Freegje de Celebrity Trainer: 4 High-Tech Fitness-ark dy't elke penny wurdich binne

Kontint

• Sleep Management System
• Kalorie -trackingapparaat
• Heart Rate Variability System
• Heart Rate Monitor
• Resinsje foar

F: Binne d'r coole fitness-ark dy't jo brûke by it trainen fan jo kliïnten dy't jo tinke dat mear minsken oer moatte witte?

IN: Ja, d'r binne perfoarst in pear coole gadgets op 'e merke dy't jo kinne helpe mear ynsjoch te krijen yn' e ynterne wurking fan jo lichem. Ik haw fûn dat d'r fjouwer wichtige gebieten binne dy't ik kin kontrolearje om de trainingsresultaten fan myn kliïnten/atleten signifikant te ferbetterjen: sliepbehear, stressbehear, kaloribehear (út in útjeftenperspektyf), en de yntensiteit en herstellen fan 'e eigentlike training sesje. Hjir is wat ik brûke om dat krekt te dwaan:

Sleep Management System

It Zeo sliepbehearsysteem is ien fan ferskate produkten op 'e merke ûntworpen om sliepkwaliteit te kontrolearjen. Alles wat jo hoege te dwaan is in sêfte hoofdband om jo holle drage en dizze draadloos ferbine mei jo iPhone as Android -tillefoan. It apparaat docht de rest.

Wat ik benammen leuk fyn oan dit apparaat is dat it jo net allinich fertelt hoe lang of hoe goed jo sliepe (of net), mar it fertelt jo eins hoefolle tiid jo hawwe trochbrocht yn elk fan 'e fjouwer ferskillende sliepstadia ( wake, REM, djip, en ljocht). Plus, it jout jo in proprietêre ZQ -score, dy't yn prinsipe in maatregel is fan 'e totale sliepkwaliteit foar ien nacht. Wêrom moatte jo skele? Om't sliep ekstreem wichtich is foar it feroarjen fan lichemsammensetning en helpt herstellen en ferjongjen fan jo lichem en harsens op in protte ferskillende manieren (lear mear oer wêrom sliep essensjeel is foar gewichtsverlies en mear hjir).

Om mear te learen oer hoe't de Zeo wurket, besjoch myzeo.com.

Kalorie -trackingapparaat

De Fitbit-tracker is in 3-D-bewegingssensor dy't al jo beweging folget - oantal nommen stappen, ôfreizge ôfstân, flierren klimmen, kaloaren ferbaarnd, en sels jo sliep, hoewol net sa nau as de Zeo. Jo kinne jo deistige fiedingsopname, gewichtsverlies (as winst), mjittingen fan lichemsamenstelling, ensfh., Oanmelde op 'e FitBit -webside, sadat it kin helpe jo ferantwurdlik te hâlden en bewust te wêzen fan jo foarútgong.

Heart Rate Variability System

Gjin oare foarútgong yn training technology hat hie in gruttere ynfloed op it behear fan myn kliïnten / atleten foarútgong dan hert rate fariabiliteit (HRV). Dizze technology ûntstie yn Ruslân as ûnderdiel fan har romte-opliedingsprogramma yn 'e jierren '60. Ynstee fan gewoan hertslach te mjitten, bepaalt HRV it ritmyske patroan fan jo hertslach, wêrtroch it apparaat kin beoardielje hoefolle stress it lichem ûnder is en hoe goed jo mei dy stress omgeane. Uteinlik bepaalt it objektyf as jo lichem genôch is hersteld, sadat jo opnij kinne traine.

Guon HRV-systemen kinne heul djoer wêze, mar ik haw fûn dat it BioForce-apparaat en app de meast krekte en ekonomysk libbensfetbere opsje is foar de measte fan myn kliïnten en atleten. Jo hawwe gewoan in hertslachmonitor nedich, in smartphone, de HRV -hardware, de BioForce -app, en sawat twa of trije minuten fan jo tiid foardat jo moarns fan bêd komme.

Jo sille twa dingen leare fan elk gebrûk: jo rêstende hertslach en jo HRV-lêzing. Jo HRV-nûmer sil ferskine yn in kleurkodearre rjochthoek neamd jo deistige feroaring. Hjir is wat de ferskate kleuren yn heul ienfâldige termen oanjaan:

Grien = Jo binne goed om te gean

Amber = Jo kinne traine, mar jo moatte de yntensiteit mei 20-30 persint ferleegje foar dy dei

Red = Jo moatte de dei frijmeitsje

Foar mear ynformaasje oer HRV -kontrôle, besjoch de BioForce -webside.

Heart Rate Monitor

De measte minsken binne bekend mei hertslachmonitoren en hoe't se wurkje. Harren primêre funksje is om jo hertslach yn echte tiid te mjitten, sadat jo workoutintensiteit en hersteltiid kinne evaluearje. Dit kin tige nuttich wêze by it bepalen fan de juste yntensiteit foar jo om aerobyske fitness te ferbetterjen. Ien fan myn favoriten is de Polar FT-80. It komt mei in funksje dy't it maklik makket om al jo trainingynformaasje op har webside te uploaden en jo foarútgong by te hâlden.

Resinsje foar