De maklikste oplossing foar lege seksdriuw dy't jo ea hawwe heard

Kontint

• Resinsje foar

Ferjit jo goed útrêste te fielen-d'r is in noch bettere reden om mear sliep te skoaren: Froulju dy't mear oeren rêst oanmelden hiene in sterkere seksdriuw, hegere kâns op eins wat krije, en de folgjende deis mear befredigjend seks belibbe, meldt in nije stúdzje yn 'e Journal of seksuele medisinen.

Spesifyk fergrutte elke ekstra oere sliep de kâns op leafde meitsje mei 14 prosint. Net allinich wiene de kânsen heger, mar ûndersikers fûnen dat sliep krúsjaal wie foar genital opwining. Yn feite, froulju dy't sliepe langer ûnderfûn minder problemen mei fysike opwining as froulju dy't skimped op 'e shuteye.

Undersikers binne net hielendal wis wêrom, mar eardere stúdzjes fan itselde team hawwe oantoand dat froulju earder yn 'e stimming binne as se al lokkich, joviale en eangstfrije stimmingen binne dy't allegear wierskynliker binne nei in goeie nacht sliep.

Plus, chronike slieptekort-dy't kin foarkomme, sels as jo krekt ûnder de oanbefellende sân oeren yn 'e nacht oanmelde-kin nivo fan testosteron (it seksdrivehormoan) ferleegje by sawol manlju as froulju, sei Robert D. Oexman, direkteur fan' e Sleep to Live Ynstitút yn Joplin, MO.

Dat as elke oere fan zzz's jo seksdrift ferheegje, soene jo dan de heule dei gewoan op bêd moatte bliuwe? Net krekt. Minsken dy't konsekwint mear dan njoggen as 10 oeren de nacht klokje, hawwe te krijen mei in oantal sûnensproblemen, sei Michael A. Grandner, Ph.D., in ynstrukteur fan psychiatry en lid fan it programma Behavioral Sleep Medicine oan 'e Universiteit fan Pennsylvania. (Besjoch dizze 12 Common Sleep Myths, Busted.)

Neist jo winsk om del te kommen, betiid it hea slaan of yn 'e moarn snooze kinne jo helpe om begearten te foarkommen, sûner te iten en sels gewicht te ferliezen. En as jo net oant let op bêd komme, gean dan nei de winner fan it twadde plak: dutjes. Just twa dutjes fan 30 minuten koene de negative effekten fan in ekstreem sliepende nacht omkeare, ynklusyf dat sink yn jo seksdrift, neffens in nije stúdzje publisearre yn It Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism. (Learje de keunst om in goeie dut te nimmen.)

Genoeg sliepe skoare en noch net fris fiele? Untdek de skuldige efter leech libido by froulju: wat deadet jo seksdriuw?

Resinsje foar