Tichtby mei Katharine McPhee

Kontint

• Resinsje foar

Alle eagen binne op Katharine McPhee as se yn in restaurant yn New York City rint. It is net it feit dat se d'r sa fertroud útsjocht-as sels har nije, koarte snit en blonde kleur-dat makket minsken lykwols stoarje. De American Idol alum, waans nije cd, Unbroken, koartlyn waard útbrocht op Verve Records, gloeit ek fan fertrouwen. It is fier fan it ferlegen famke dat te selsbewust wie om in bikini te dragen op ús omslach fan jannewaris 2007. Wat is feroare? "Foar it lêste jier en in heal haw ik de tiid nommen om echt stadiger te gean en mysels fan it heule Hollywood -ding te ferwiderjen," seit de sjonger. Tidens dy pauze joech se harsels in makeover, wat resultearre yn in sterker, slankere lichem en in ferbettere hâlding oer alles fan har dieet oant har relaasjes. "Trije jier lyn tocht ik dat ik safolle wist," seit Katharine, 25. "No haw ik de folwoeksenheid om te begripen dat ik noch safolle moat leare." Katharine dielt de wichtige lessen dy't har hawwe holpen har selsbetrouwen te fielen en yn steat is om alles-en alles-wat op har wei komt op te nimmen.

1. Besykje wat nijs; it kin frij wêze

Foar moannen boarte Katharine mei it idee fan in nij uterlik, mar wist net wis wat se woe-wat subtyl as in dramatyske feroaring. It antwurd kaam har net oant se yn 'e styliststoel siet. "Ik fielde my opstannich. Dat wie doe't ik wist dat ik wat grut woe," seit se. "Dat ik sei tsjin myn stylist: 'Snij it gewoan ôf en meitsje my in blond!' . "Ik fielde my edgy en boartlik. Ik gie út en kocht nije klean foar de nije my. It wie perfoarst in goed ding om te dwaan."

2. Omearmje it ûnferwachte

Doe't Katharine twa jier lyn troude mei har freon en manager, Nick Cokas, tocht se dat se krekt wist hoe't it wêze soe om in breid en in frou te wêzen. "Ik haw in enoarme ferbylding, dus ik tocht my hoe myn perfekte houlik soe wêze," seit se. "Ik soe Cinderella yn in koets wêze. Unmooglik om te sizzen, ik sette mysels op foar teloarstellingen. Ja, it wie moai, mar neat as dat! Ik wie as:" Oh, myn God, myn jurk is sa strak. Ik 'k bin sa honger!' "Elkenien sei dat it dreech soe wêze, mar ik leaude se net," seit se. "Ferrassing, ferrassing. It wie echt lestich! Ik moast oerstappe fan 'me' -modus nei' wy' -modus. Mar dat is gjin negatyf ding, it is gewoan in útdaging. Dat is myn grutste les west sûnt Idol en trouwe, dat libben is net wat jo ferwachtsje. Erkenning dat holp my fluch opgroeie. "

3. Stopje mei obsessearjen en jo sille feroaring sjen

De lêste kear dat wy mei Katharine sprieken, hie se koartlyn in poliklinysk programma foltôge foar bulimia, in ytstoornis wêrmei se sân jier muoite hie. "Hoe mear ik my rjochte op myn gewicht, hoe slimmer myn bulimia waard," seit se. "No bin ik makliker. Ik stopte mei mysels te fjochtsjen en waard mear ferjaan fan myn lichem. Iroanysk kaam it gewicht natuerlik ôf troch oefening, mar gjin dieet."

Dizze dagen is it berikken fan har fitnessdoelen har haadprioriteit - en se is goed op 'e wei. "By myn lêste fysyk naam de ferpleechkundige myn fitalen en sei: 'Wow, jo moatte foar josels soargje! Jo bloeddruk is perfekt. Jo binne heul sûn,'" seit Katharine. "It hearren fan har sizzen dat makke my better fiele dan it sjen fan in 'ideaal' nûmer op 'e skaal."

4. Fjochtsje net wat fansels komt

De grutste fertrouwenbooster fan Katharine, en de reden dat se eins optein wie om dizze kear yn in bikini te kommen foar Shape, is har nije ynset om te oefenjen (blêdzje nei side 62 om har supercharged bewegingen te sjen). Begjin wie relatyf maklik; it wie it finen fan de ynspiraasje om troch te gean dat bliek in útdaging te wêzen. "As it giet om it krijen nei de gym, haw ik trije easken." Se seit tellen op har fingers. "Ien: lokaasje. Ik fûn in plak direkt yn 'e strjitte, dus ik haw gjin ekskús om net te gean. Twa: timing. Ik fûn úteinlik de bêste tiid foar my om út te wurkjen. As ik mysels earst besykje te twingen yn' e moarns, ik sil it net dwaan. Mar tsjin 11 oere? Ik bin goed om te gean. En trije: Meitsje it leuk! Ik haw altyd atletysk west. Myn trainer, George, omfettet dingen lykas in fuotbalje goaie, sadat ik noait ferfeeld reitsje."

5. Freegje om help as jo it nedich binne

Nettsjinsteande har can-do-hâlding, fynt Katharine harsels noch sa no en dan fjochtsje tsjin de blues. "Ik haw besocht befêstigingen op te skriuwen, mar dit wurket net foar my," seit se. Sa giet se elke moandei by in frouljusgroepgearkomste dy't troch har tsjerke organisearre wurdt. Se begjinne de sesje troch te praten oer de hichte- en dieptepunten fan 'e wike. "Soms herinner ik my net iens wat ik dien haw," seit Katharine en laket. "Dizze oefening is sa cool, om't it my mooglik makket te reflektearjen oer wêr't ik yn myn libben bin, en ek te hearren wat oaren trochgeane. As wy klear binne, fiel ik my mear ferbûn mei de wrâld en net sa iensum. It is de bêste manier om myn wike te begjinnen.

Resinsje foar