Scrupulosity: As religieuze as morele leauwen OCD wurde

Kontint

• It is net allinich jo
• Ien manier wêrop OCD foarm kin oannimme is skruteligens, faak oantsjutten as 'religieuze OCD' as 'morele OCD.'
• Scrupulosity is net allinich beheind ta de religieuze: Jo kinne ek morele skrutenens hawwe.
• Gelokkich kin skruten mei de juste stipe wurde behannele.
• De behanneling is bedoeld om te fokusjen op it behanneljen fan 'e disoarder fan OCD - {textend} it giet net oer besykje jo leauwen of leauwen te feroarjen.

As jo ​​obsessearje oer jo etyk, kin it ommers net sa'n goed ding wêze.

It is net allinich jo

"It is net gewoan jo" is in kolom skreaun troch sjoernalist foar psychyske sûnens Sian Ferguson, wijd oan it ferkennen fan de minder bekende, ûnder besprutsen symptomen fan mentale sykte.

Oft it konstante dagdreammen is, obsessyf douchen, as konsintraasjeproblemen, Sian wit út 'e hân de krêft fan harksitting, "Hé, it binne net allinich jo." Wylst jo miskien fertroud binne mei jo fertriet as eangst, is d'r safolle mear oan mentale sûnens dan dat - {textend} dat litte wy der oer prate!

As jo ​​in fraach hawwe foar Sian, nim dan kontakt op mei har fia Twitter.

Doe't myn therapeut earst suggerearre dat ik obsessyf-twangmjittige steuring (OCD) koe hawwe, fielde ik in soad dingen.

Meastentiids fielde ik my ferromme.

Mar ik fielde my ek bang. Yn myn ûnderfining is OCD ien fan 'e meast ferkeard begrepen mentale sykten - {textend} elkenien tinkt dat se witte wat it is, mar in pear minsken dogge dat eins.

De measte minsken assosjearje OCD mei faak hânwaskjen en oermjittige netheid, mar dat is net wat it is.

Guon minsken mei OCD binne ongelooflijk dwaande mei hygiëne, mar in protte minsken binne dat net. Lykas in protte oaren makke ik my soargen dat it praten oer myn OCD soe wurde ûntslein - {textend} mar jo binne net obsessyf netjes! - {textend} ynstee fan begryp, sels troch minsken fan wa't de bedoelingen goed wiene.

Lykas de namme al fermoeden docht, giet OCD oer obsessjes, dy't yngripende, net winske, oanhâldende gedachten binne. It giet ek om twangmjittingen, dat binne de mentale as fysike praktiken dy't wurde brûkt om need om dy gedachten te ferminderjen.

De measten fan ús hawwe sa no en dan yngripende, rare gedachten. Wy meie oan it wurk en tinke: "Hé, wat as ik de gaskachel litte?" It probleem is as wy opblaasde betsjutting jouwe oan dizze gedachten.

Wy kinne wer en wer werom komme nei de gedachte: Wat as ik de gaskachel litte? Wat as ik de gaskachel litte? Wat as ik de gaskachel litte?

De gedachten wurde ús dan tige benearjend, safolle dat wy bepaalde twangmjittingen oppakke of ús deistige routine feroarje om dy gedachten te foarkommen.

Foar immen mei OCD kin elke moarns 10 kear de gaskachel kontrolearje in twang wêze dy't bedoeld is om dy stressfolle gedachten te ferminderjen, wylst oaren in gebed hawwe kinne dat se harsels werhelje om de eangstme oan te kinnen.

Yn it hert fan OCD is lykwols eangst as ûnwissichheid, dus it is lang net beheind ta kimen of it ôfbaarnen fan jo hûs.

Ien manier wêrop OCD foarm kin oannimme is skruteligens, faak oantsjutten as 'religieuze OCD' as 'morele OCD.'

"Scrupulosity is in OCD-tema wêryn in persoan te folle soargen hat oer de eangst dat se wat dogge dat tsjin har religieuze leauwen yn giet of ymmoreel is," seit Stephanie Woodrow, in adviseur dy't spesjalisearre is yn behanneling fan OCD.

Litte we sizze dat jo yn 'e tsjerke sitte en in godslasterlike gedachte komt jo yn' t sin. De measte religieuze minsken sille har min fiele, mar gean dan oer fan dy gedachte.

Minsken mei skrutenens sille lykwols stride om dy gedachte te litten gean.

