7 foardielen fan komkommerwetter: bliuw hydrateare en sûn

Kontint

• 1. It hâldt jo hydratisearre.
• 2. It helpt mei gewichtsverlies.
• 3. It leveret anty-oksidanten.
• 4. It kin helpe kanker foarkomme.
• 5. It ferleget jo bloeddruk.
• 6. It stipet sûne hûd.
• 7. It stimulearret de sûnens fan 'e bonken.

Oersicht

Komkommerwetter is net allinich foar spa's mear. Mear minsken genietsje thús fan dit sûne, verfrissende drankje, en wêrom net? It is hearlik en maklik te meitsjen.

Hjir binne sân manieren fan komkommerwetter foar jo lichem.

1. It hâldt jo hydratisearre.

Jo lichem kin net goed funksjonearje sûnder wetter. De measte minsken moatte fan doel wêze om seis oant acht glêzen wetter per dei te drinken, neffens de American Academy of Family Physicians. Wy witte dat wy de hiele dei wetter moatte drinke, mar soms wurdt gewoan wetter saai. Komkommer tafoegje jouwt it wat ekstra smaak, en moedigje jo oan om mear te drinken.

2. It helpt mei gewichtsverlies.

As jo ​​besykje gewicht te ferliezen, kinne sûkerde sodas, sportdranken, en sûken ferfange troch komkommerwetter kinne jo helpe om serieuze kaloryen út jo dieet te besunigjen.

Hydrateare bliuwe helpt jo ek fol te fielen. Soms ferwikselet jo lichem toarst mei honger. Jo kinne fiele dat jo honger hawwe, as jo eins toarst binne.

Hoe sille jo it ferskil witte? Reitsje earst nei in heul glês komkommerwetter. As jo ​​honger ferdwynt nei it beëinigjen fan 'e drank, wiene jo toarstich. As jo ​​noch honger hawwe, dan wite jo dat it honger is.

3. It leveret anty-oksidanten.

Anty-oksidanten binne stoffen dy't sellen beskeadigje fan oksidative stress dy't foarkomme troch frije radikalen, foarkomme en fertrage. Oksidative stress kin liede ta chronike omstannichheden lykas:

• kanker
• sûkersykte
• hert sykte
• Alzheimer's
• each degeneraasje

Undersyk hat oantoand dat anty-oksidanten dizze skea miskien keare kinne of stopje. Dit is de reden dat jo elk fruit en griente moatte befetsje mei hege antioxidanten. Komkommers falle yn dizze kategory. Se binne ryk oan:

• fitamine C
• beta karoteen
• mangaan
• molybdeen
• ferskate flavonoide anty-oksidanten

4. It kin helpe kanker foarkomme.

Guon iere ûndersiken suggerearje dat komkommers kinne helpe yn 'e striid tsjin kanker. Tegearre mei anty-oksidanten hawwe komkommers ek kombinaasjes neamd cucurbitacins en in groep fiedingsstoffen neamd lignans, dy't in rol kinne hawwe by it beskermjen fan ús tsjin kanker. Ien stúdzje yn it Journal of Cancer Research suggereare dat it dieet flavonoide fisetin, dat wurdt fûn yn komkommers, kin helpe om de fuortgong fan prostaatkanker te fertragjen.

5. It ferleget jo bloeddruk.

Ien bydrage oan hege bloeddruk is te folle sâlt (natrium) en te min kalium yn jo dieet. It tefolle sâlt soarget derfoar dat jo lichem floeistoffen hâldt, wat de bloeddruk ferheget. Kalium is in elektrolyt dat helpt te regeljen de hoemannichte natrium dy't troch de nieren wurdt bewarre.

Komkommers binne in goede boarne fan kalium. Komkommerwetter drinke helpt jo lichem mear kalium te krijen, mooglik helpt jo jo bloeddruk te ferleegjen.

6. It stipet sûne hûd.

Komkommerwetter kin jo hûd fan binnenút helpe te kalmeren. Hydrateare bliuwe helpt jo lichem om gifstoffen út te spoelen en in sûne kleur te behâlden. Komkommers binne ek heech yn pantoteensoat as fitamine B-5, dat is brûkt foar it behanneljen fan akne. Ien beker sniene komkommers hat sawat 5 prosint fan 'e oanrikkemandearre deistige wearde fan fitamine B-5.

7. It stimulearret de sûnens fan 'e bonken.

Komkommers hawwe in protte fitamine K. Eins hat ien beker sniene komkommers sawat 19 prosint fan 'e oanrikkemandearre deistige wearde. Jo lichem hat fitamine K nedich om proteïnen te foarmjen dy't nedich binne om sûne bonken en weefsels te meitsjen en ek om jo bloed goed te helpen. Hokker bettere manier om dit fitamine te krijen dan troch ferfrissend komkommerwetter?