Is it dieet tsjin Candida it geheim foar goede sûnens?

Kontint

• Resinsje foar

D'r is in weach fan feroare perspektiven west as it giet om dieet: Mear minsken sykje har itengewoanten te ferbetterjen as in manier om har better te fielen en sûner te wurden, ynstee fan gewoan gewicht te ferliezen of yn in spikerbroek te passen. (Dit is yn essinsje de anty-dieet-trend, en wy binne d'r super optein oer.)

In diel fan dy fiedingsfergeliking is darmsûnens - spesifyk op syk nei probiotika-ryk fiedsel foar in kalm, sûn spijsvertering systeem. (As jo ​​​​noch net witte wêrom't it wichtich is, hjir is hoe't jo mikrobiom jo sûnens beynfloedet.)

Fier yn: it anty-candida-dieet. Dit dieet mei leech sûker is ûntworpen om candidiasis te eliminearjen, in ynfeksje fan Candida (in soarte fan gist) oergroei yn 'e darm. Candidiasis kin ûntwikkelje as gefolch fan in ûnbalâns fan goede en minne baktearjes yn 'e darm en kin net allinnich serieuze spijsvertering problemen feroarsaakje, mar ûntstekking, allergyen, en stimming swings. It is in "stille epidemy" dy't ien op de trije minsken beynfloedet, seit Ann Boroch, sertifisearre fiedingsadviseur en auteur fan De genêzing fan Candida. Sûker en ferfine koalhydraten binne twa grutte skuldners fan oerstallige gist yn 'e darm, dus it anty-candida-dieet freget om tafoege sûker, alkohol, en sels guon fruit en grienten út te snijen as se in hege glycemyske yndeks hawwe, in mjitte fan hoe fluch in iten wurdt ferbaarnd en ôfbrutsen yn glukose yn it lichem. It doel is om de gist út te wiskjen en jo darm werom te jaan nei in sûne balâns fan baktearjes.

ICYMI, Rebel Wilson iepene koartlyn oer har ûnderfining mei it útslúten fan sûker om de candida yn har darm út te balânsjen. Yn in Instagram Live-recap fan har "jier fan sûnens," herinnerde de aktrise it dwaan fan in "profesjonele detox" yn Viva Mayr, in medyske spa yn Eastenryk, wêr't se learde dat har "swiete tosk" har laat ta in oergroei fan candida yn har mage. Mar ienris se learde hokker iten har holp in lykwicht te behâlden tusken goede en minne darmbaktearjes, begon har lichem net allinich te feroarjen, se begon ek "folle better te fielen," sei se yn 'e IG Live. (Wilson iepenbiere ek de iene workout wêrop se fereale waard yn har jier fan sûnens.)

As jo ​​jo ôffreegje oft dizze "candida" gist yn jo darm itselde is dat jo jo ob-gyn hawwe beskreaun heard as jo binnenkomme fanwegen in gistynfeksje, dan is it. Yn feite wurdt candida fûn yn jo mûle, darm, fagina, en soms ûnder de nagels. In protte minsken beseffe de mooglikheid net fan gistynfeksjes bûten de ferfelende vaginale. D'r is gjin krukstest of bloedtest dy't candida kin oanwize as de skuldige fan hoofdpijn, hûdproblemen, darmproblemen, gewichtswinning, en wurgens, seit Boroch. It dieet wie in moade yn 'e jierren '80 dy't weromkomt en moat fêsthâlde, om't fungus de oarsaak is fan safolle symptomen, seit se.

Klinkt as in goed idee yn teory, mar soene jo al dizze fiedings kinne opjaan? Jo moatte kofje, wyn opjaan, en tsiis! De webside foar anty-candida-dieet advisearret in pear dagen in strikte (hoewol opsjoneel) detox-faze, folge troch oeral fan in pear wiken oant in pear moannen oer it plan dat de gist-groeiende fiedings elimineert, wylst se ek tafoegje yn guon fiedsels dy't eins fjochtsje fan gist. Jo sille iten stadichoan opnij ynfiere yn in poging om te finen wat jo spijsverteringsproblemen trigger yn 'e hope om dy en oare ûngemaklike symptomen yn' e takomst te foarkommen. Sels hoewol it dieet restriktyf kin lykje, kinne jo noch genietsje fan net-stoarmige grienten (bgl. Broccoli, aubergine, asperges), lykas fruit mei leech sûker (lykas beien en grapefruit) en bepaalde fleis, noten en granen.

As jo ​​​​dokter bepale dat jo in gist oergroei hawwe, is it anty-candida-dieet net jo iennichste opsje, om't hy of sy ek antyfungele medikaasje kin foarskriuwe. Hoewol it anty-candida-dieet mear respekteare wurdt, warskôgje guon medyske saakkundigen dat it gjin wûnderlike oplossing is foar overgroei fan candida.

It is yn 't algemien in sûne dieet, mar as dit jo wapen is tsjin candidiasis, sil de begroeiing direkt weromkomme sa gau as jo it plan stappe, seit natueropatyske dokter Saul Marcus. "It idee dat it dieet op himsels candida kin deadzje is in misfetting," foeget er ta, mar tegearre mei medisinen kin it dieet nuttich wêze. De kaai is moderaasje. "It wurdt hiel ekstreem," seit Marcus. "De minsken wurde ferteld dat se bygelyks gjin stik fruit hawwe kinne." (In herinnering dat jo gewoan gjin dieetadvys moatte folgje dat jo hearre.)

Lykas oare eliminaasje-diëten, moat it anty-candida-dieet wurde behannele as in manier om iten te besunigjen dat in negatyf effekt hat op jo lichem, net ien genêzing foar in tastân. Dat as it opjaan fan kofje en tsiis foar in moanne klinkt as jo eigen ferzje fan 'e hel, praat dan mei jo dokter, besprek jo opsjes, en beslute wat wirklik needsaaklik is en wat gewoan dom is.

Resinsje foar