Se sille har fiele mei skuldgefoelens, om't de gedachte yn har tinzen kaam, en se kinne har soargen meitsje oer God te beledigjen. Se sille oeren besykje dit te 'kompensearjen' troch religieuze teksten te bekennen, te bidden en te lêzen. Dizze twang of rituelen binne rjochte op it ferminderjen fan har need.

Dit betsjuttet dat religy fol is mei eangst foar har, en se sille stride om echt te genietsjen fan religieuze tsjinsten as praktiken.

De obsessjes (as oanhâldende, yngripende gedachten) as it giet om skrutenens kinne soargen omfetsje oer:

• misledigjend God
• in sûnde begean
• ferkeard bidden
• ferkearde ynterpretaasje fan religieuze learingen
• nei it "ferkearde" plak fan oanbidding gean
• meidwaan oan bepaalde religieuze praktiken "ferkeard" (bgl. in katolyk persoan kin har soargen meitsje oer harsels net korrekt, of in joadske persoan kin har soargen meitsje oer it net perfekt dragen fan 'e Tefillin yn' e midden fan har foarholle)

De twang (as rituelen) kinne omfetsje:

• oermjittich bidden
• faak beliden
• sykjen nei gerêststelling fan religieuze lieders
• it foarkommen fan situaasjes wêr't ymmorele hannelingen kinne barre

Fansels meitsje in soad religieuze minsken har soargen oer guon fan 'e boppesteande problemen. As jo ​​bygelyks yn 'e hel leauwe, binne de kâns dat jo jo soargen hawwe om der teminsten ienris hinne te gean.

Dat, frege ik Woodrow, wat is it ferskil tusken net-patologyske religieuze soargen en eigentlike OCD?

"De kaai is dat minsken mei [skruten] gjin aspekt fan har leauwen / religy genietsje, om't se de heule tiid bang binne," leit se út. "As immen argewaasje hat fan iets of him soargen makket oer problemen yn 'e wei om wat oer te slaan, hâlde se miskien net fan har religieuze praktiken, mar se binne net benaud it ferkeard te dwaan."

Scrupulosity is net allinich beheind ta de religieuze: Jo kinne ek morele skrutenens hawwe.

"As immen morele skrutenens hat, kinne se har soargen meitsje oer it net behanneljen fan minsken, ligen of minne motiven hawwe om wat te dwaan," leit Woodrow út.

Guon symptomen fan morele skrutenens omfetsje soargen oer:

• ligen, sels as ûnbedoeld (wat kin befetsje bang wêze om te ligen troch weilitten of minsken by fersin misledigje)
• ûnbewust diskriminaasje fan minsken
• etysk hannelje út eigen belang, ynstee fan motivearre te wurden troch oaren te helpen
• oft de etyske karren dy't jo meitsje wier better binne foar it grutter goed
• as jo wier in "goede" persoan binne of net

De rituelen oangeande morele skrutenens kinne derút sjen:

• altruïstyske dingen dwaan om josels te "bewizen" dat jo in goed persoan binne
• ynformaasje oerdiele of werhelje, sadat jo net per ongelok tsjin minsken lige
• debatearje etyk oeren yn jo holle
• wegerjen fan besluten, om't jo it "bêste" beslút net útfine kinne
• besykje "goede" dingen te dwaan om de "minne" dingen dy't jo hawwe dien te kompensearjen

As jo ​​bekend binne mei Chidi fan 'The Good Place', dan sille jo wite wat ik bedoel.

Chidi, in heechlearaar etyk, is beset mei it weagjen fan 'e etyk fan dingen - {textend} safolle dat hy wrakselet om goed te funksjonearjen, syn relaasjes mei oaren ferpest, en faak buikpijn krijt (in faak symptoom fan eangst!).

Hoewol ik in fiktyf personaazje perfoarst net kin diagnostisearje, is Chidi sawat hoe morele OCD derút kin sjen.

Fansels is it probleem mei it oanpassen fan skruteligens dat in pear minsken eins wite dat it bestiet.

Besoarge wêze oer etyske of religieuze problemen klinkt net foar elkenien min. Dit, yn kombinaasje mei it feit dat OCD faak ferkeard fertsjintwurdige en ferkeard begrepen wurdt, betsjuttet dat minsken net altyd wite hokker tekens om nei út te sjen of wêr't se om help kinne terjochte.

