The Ultimate Beach Body Workout: The Fast Track to Slim

Kontint

• The Ultimate Beach Body Workout: HOE IT WERKT
• De Ultimate Beach Body Workout: jo sille it nedich wêze
• Resinsje foar

Dizze moanne wurde de bewegingen mear útdaagjend-kaai foar it coaxjen fan dy spieren út it ferbergjen en ôf te kommen fan in plato. En om't d'r gjin rêst is tusken de sets, sille jo safolle kaloaren (sawat 250 yn 30 minuten) ferbaarne as jo in cardio-sesje mei matige intensiteit dogge. Dat ekstra fet strieling wurdt garandearre om jo jiggling spots te meitsjen - en de eangst foar swimklean dy't komt mei 'em-histoarje.

The Ultimate Beach Body Workout: HOE IT WERKT

Trije kear yn 'e wike (net op back-to-back dagen), doch 1 set fan 10 oant 12 reps fan elke beweging yn oarder sûnder rêst tusken oefeningen. Werhelje ien kear as jo dit plan gewoan begjinne, as twa kear as jo it programma foar minstens 1 moanne hawwe folge. (Fyn gear op spri.com.)

De Ultimate Beach Body Workout: jo sille it nedich wêze

• in 6- oant 8-pûn gewichtige bal
• twa 5- oant 8-pûn dumbbells
• in 9- oan 12-pûn Body Bar
• in stabiliteit bal
• in Bosu balâns trainer

Gean nei de Ultimate Beach Body Workout Routine

Gean werom nei Moanne 3: Trochgean! No binne jo op it rappe spoar nei slim.

Gean werom nei it gehiel Bikini Body Plan

Resinsje foar