en se út 'e balâns smyt? Opsjes binne oerfloedich.

Swimmen. "As ik yn myn baarmoeder-like omjouwing bin, hoopje ik dat de poppe fredich fielt," fertelde Natalie Portman Us Magazine. Besykje "wetter kuierje" of joggen - it wetter soarget foar in natuerlik ferset. Sneak in bytsje krêfttraining troch flotaasjegewichten te brûken as dumbbells.

Walking. Daagje josels út troch út te gean mei in stappenteller en in stopwatch, mei as doel ien myl. Wylst jo sterker en flugger wurde, besykje ien kilometer yn minder dan 20 minuten te rinnen - jo tiid stadichoan te skeren oant 15.

Yoga. Mei de juste oanpassingen sil yoga jo nije lichem fleksibel en lykwichtich hâlde, krêft bouwe yn jo earms en skonken, en jo fysyk en geastlik tariede op "D-Day."

Cardio. Gjin need om fan 'e gym ôf te skowen - tariede jo gewoan op dy willekeurige geslachtsprognosen yn' e klaaikeamer. Sla op de treadmill foar in flugge kuier of stadich joggen, of besykje de lizzende fyts, wylst jo noch efter de handgreep kinne squeeze.

Squats en lunges. Se sille swelling fan skonken bestride, sirkulaasje befoarderje en jo skonken fersterkje foar levering. De bêste weddenskip is om tsjin in muorre te ferleegjen of op in stoel te hâlden, om jo quads en glutes te wurkjen sûnder jo rêch te fergriemjen of jo balâns te smiten.

Melissa Pheterson is in sûnens- en fitnessskriuwster en trendspotter. Folgje har op preggersaspie.com en op Twitter @preggersaspie.

Resinsje foar