Is gember in feilige en effektive behanneling foar misslikens?

Kontint

• Makket it minderheid?
• Hoe't it wurket
• Is it feilich?
• Faak gebrûk foar mislikens
• Swangerskip
• Weinsiik
• Chemoterapy-relatearre en postoperative mislikens
• Bepaalde gastrointestinale steuringen
• Bêste manieren om it te brûken foar mislikens
• Oanbefellende dosaasje
• Hokker oare hûsmiddels kinne mislikens ferljochtsje?
• De ûnderste rigel
• Hoe kin ik gember skilje

Wy omfetsje produkten dy't wy nuttich tinke foar ús lêzers. As jo ​​fia links op dizze pagina keapje, kinne wy ​​in lytse kommisje fertsjinje. Hjir is ús proses.

Gember, as gemberwoartel, is de dikke stam, as wortelstok, fan 'e bloei Zingiber officinale plant, dy't lânseigen is yn Yndia en Súdeast-Aazje ().

It smaaklike krûd hat in protte kulinêre tapassingen, mar is ek hûnderten jierren medisinaal brûkt.

Om't gember faak wurdt oanrikkemandearre foar syn effekten dy't de mage hawwe, kinne jo jo ôffreegje oft it in bewiisde manier is om mislikens natuerlik te behanneljen.

Dit artikel besjocht de effektiviteit en feiligens fan gember foar mislikens en de bêste manieren om it te brûken.

Makket it minderheid?

Gember wurdt faak de hannel brocht as in natuerlike manier om mislikens te ferminderjen of in opstande mage te kalmeren. Eins is syn fermogen om mislikens en braken te lijen it bêste stipe gebrûk ().

Guon ûndersiken hawwe fûn dat it krûd like effektyf kin wêze as guon medisinen tsjin mislikens mei minder side-effekten (,).

Hoe't it wurket

It wurdt tocht dat gember syn medisinale eigenskippen krijt fan gingerol, de wichtichste bioaktive komponint yn farske gember, lykas relateare ferbiningen neamd shogaols, dy't de woartel syn skerpe smaak jouwe.

Shogaols binne mear konsintrearre yn droege gember, mei 6-shogaol as de wichtichste boarne fan anty-oksidanten. Underwilens binne gingerols oerfloediger yn rauwe gember (,,).

Guon ûndersiken hawwe oantoand dat gember en har ferbiningen de spiisfertarring fan 'e spiisfertarring kinne ferheegje en de mage leegje, wat mislikens kin ferminderje ().

It krûd hat anty-inflammatoare eigenskippen en kin de spiisfertarring ferbetterje en de frijlitting fan bloeddrukregulearjende hormoanen stypje om jo lichem te kalmeren en mislikens te ferminderjen ().

Is it feilich?

In soad ûndersyk lit sjen dat gember feilich is om te brûken foar in protte omstannichheden.

Guon minsken kinne side-effekten ûnderfine lykas soarge, gas, diarree, of mage-pine nei it konsumearjen, mar dit hinget ôf fan it yndividu, de dosaasje, en de frekwinsje fan gebrûk (,).

In oersicht fan 12 stúdzjes yn 1.278 swangere froulju fûn dat it nimmen fan minder dan 1.500 mg gember per dei de risiko's fan soarge, miskream, of slaperigheid () net ferhege.

Dosen boppe 1,500 mg per dei lykje lykwols wat minder effektyf te wêzen by it ferminderjen fan mislikens en kinne mear neidielige effekten hawwe ().

Dochs moatte swangere froulju foarkomme dat se gember-oanfollingen tichtby arbeid nimme, om't it bloed kin fergrutsje. Om deselde reden kin it krûd ûnfeilich wêze foar swangere froulju dy't in skiednis hawwe fan miskream of stollingssteuringen ().

Derneist kin it nimmen fan grutte doses gember de stream fan gal yn jo lichem ferheegje, dus it is net oan te rieden as jo galblaasykte hawwe ().

Jo moatte ek foarsichtich wêze as jo bloedverdunners brûke, om't gember mei dizze medisinen ynteraksje kin, hoewol it bewiis mingd is (,).

Freegje jo soarchferliener foar begelieding as jo tinke oan it brûken fan it krûd foar medisinale doelen, ynklusyf foar mislikens.

Gember hat sjen litten in feilige, natuerlike en effektive manier te wêzen om mislikens foar in soad minsken te ferminderjen. Guon populaasjes moatte lykwols foarsichtich wêze oer it gebrûk. It is it bêste om jo medyske leveransier te freegjen foar begelieding.

Faak gebrûk foar mislikens

Stúdzjes litte sjen dat gember mislikens en braken foarkomme en behannelje kin feroarsake troch ferskate omstannichheden (,,).

Hjir binne wat fan 'e bêst bestudearre gebrûk foar de woartel by it behearen fan mislikens.

Swangerskip

Nei skatting 80% fan 'e froulju ûnderfynt mislikens en braken yn' t earste trimester fan 'e swangerskip. As sadanich is it measte ûndersyk nei dizze applikaasje foar gember útfierd yn it earste en twadde trimester ().

