Is it feilich om mei earplugs te sliepen?

Kontint

• Oersicht
• Wat binne de foardielen?
• Binne d'r side-effekten?
• Wat is it bêste type foar sliepen?
• Hoe kin ik se brûke?
• De ûnderste rigel

Wy omfetsje produkten dy't wy nuttich tinke foar ús lêzers. As jo ​​fia links op dizze pagina keapje, kinne wy ​​in lytse kommisje fertsjinje. Hjir is ús proses.

Oersicht

Earplugs binne nuttich foar it beskermjen fan jo earen tsjin lûde lûden, mar in protte minsken brûke se ek om te sliepen. Se kinne in wrâld ferskil meitsje foar ljochte sliepers of minsken dy't yn in lûdroftich gebiet wenje. Noch altyd is d'r wat debat oer oft it feilich is om yn elke nacht mei earplugs te sliepen.

Bliuw lêze om mear te learen oer de foardielen en risiko's fan regelmjittich sliepe mei earplugs.

Wat binne de foardielen?

Sliepe mei earplugs kin de kwaliteit fan jo sliep signifikant ferbetterje. Foar in soad minsken binne earplugs de iennige manier om lûden te blokkearjen wylst se sliepe, lykas lûd fan in tichtby sneldyk as in snoarkpartner.

Dit is wichtich, om't de kwaliteit fan jo sliep krekt sa wichtich is as it bedrach dat jo krije. Lûde lûden kinne jo wekker meitsje út in djippe sliep. Dit hat bliuwende effekten, sels as jo mar in pear sekonden wekker wurde. It nimt tiid foar jo lichem om werom te gean nei dy faze fan djippe sliep dy't jo lichem nei in folsleine dei nedich is.

Neffens a kin sliep fan lege kwaliteit oer in lange perioade jo risiko ferheegje fan:

• hege bloeddruk
• streken
• sûkersykte
• hertoanfal
• oergewicht
• depresje

In oar út 2012 stelde fêst dat minne sliep ek keppele is oan ûntstekking en fermindere ymmunfunksje, dy't beide jo sûnens negatyf beynfloedzje.

Mei it each op it belang fan sliep foar jo algemiene sûnens, jouwe earplugs foardielen dy't folle fierder gean dan gewoan in goeie nachtrêst krije.

Binne d'r side-effekten?

Oorproppen binne oer it algemien feilich. Se komme lykwols mei in pear potensjele side-effekten, fral as jo se regelmjittich brûke.

Yn 'e rin fan' e tiid kinne earplugs earwax yn jo ear werom triuwe, wêrtroch in opbou ûntstiet. Dit kin ferskate problemen feroarsaakje, ynklusyf tydlik gehoarferlies en tinnitus. Om de waaks te wiskjen, moatte jo eardruppels brûke om it te verzachten of troch jo dokter te ferwiderjen.

Earplugs kinne ek earinfeksjes feroarsaakje. Hoewol se kinne barre troch in opbou fan earwax, kinne baktearjes dy't groeie op earplugs se ek feroarsaakje. Earinfeksjes binne faak pynlik en kinne bliuwende komplikaasjes hawwe, lykas gehoarferlies, as net behannele.

Wat is it bêste type foar sliepen?

Oorproppen wurde oer it algemien ferdield yn ventileerde en net-ventileerde soarten. Lofte earplugs hawwe in lyts gat, dat helpt de druk yn jo ear te lykjen. Dizze binne nuttich foar fleanen en dûke, mar wurkje net better as ear-plugs mei net fentilaasje as it giet om sliepen.

Derneist wurde geventileerde earplugs normaal categorisearre troch har materiaal:

• Waaks. Wax earplugs binne maklik te foarmjen nei de grutte fan jo ear. Se binne in goede kar foar sawol sliepen as swimme, om't se wetterdicht binne.
• Silikon. Hurde silicone-earplugs hawwe it ekstra foardiel fan opnij te brûken, mar se binne normaal ûngemaklik foar sliepen, fral as jo in sydslieper binne. Sachte silicone earplugs wurkje likegoed as waaks en soargje foar in nofliker fit. Guon minsken fine lykwols dat se net sa effektyf binne by it blokkerjen fan lûden as oare soarten.
• Foam. Foam earplugs binne de goedkeapste opsje. Se binne ek sêft, wat har in goede kar makket foar sliepen. Har poreus materiaal makket har lykwols in goede omjouwing foar baktearjes, dus jo moatte se faaks ferfange.

Jo kinne ek mei jo dokter prate oer op maat makke earplugs. Dit omfettet it meitsjen fan in mal fan jo earen en it meitsjen fan in pear opnij te brûken earplugs dy't oerienkomme mei har foarm. Oanpaste earplugs binne djoerder, en se moatte noch regelmjittich wurde skjinmakke. Se binne ek heul goed om alle lûden te blokkerjen - ynklusyf in wekker of needalarm, dus brûke se mei foarsichtigens.

Hoe kin ik se brûke?

Juste earplugs kinne jo risiko ferminderje dat jo side-effekten hawwe.

Folgje dizze stappen om earplugs feilich te brûken:

1. Rôlje de earplug mei skjinne fingers oant it smel genôch is om yn jo ear te passen.
2. Lûk jo earlobe fuort fan jo holle.
3. Steek de earplug krekt fier genôch om lûd te blokkearjen. Druk it net sa fier yn as it sil gean, om't jo it rântsje fan 'e trommeholle reitsje.
4. As jo ​​earedoppen fan skom brûke, hâld dan jo hân oer jo ear oant de earplug útwreidet om jo ear te foljen.

As jo ​​ienmalige earplugs brûke, foaral foam, soargje der dan foar dat jo se elke pear dagen ferfange. Om har libben te ferlingjen, kinne jo besykje se alle dagen te waskjen yn waarm wetter en mylde sjippe. Soargje derfoar dat jo se folslein droegje litte foardat jo se ynstelle.

De ûnderste rigel

As jo ​​in ljochte slieper binne of sliepe moatte yn lûde gebieten, binne earplugs in geweldige opsje foar it ferbetterjen fan de kwaliteit fan jo sliep. Soargje derfoar dat jo se regelmjittich skjinmeitsje of ferfange, sadat jo gjin earinfeksje ûntwikkelje, en stek se noait te fier yn jo ear.