"Yn myn ûnderfining duorret it in skoft foar har om te beseffen dat wat se ûnderfine te folle en net nedich is," fertelt Michael Twohig, in professor yn psychology oan 'e Utah State University, Healthline.

"It is gewoan dat se tinke dat dit diel is fan trou wêze," seit er. “Ien fan bûten sil meastentiids ynstappe en sizze dat dit tefolle is. It kin tige nuttich wêze as dy persoan wurdt fertroud as in religieuze lieder. ”

Gelokkich kin skruten mei de juste stipe wurde behannele.

Faak wurdt OCD behannele troch kognitive gedrachstherapy (CBT), spesifyk eksposysje en antwurdprevinsje (ERP).

ERP omfettet faaks jo obsessive gedachten te konfrontearjen sûnder dwaande te wêzen mei twangmjittich gedrach as rituelen. Dus, as jo leauwe dat God jo haat as jo net elke nacht bidde, kinne jo mei opsetsin ien nacht fan gebeden oerslaan en jo gefoelens derom beheare.

In oare foarm fan terapy foar OCD is akseptaasje- en ferplichtingsterapy (ACT), in foarm fan CBT dy't akseptaasje- en mindfulnesstechniken omfetsje.

Twohig, dy't wiidweidige ekspertize hat oer ACT foar behanneling fan OCD, hat koartlyn wurke oan dat sjen liet dat ACT like effektyf is as tradisjonele CBT foar behanneling fan OCD.

In oare hindernis foar minsken mei OCD is dat se faaks freze dat behanneling foar skruten har fan har leauwen ôfdrukke sil, neffens Twohig. Immen soe bang wêze dat har therapeut har sil ûntmoedigje fan bidden, nei religieuze gearkomsten gean, of yn God leauwe.

Mar dit is net it gefal.

De behanneling is bedoeld om te fokusjen op it behanneljen fan 'e disoarder fan OCD - {textend} it giet net oer besykje jo leauwen of leauwen te feroarjen.

Jo kinne jo religy of leauwen ûnderhâlde by it behanneljen fan jo OCD.

Eins kin behanneling jo helpe om mear fan jo religy te genietsjen. "Stúdzjes hawwe oantoand dat minsken mei religieuze skruteligens nei it foltôgjen fan behanneling eins mear genietsje fan har leauwen dan foarôfgeand oan behanneling," seit Woodrow.

Twohig is it der mei iens. Hy wurke oan in dy't seach nei it religieuze leauwen fan minsken dy't waarden behannele foar skrutenens. Nei behanneling fûnen se dat skruteligens fermindere, mar religiositeit net - {tekstend} mei oare wurden, se koenen har leauwen behâlde.

"Ik sis normaal dat ús doel as therapeuten is om de kliïnt te helpen wat foar har it wichtichste is," seit Twohig. "As religy foar har wichtich is, wolle wy de kliïnt helpe religy betsjutting te meitsjen."

Jo behannelingplan kin belûke mei petearen mei religieuze lieders, dy't jo kinne helpe om in sûnere relaasje mei jo leauwen te foarmjen.

"D'r binne in pear leden fan 'e geastliken dy't ek OCD-therapeuten binne en faak presinteare hawwe op' e balâns tusken dwaan wat se 'moatte' dwaan fanwegen religy yn tsjinstelling ta wat OCD seit dat in persoan moat dwaan," seit Woodrow. "Se binne it allegear iens dat gjin religieuze lieder [skruten] rituelen as goed of nuttich beskôget."

It geweldige nijs is dat behanneling foar alle foarmen fan OCD mooglik is. It minne nijs? It is dreech om wat te behanneljen, útsein as wy erkenne dat it bestiet.

De symptomen fan mentale sykte kinne op safolle ûnferwachte en ferrassende manieren ferskine, safolle dat wy in soad need kinne ûnderfine foardat wy it ea ferbine mei ús mentale sûnens.

Dit is ien fan 'e protte redenen wêrom't wy trochgean moatte prate oer mentale sûnens, ús symptomen, en terapy - {tekstend} sels en fral as ús striid ynterferearje mei ús fermogen om te folgjen wat foar ús it wichtichste is.

Sian Ferguson is in freelance skriuwer en sjoernalist basearre yn Grahamstown, Súd-Afrika. Har skriuwen behannelt saken oangeande sosjale gerjochtigheid en sûnens. Jo kinne har berikke op Twitter.