Hoe te reagearjen as ien jo de stille behanneling jout

Kontint

• Hoe te witten wannear't it misbrûkt is
• 1. Nim in sêfte oanpak: Meitsje it oer har
• 2. Of, meitsje it oer dy
• 3. Negearje it oant it oerwaait
• 4. Oanbiede oplossings
• 5. Stean op foar josels
• Wat net te dwaan
• Werkenne fan oare soarten emosjonele misbrûk
• Hoe kinne jo help krije?
• De ûnderste rigel

As jo ​​josels ea hawwe fûn yn in situaasje wêr't jo gjinien koe krije om mei jo te praten, of sels jo erkenne, hawwe jo de stille behanneling ûnderfûn. Jo kinne it sels op in bepaald punt sels jûn hawwe.

De stille behanneling kin barre yn romantyske relaasjes as elke soart relaasje, ynklusyf tusken âlders en bern, freonen en meiwurkers.

It kin in flechtige reaksje wêze op in situaasje wêryn ien persoan lilk, frustrearre, of te oerweldig fielt om mei in probleem om te gean. Yn dizze gefallen, as de heul fan it momint ienris foarby is, giet de stilte ek oer.

De stille behanneling kin ek diel wêze fan in breder patroan fan kontrôle as emosjoneel misbrûk. As it regelmjittich wurdt brûkt as krêft, kin it jo ôfwiisd of útsletten fiele. Dit kin in enoarm effekt hawwe op jo selsbyld.

Hoe te witten wannear't it misbrûkt is

Foardat jo yn manieren dûke om te reagearjen op 'e stille behanneling, is it wichtich om te witten hoe't jo werkenne as it misbrûkt wurdt.

Soms kin swijen it bêste wêze om te foarkommen dat jo dingen sizze wêr't jo letter spyt fan hawwe. Minsken kinne it ek brûke yn mominten wêr't se net wite hoe't se har útdrukke moatte of har oerweldigje.

Mar guon minsken brûke de stille behanneling as in ark foar it útoefenjen fan macht oer immen of it meitsjen fan emosjonele ôfstân. As jo ​​oan 'e ûntfangende kant binne fan dizze soarte behanneling, kinne jo jo folslein ferwiderje fiele.

Minsken dy't de stille behanneling brûke as kontrôlemiddel wolle jo op jo plak sette. Se sille jo dagen of wiken oanien de kâlde skouder jaan om dy doelen te berikken. Dit is emosjonele misbrûk.

It is lestich om op dy manier te libjen, dus jo kinne oanstriid ha om alles te dwaan om werom te kommen yn har goede genede, dy't de syklus perpeteart.

Ut ûndersyk docht bliken dat faaks ostracized fiele jo selsbyld en gefoel fan hearrendens kin ferminderje. It kin jo it gefoel litte dat jo sûnder kontrôle binne. Dit effekt kin yntinsiver wêze as it wurdt dien troch ien dy't ticht by jo is as in foarm fan straf.

Hjir binne in pear tekens dy't suggerearje dat de stille behanneling de line oerstekt yn it gebiet fan emosjonele misbrûk:

• It is in faak foarkommen en duorret foar langere perioaden.
• It komt út in plak fan straf, net in needsaak om ôf te kuoljen of opnij te groepearjen.
• It einiget allinich as jo ekskuses fergeesje, pleitsje of oerjaan.
• Jo hawwe jo gedrach feroare om foar te kommen dat de stille behanneling wurdt.

1. Nim in sêfte oanpak: Meitsje it oer har

As dit de oare persoan jo geregeld net docht, kin in sêfte oanpak in goede manier wêze om it petear te begjinnen. Se kinne ferwûnje en sykje nei in útwei.

Fertel kalm de persoan dat jo hawwe opmurken dat se net reagearje en jo wolle begripe wêrom. Benadruk dat jo dingen oplosse wolle.

Hoewol it net jo skuld is dat in oar beslút jo de stille behanneling te jaan, hawwe jo de ferantwurdlikens om ekskús te freegjen as jo wat ferkeard hawwe dien.

As se net ûntfanklik lykje, fertel dan dat jo begripe dat se miskien wat tiid allinich nedich binne. Mar stelle dat jo in tiid wolle regelje om byinoar te kommen en it probleem op te lossen.

2. Of, meitsje it oer dy

Fertel de persoan hoe't de stille behanneling sear docht en jo frustrearre en allinich fielt. Dat is net wat jo wolle of nedich binne yn in relaasje.

Ferklearje dat jo problemen op dizze manier net kinne oplosse, wês dan spesifyk oer dy problemen. As dit soarte fan gedrach in relaasjebrekker is foar jo, stelle it dan dúdlik.

3. Negearje it oant it oerwaait

De stille behanneling is net altyd bedoeld om wûnen ta te bringen. Somtiden is it in isolearre foarfal dat út 'e hân rint. Jo kinne it glide litte oant se rûnom komme en trochgean.

Of, it kin in passyf-agressive oanpak wêze om jo ûnder kontrôle te hâlden. Yn dizze gefallen is wat se wolle dat jo min genôch fiele om de earste stap te meitsjen. Se bide har tiid, wachtsje op jo om te groeven en te jaan oan easken.

Gean yn plak fan jo saak as soe it jo net steure. Dit is makliker sein dan dien, mar besykje josels ôf te lieden troch nei bûten te gean of opnommen te wurden yn in goed boek.

Untbrekke se fan 'e reaksje dy't se sykje. Lit sjen dat de stille behanneling gjin manier is om te krijen wat se fan jo wolle.