Gember is fûn effektiver dan in placebo by it ferminderjen fan moarnsykte yn 'e swierens foar in protte froulju ().

In stúdzje yn 67 froulju dy't moarnsykte rûn 13 wiken fan 'e swangerskip fûnen dat it nimmen fan 1.000 mg ynkapsele gember deistich wearze en braken signifikant fermindere as in placebo ().

Undersyk jout oan dat it konsumearjen fan maksimaal 1 gram gember per dei feilich liket te wêzen foar misbrûk en braken yn 'e swierens ().

Neffens ien stúdzje is dit bedrach gelyk oan 1 teeleppel (5 gram) fan fersierde gember, 1/2 teeleppel (2 ml) floeibere ekstrakt, 4 kopkes (950 ml) tee, 2 teeleppels (10 ml) stroop , as twa stikken 1-inch (2,5 cm) útkristallisearre gember ().

Weinsiik

Bewegingssykte is in tastân wêrtroch jo siik fiele as jo yn beweging binne - òf echt as waarnommen. It komt faak foar as jo reizgje op boaten en yn auto's. It meast foarkommende symptoom is mislikens, in wurd ôflaat fan it Grykske wurd naus, betsjutting skip ().

Gember fermindert bewegingsykte by guon minsken. Wittenskippers tinke dat it wurket troch jo spiisfertaringsfunksje stabyl te hâlden en bloeddruk konsekwint, wat mislikens kin ferminderje (,).

Yn in lytse stúdzje by 13 minsken mei in skiednis fan bewegingsykte, 1-2 gram gember nimme foardat in moasje-sykte-test minderheid en elektryske aktiviteit yn 'e mage fermindere, wat faak liedt ta mislikens ().

Alder ûndersyk jout ek oan dat gember bewegings-relatearre mislikens verlicht.

Ien ûndersyk fûn dat it krûd effektiver wie dan Dramamine, in medisyn dat faak wurdt brûkt foar behanneling fan bewegingsykte, by it ferminderjen fan misselijkheid. In oar observearre dat it jaan fan silers 1 gram gember de yntensiteit fan seesykte (,) fermindere.

Mear resint ûndersyk jout lykwols oan dat it fermogen fan gember om bewegingssykte te ferminderjen is of konsistint of net-besteand (,).

Chemoterapy-relatearre en postoperative mislikens

Hast 75% fan 'e minsken dy't gemoterapy ûndergeane, rapporteart wichtige misselijkheid as primêre side-effekt (,).

Yn in stúdzje yn 576 minsken mei kanker namen 0,5-1 gram floeibere gemberwoartelekstrakt twa kear deistich foar 6 dagen begjinnend 3 dagen foardat gemoterapy wearze signifikant fermindere yn 'e earste 24 oeren fan gemo, yn ferliking mei in placebo ().

Gemberwoartelpoeier is ek oantoand om wearze en braken te ferminderjen nei't gemoterapy is foltôge ().

Plus bewiist it krûd misbrûk te ferminderjen troch oare medyske omstannichheden. In oersjoch fan 5-stúdzjes yn 363 minsken fûn dat in konsistinte deistige doasis fan 1 gram gember effektiver wie as placebo by it foarkommen fan postoperative mislikens ().

In oare stúdzje yn 150 froulju stelde fêst dat dyjingen dy't 500 mg gember namen 1 oere foar sjirurgy foar galblaasferwidering minder postoperative mislikens ûnderfûnen as dy yn 'e placebogroep ().

Bepaalde gastrointestinale steuringen

Undersyk lit sjen dat it nimmen fan 1.500 mg gember ferdield yn ferskate lytsere doses per dei mislikens kin ferbine mei gastrointestinale steuringen ().

It krûd kin de snelheid ferheegje wêrmei jo mage de ynhâld leechmakket, krampen yn jo darmen ferljochtsje, spiisfertarring en opblazen foarkomme, en druk yn jo spiisfertarringskanaal ferminderje, dy't allegear mislikens kinne helpe ().

In protte minsken mei irritabel darmsyndroam (IBS), in tastân dy't ûnfoarspelbere feroarings yn darmgewoanten feroarsaket, hawwe reliëf fûn mei gember.

In 28-dei-ûndersyk yn 45 minsken mei IBS fûn dat dyjingen dy't deistich 1 gram gember nimme in 26% fermindering fan symptomen ûnderfûnen. De behanneling presteare lykwols net better dan de placebo ().

Derneist jouwe guon ûndersiken oan dat gember mislikens en pine yn 'e mage kin ferminderje ferbûn mei gastroenteritis, in tastân dy't wurdt karakterisearre troch ûntstekking fan jo mage en darmen, yn kombinaasje mei oare terapyen ().

Guon fan 'e bêst stipe gebrûk foar gember as anty-mislikensmiddel omfetsje swangerskip, bewegingsykte, gemoterapy, sjirurgy, en guon gastrointestinale omstannichheden.

