Wêrom feroarsaket endometriose gewichtswinning en hoe kin ik it stopje?

Kontint

• Wêrom gewichtswinning is mooglik
• Jo hormonen binne unbalansearre
• Jo nimme bepaalde medisinen
• Jo hawwe in hysterektomy hân
• Hoe te ferliezen gewicht
• Soargje derfoar dat jo dieet balansearre is
• Doe soest
  
• Regelmjittich oefenje
• Tink derom
  
• Ferkenne oare behannelingopsjes
• Wannear't jo dokter moatte sjen

Is dit in faak bywurkje?

Endometriose is in steuring wêr't it weefsel dat de baarmoeder linet groeit yn oare gebieten fan it lichem. It wurdt op it stuit rûsd om sawat allinich yn 'e Feriene Steaten te beynfloedzjen, mar dit oantal kin eins folle heger wêze.

Hoewol pelvyske pine is it meast foarkommende symptoom, rapportearje froulju in berik fan oare symptomen, ynklusyf gewichtswinning.

Dokters hawwe ferskillende mieningen oer oft gewichtsferheging direkt kin wurde assosjeare mei endometriose. D'r is gjin formeel ûndersyk dat dit symptoom keppelt oan 'e steuring, mar anekdoatysk bewiis bliuwt. Bliuw lêze om mear te learen.

Wêrom gewichtswinning is mooglik

It weefsel dat de liifmoer beklaait wurdt it endometrium neamd. As it bûten de baarmoeder groeit, binne d'r in oantal symptomen dy't jo kinne ûnderfine, ynklusyf:

• pynlike menstruaasje
• oermjittige bloed
• opgeblazen
• ûnfruchtberens

Gewichtsferheeging is miskien net in direkte symptoom fan endometriose, mar bepaalde aspekten fan 'e steuring en har behannelingen kinne jo feroarsaakje om gewicht ta te foegjen.

Dit omfettet:

• hormonale ûnbalâns
• bepaalde medisinen
• in hysterektomy

Jo hormonen binne unbalansearre

Endometriose is keppele oan hege nivo's fan it hormoan estrogen, neffens de Mayo Clinic. Dit hormoan is ferantwurdlik foar de ferdiking fan it endometrium mei jo moanlikse menstruaasjesyklus.

Guon froulju kinne sels in tastân hawwe neamd estrogeen dominânsje, wat ek in mooglike oarsaak is fan endometriose.

Tefolle estrogeen yn it lichem kin liede ta in oantal symptomen, ynklusyf:

• opgeblazen
• unregelmjittige menstruaasjeperioaden
• boarst sêftens

Gewichtswinning is in oar symptoom fan dit hormonale ûnbalâns. Jo kinne spesifyk fernimme dat fet ophoopt om jo búk en op 'e toppen fan jo dijen.

Jo nimme bepaalde medisinen

Jo dokter kin hormoanemedikaasjes foarskriuwe, lykas pjutten foar kontinuïte syklus bertekontrôle, de fagina ring, as in intrauterine apparaat (IUD) om jo symptomen te behanneljen.

Tidens jo normale menstruaasjesyklus wurde jo hormonen dikker en brekke dan de endometriale bekleding.

Hormoanmedikaasjes kinne weefselgroei fertrage en foarkomme dat weefsel earne oars yn it lichem ymplanteart. Se kinne jo menstruaasjesyklusen ek lichter en minder faak meitsje.

Guon froulju melde gewichtsferheging mei orale antykonsepten en oare hormoanemedikaasjes. De syntetyske ferzje fan progesteron - progestin - is wierskynlik de skuldige.

Hoewol hawwe konkludeare dat hormonale bertekontrôle net direkt gewichtswinning feroarsaket, binne se it der mei iens dat beskate side-effekten de skuld kinne wêze. Dit omfettet floeistofbehâld en ferhege appetit.

Jo hawwe in hysterektomy hân

In hysterektomy is in sjirurgyske behanneling foar endometriose. It kin de ferwidering fan jo baarmoeder, baarmoederhals, beide eierstokken en eileiders omfetsje.

It type hysterektomy dat wurdt útfierd bepaalt hokker dielen fan jo reproduktive systeem wurde fuorthelle. Bygelyks, in totale hysterektomy omfetsje de ferwidering fan 'e uterus en baarmoederhals.

Just de uterus fuortsmite kin miskien net effektyf wêze, om't de eierstokken it estrogeen produsearje en pine yn weefsel troch it lichem kinne oanmeitsje. Dizze yntervinsje wurdt normaal opslein foar de meast útwreide gefallen fan 'e steuring.

Nei in hysterektomy kinne jo net langer swier wurde. Sûnder jo eierstokken komt jo lichem effektyf yn 'e menopause.

Jo kinne in ferskaat oan symptomen ûnderfine dy't ûntsteane út it gebrek oan hormonen estrogeen en progesteron. Symptomen kinne omfetsje:

• hite flitsen
• sliepproblemen
• fagina droechte

Oare foarkommende symptomen fan menopause omfetsje:

• gewichtswinning
• fertrage metabolisme

As menopause natuerlik foarkomt, begjinne symptomen stadichoan. As menopause abrupt bart, lykas as gefolch fan in totale hysterektomy, kinne jo symptomen bysûnder earnstich wêze.