4. Oanbiede oplossings

Stel in face-to-face gearkomste foar om wat regels foar bettere kommunikaasje yn 'e takomst út te hammerjen. Meitsje in plan foar hoe't jo mei-inoar prate as dingen ferwaarme wurde en hoe't jo foarkomme dat de stille behanneling foarút giet.

Om de beurt harkje en werhelje wat de oare persoan seit, sadat jo dúdlik binne oer wat jo fan elkoar ferwachtsje. As jo ​​yn in romantyske relaasje binne, bied dan oan om te gean nei echtpearenadvies om wat nije ark te learen.

5. Stean op foar josels

As dingen eskalearje nei emosjoneel misbrûk, binne jo net yn in sûne relaasje. It is tiid om josels earst te setten.

As jo ​​leauwe dat de relaasje it wurdich is om te rêden:

• Stel fêste grinzen yn oer wat akseptabel gedrach is en hoe't jo ferwachtsje te wurde behannele.
• Stel advys foar yndividu of pearen foar om te wurkjen oan de relaasjes en kommunikaasjeproblemen.
• Jou presys oan wat der barre sil as grinzen wurde oerstutsen, en folgje troch as jimmes wurde oerstutsen.

As d'r gjin hoop is dat de oare persoan sil feroarje, beskôgje dan de relaasje te ferlitten.

Wat net te dwaan

As it komt om te reagearjen op stille behanneling, binne d'r ek in pear dingen dy't jo dwaan wolle foarkomme wolle. Dêr heart by:

• reagearje yn lilkens, dy't dingen gewoan eskalearje kinne
• smeekje of pleitsje, wat it gedrach allinich stimuleart
• ekskuzes gewoan om der in ein oan te meitsjen, hoewol jo neat ferkeard diene
• trochgean mei redenearjen mei de oare persoan nei't jo it al in skot hawwe jûn
• persoanlik nimme, om't jo net de skuld hawwe foar hoe't oaren der foar kieze om jo te behanneljen
• driigje de relaasje te beëinigjen, útsein as jo ree binne om dat te dwaan

Werkenne fan oare soarten emosjonele misbrûk

De stille behanneling hat net altyd betrekking op emosjoneel misbrûk. Guon minsken misse effektive kommunikative feardigens of moatte har yn harsels weromlûke om dingen út te wurkjen.

Foar emosjonele misbrûkers is de stille behanneling lykwols in wapen fan kontrôle. Earst kin it lestich wêze om wis te witten as jo mei in grutter probleem te meitsjen hawwe.

Dat, hjir binne wat oare warskôgingsbuorden fan mentale misbrûk:

• faak roppen
• beledigingen en namme-oproppen
• oanstjit fan lilkens, fûstbûnen, en dingen goaie
• besiket jo te fernederjen of te ferlegen, foaral foar oaren
• oergeunst en beskuldigingen
• besluten foar jo meitsje sûnder jo tastimming
• spionearje op dy
• besykje jo te isolearjen fan famylje en freonen
• finansjele kontrôle útoefenje
• jo de skuld jaan foar alles dat mis giet en nea ekskuses oanbiede
• driigjende selsskea as jo net dogge wat se wolle
• bedrigingen meitsje tsjin jo, minsken foar wa't jo skele, húsdieren, of besittings

Binne guon fan dizze dingen al te fertroud wurden? Sels as it noait fysyk is wurden, kin emosjoneel misbrûk effekten hawwe op koarte en lange termyn, ynklusyf gefoelens fan:

• iensumens
• leech selsbyld
• wanhoop

It kin sels in bydrage wêze yn bepaalde sykten, ynklusyf

• depresje
• chronisch wurgensyndroam
• fibromyalgie

Hoe kinne jo help krije?

As jo ​​leauwe dat jo emosjoneel misbrûk ûnderfine, hoege jo it net te fertrouwen. Besjoch as jo in relaasje mei dy persoan wolle behâlde of net.

As it jo echtgenoat of partner is, kinne jo beide profitearje fan paadbegelieding of yndividuele terapy om bettere manieren te learen om konflikten te behearjen.

As de stille behanneling diel útmakket fan it gruttere probleem fan emosjonele misbrûk, ferwyt jo dan net. It is net dyn skuld. Jo binne net ferantwurdlik foar har gedrach, wat se jo ek fertelle. As dy persoan wirklik feroarje wol, krije se harsels yn rie.

Jo moatte soargje foar jo eigen emosjonele behoeften, wêrûnder it ôfbrekken fan 'e relaasje kin wêze. It is wichtich om josels op dit stuit net te isolearjen. Underhâld jo sosjale kontakten. Rik út nei famylje en freonen foar stipe.

Hjir binne wat nuttige boarnen:

• Break the Cycle stipet minsken tusken de 12 en 24 jier om sûne, misbrûkfrije relaasjes te hawwen.
• Leafde is respekt (Nasjonale dating misbrûk-hotline) kinne jongeren en jonge folwoeksenen online skilje, sms'e of petearje mei advokaten.
• De Nasjonale Hotline foar húslik geweld biedt in online petearsysteem dat 24/7 beskikber is. Jo kinne se ek skilje op 1-800-799-7233.

Jo kinne ek profitearje fan yndividuele of groepsadvies. Freegje jo primêre soarchferliener om jo troch te ferwizen nei in kwalifisearre therapeut.

De ûnderste rigel

Hoewol it net altyd kwea is, is de stille behanneling wis gjin sûne manier om te kommunisearjen. As de stille behanneling grut is yn jo libben, binne d'r stappen dy't jo kinne nimme om jo relaasje te ferbetterjen of josels te ferwiderjen út in misbrûkte situaasje.