Wittenskip besiket de heechste fan 'e loper te dekodearjen

Kontint

• Resinsje foar

Alle serieuze runners hawwe it belibbe: Jo besteegje lang genôch op it spoar en de tiid begjint te fertragen, bewust gedachte ferdwynt, en jo berikke folsleine ienheid tusken jo aksjes en jo bewustwêzen. Wy neame it "yn 'e sône" te wêzen of in "runner's high" te belibjen, mar foar ûndersikers is it de Flow-steat-de optimale steat fan bewustwêzen, wêr't jo jo bêste fiele en jo bêste prestearje. (Wat makket jo in runner?)

It binne net allinich runners: atleten, artysten, bestjoerders, wittenskippers, fernijers, en sawat de toppers yn elk fjild dat fereasket bewuste skerpens binne suksesfol, om't se by steat binne om te tap yn Flow steaten. Dizze tried efter súkses en ynnovaasje is de reden dat Jamie Wheal en Steven Kotler mei-oprjochter it Flow Genome Project, in organisaasje dy't har ynsette om it genoom fan Flow yn kaart te bringen om optimale minsklike prestaasjes te ûntsiferjen - en it geheim te dielen mei de wrâld.

Hjir is wat it Flow Genome -projekt oant no ta wit: D'r binne in hânfol neurochemicals dy't bydrage oan 'e algemiene Flow -ûnderfining. It begjint mei norepinephrine, as adrenaline, wat ús warskôget. Dopamine skopt dan yn om patroanherkenning te begjinnen en jo harsens te helpen realisearje dat it paad wêrop jo binne korrekt is. Endorfinen oerstreamje dan om te foarkommen dat wy gjin pine fiele en stopje, folge troch in stoarm fan anandamide om lateraal tinken oan te sprekken, of problemen op te lossen fia in yndirekte as kreative oanpak. (Dat binne mar in pear fan 'e 20 meast wichtige hormonen foar jo sûnens.)

"De neurochemicals en de steat fan 'e harsengolf jouwe ús tagong ta oplossingen dy't wy normaal net hawwe yn in normale wakker steat fan bewustwêzen en litte ús punten ferbine dy't wy normaal net oars soene sjen," ferklearre Wheal.

De grutste trochbraken yn wittenskip, de grutste atletyske prestaasjes, en de meast ynspirearjende en kreative ynnovaasjes wurde allegear makke tanksij pros dy't peaks yn 'e Flow-steat.

Dus hoe krekt komt men dizze ferheven steat? Dat is wat de wittenskip besiket út te finen. Wat atletyk oanbelanget, hat ûndersyk fan 'e Universiteit fan Lincoln yn' t Feriene Keninkryk 10 faktoaren fûn dy't Flow beynfloedzje: fokus, tarieding, motivaasje, opwekking, tinzen en emoasjes, fertrouwen, miljeu-omstannichheden, feedback (ynterne as eksterne), prestaasjes, en team ynteraksjes. Ofhinklik fan it type ynteraksje kinne dizze faktoaren jo trance fasilitearje, foarkomme of fersteure. (Lês ek oer de 20 iten dy't jo workout kinne ferneatigje.)

Hoe't jo Flow -steat berikke, hinget lykwols ôf fan jo natuerlike oanstriid. Guon minsken fiele it meast op har gemak hielendal allinich sûnder ôfliedingen, wylst oaren treast fine yn 'e enerzjy fan in mannichte minsken. Krij in gefoel fan hokker Flow-omjouwing it bêste by jo past mei it Flow-profyl fan it Flow Genome Project. Of begjin gewoan op 'e stoepe te stampen-de hichte fan' e rinner is grif minder ûntwykend!

Resinsje foar