Yn a ûnderfûnen froulju dy't in hysterektomy hienen foardat se de menopauze berikten it heechste risiko foar gewichtswinning yn it earste jier nei de operaasje.

Hoe te ferliezen gewicht

Eartiids wurdt ûndersyk mingd oer oft endometriose direkt of yndirekt bydraacht oan gewichtswinning. As jo ​​leauwe dat jo gewicht winne as gefolch fan 'e steuring, binne d'r guon feroaringen yn' e libbensstyl dy't jo kinne meitsje dy't kinne helpe.

Se omfetsje:

• in balansearre dieet ite
• oefening tafoegje oan jo routine
• beskôgje alternatyf behannele opsjes

Soargje derfoar dat jo dieet balansearre is

It iten dat jo kieze hawwe ynfloed op jo gewicht. Jo hawwe miskien heard om de perimeter fan jo boadskipwinkel te winkeljen - dat is eins solide advys, want dat is wêr't it heule iten is. Folsleine fiedsels binne net ferwurke en ûnferfine, lykas folsleine korrels, fruit en grienten.

Heel iten ite tsjin ferpakt iten jouwt jo lichem de fiedingsstoffen dy't it nedich is om te bloeien, wylst lege kaloryen foarkomme, lykas tafoegde sûkers, dy't tafoegje oan gewichtswinning.

Doe soest

• Meitsje in protte frisse fruchten en grienten yn jo dieet. Oare goede fiedings omfetsje folsleine korrels, leechfet suvel, meagere proteïnen, en sûne fetten.
• Kies sûne kokenmetoaden lykas bakken, grille, of sûpe ynstee fan frituren. Lês kaartsjes op ferpakt iten om har sâlt, sûker en fetynhâld te evaluearjen.
• Ynpakke jo eigen sûne snacks, sadat jo net ferliede troch gemak iten as jo út en troch binne.
• Sprek mei jo dokter as diëtist foar spesifiken oer hoefolle kaloryen jo elke dei moatte ite, lykas oare advizen spesifyk foar jo en jo unike behoeften.

Regelmjittich oefenje

Neffens de Mayo Clinic advisearje saakkundigen 150 minuten fan matige aktiviteit te krijen as 75 minuten fan in krêftiger aktiviteit elke wike om gewicht te behâlden en te ferliezen.

Moderate aktiviteit omfettet oefeningen lykas:

• kuierje
• dûnsje
• gardening

Krêftige aktiviteit omfettet oefeningen lykas:

• te rinnen
• fytse
• swimme

Witte jo net wêr't jo moatte begjinne?

Tink derom

• Stretch. Fleksibiliteit yn jo spieren en gewrichten sil jo berik fan beweging ferheegje en helpe jo ferwûning te foarkommen.
• Start stadich. In sêfte kuier yn jo buert is in goede boustien. Besykje jo ôfstân oer tiid te ferheegjen of yntervallen yn te nimmen as jo aerobysk fit fiele.
• sterk> Sjoch nei krêfttraining. Gewichten optille regelmjittich sil jo spieren toane en jo helpe mear fet te ferbaarnen. As jo ​​ta in gym hearre, oerweeg dan in persoanlike trainer te freegjen foar tips oer goede foarm.

Ferkenne oare behannelingopsjes

Hormoanmedikaasjes en sjirurgyske behannelings, lykas in hysterektomy, kinne gewichtsferheging feroarsaakje. As jo ​​soargen hawwe oer dizze opsjes, praat dan mei jo dokter.

D'r binne oare behannelingen te krijen, lykas it nedich hawwe om pijnstillers te nimmen. Net-steroïde anty-inflammatoire medisinen, lykas ibuprofen (Advil) en naproxen (Aleve), kinne helpe by menstruele krampen.

Lifestyle feroaringen kinne ek helpe. Bygelyks it nimmen fan waarme baden of it brûken fan ferwaarmingsblokken kin jo krampen en pine ferminderje. Regelmjittige oefening kin jo symptomen ek ferljochtsje, wylst jo jo gewichtsverlies ynsette.

Wannear't jo dokter moatte sjen

As jo ​​endometriose hawwe en fiele dat it kin bydrage oan gewichtswinning, meitsje dan in ôfspraak mei jo dokter. Notysje fan ekstra symptomen dy't jo hawwe ûnderfûn.

Jo dokter kin alternatyf behannele opsjes besprekke, lykas feroaringen yn libbensstyl dy't jo kinne helpe jo better te fielen en yn in sûn gewichtsberik te bliuwen.

It is altyd in goed idee om kontakt op te nimmen mei jo dokter foardat jo wichtige feroarings meitsje yn jo dieet- en oefeningsroutines. Jo dokter kin sels suggestjes hawwe of jo ferwize nei in spesjalist, lykas in diëtist, foar ekstra stipe.