Bêste manieren om it te brûken foar mislikens

Jo kinne gember op in soad manieren brûke, mar guon metoaden wurde faker rapporteare om mislikens te ferminderjen.

Jo kinne de woartel fris ite, droege, ingelegde, kristallisearre, kandeare, as poeier, as yn 'e foarm fan in drank, tinctuer, extract, as kapsule ().

Hjir binne guon fan 'e meast foarkommende manieren om gember te brûken foar mislikens:

• Tee. It oanbefellende bedrach is 4 kopkes (950 ml) gembertee om minderheid te ferminderjen. Meitsje it thús troch snijde of raspe farske gember yn hyt wetter te stypjen. Sipje de tee stadich, om't it te snel drinke kin mislikens ferheegje ().
• Oanfollingen. Gemalen gember wurdt faak ynkapsele ferkocht. Soargje derfoar dat jo oanfollingen fine dy't binne testen fan tredden om te soargjen dat se 100% gember befetsje, sûnder filler of net winske tafoegings.
• Kristallisearre gember. Guon swangere froulju melde dat dizze foarm fan gember har moarnsykte helpt, mar it komt mei in soad tafoege sûker.
• Essensjele oalje. Ien ûndersyk fûn dat ynhale essensjele oalje fan gember postoperative mislikens mear fermindere dan in placebo ().

Oanbefellende dosaasje

Hoewol de Food and Drug Administration seit dat it konsumearjen fan maksimaal 4 gram gember per dei feilich is, brûke de measte stúdzjes lytsere bedraggen ().

Der liket gjin konsensus te wêzen oer de meast effektive doasis gember foar mislikens. In protte ûndersiken brûke deistich 200-2.000 mg ().

Ungelikens fan 'e tastân lykje de measte ûndersikers it iens te wêzen dat it dielen fan 1.000-1.500 mg gember yn meardere doses de bêste manier is om it te brûken foar it behanneljen fan mislikens. Hegere doses binne oer it algemien minder effektyf en kinne side-effekten hawwe ().

It is it bêste om mei jo soarchferliener te praten om de bêste dosis foar jo te bepalen.

De meast foarkommende manieren om gember te brûken foar mislikens binne yn 'e foarm fan oanfollingen, essensjele oaljes, tee, en kristallisearre gember. Wylst d'r gjin bepaalde dosaasje is, suggereart it measte ûndersyk konsumearje 1.000-1.500 mg per dei, ferdield yn meardere doses.

Hokker oare hûsmiddels kinne mislikens ferljochtsje?

As jo ​​gjin fan fan gember binne of as it net foar jo wurket, kinne oare natuerlike remedies helpe om jo mage te regeljen.

Guon oare hûsmiddels foar mislikens omfetsje:

• Pepermunt as sitroene aromaterapy. In soad minsken beweare dat it ynhalearjen fan pepermunt, gesneden sitroen, as har oaljes wearze ferljochtet, hoewol ûndersyk mingd is (,,).
• Vitamine B6 oanfollingen. Vitamine B6, as pyridoxine, is oantoand dat se mislikens ferminderje yn 'e swierens, mar mear ûndersyk is nedich om dit te befestigjen (,,).
• Akupressure as akupunktur. Tradisjoneel brûkt yn Sineeske medisinen, rjochtsje dizze techniken op bepaalde drukpunten yn jo lichem dy't mislikens kinne ferljochtsje foar guon minsken (,,).
• Ademkontrôle. Stadich, djip sykheljen is oantoand om wearze te ferminderjen, ûnôfhinklik fan de geur dy't jo op it stuit ynasemje (,).

As gember of oare hûsmiddels net helpe, sjoch dan jo medyske leveransier om de ûnderlizzende oarsaak fan jo mislikens te bepalen en in effektyf behannelingplan te finen.

As gember net foar jo wurket, kinne jo oare hûsmiddels besykje lykas akupressure, fitamine B6, aromaterapy, en jo sykheljen kontrolearje.

De ûnderste rigel

Under de protte bewearde foardielen fan gember wurdt syn fermogen om misslikens te lijen it bêste stipe troch wittenskip.

Fan dit krûd is oantoand mislikens te ferminderjen troch swangerskip, bewegingsykte, gemoterapy, sjirurgy, en gastrointestinaal betingsten lykas IBS.

D'r is gjin standertdosaasje, mar 1.000-1.500 mg per dei ferdield yn meardere doses wurdt faak oanrikkemandearre.

It is it bêste om mei jo soarchferliener te praten foardat jo gember besykje om oanhâldende mislikens te ferminderjen.

Jo kinne gemberprodukten faak fine yn jo lokale supermerk as sûnenswinkel, hoewol online opsjes betelberder en handiger kinne wêze. Soargje derfoar dat jo sertifisearre items fan hege kwaliteit sykje yn dizze kategoryen:

• tee
• supplementen
• kristallisearre
• essensjele oalje

Hoe kin ik gember skilje