9 sûne foardielen fan Aloe Vera Juice drinke

Kontint

• Wat binne de sûnensfoardielen fan drinken fan aloë vera sop?
• 1. Hydraasje
• 2. Leverfunksje
• 3. Foar constipaasje
• 4. Foar heldere hûd
• 5. Nuttige ympuls
• 6. Soarchferlichting
• 7. Digestive foardielen
• 8. Beauty hacks
• Wat binne de side-effekten fan it drinken fan aloë vera sop?
• Bûnt tsjin ûntkleure aloensop
• Drug ynteraksjes mei aloë vera sap
• Hoefolle sûker is yn aloë vera sop?
• Wêr te finen aloë vera sop
• Folgjende stappen

Wy omfetsje produkten dy't wy nuttich tinke foar ús lêzers. As jo ​​fia links op dizze pagina keapje, kinne wy ​​in lytse kommisje fertsjinje. Hjir is ús proses.

Wat is aloë vera sap?

De aloë vera-plant is in sûkelige plantesoart út it skaai Aloe, It groeit oerfloedich yn tropyske klimaten en wurdt ieuwenlang brûkt as medisinale plant.

Aloë vera sop is in dôve, dikke floeistof makke fan it fleis fan it aloë vera planteblêd. It is algemien bekend om sinnebrânen te behanneljen. Mar it drinken fan dizze sûne eliksir yn sapfoarm biedt jo in oantal oare sûnensfoardielen.

Aloë vera sap wurdt makke troch it heule blêd fan 'e aloë vera-plant te ferpletterjen of te malen, folge troch ferskate stappen om de floeistof te suverjen en te filterjen. Mei in mylde, ferdraachsume smaak mingt it sop maklik yn smoothies en skoddet. Dit makket aloë vera sap in praktyske heule fiedingssupplement.

Wat binne de sûnensfoardielen fan drinken fan aloë vera sop?

Hjir binne acht redenen om suver, unkleurich, leech anthraquinone aloë vera sop te drinken.

1. Hydraasje

De aloëplant is heul wetterdicht, dus it is in ideale manier om útdroeging te foarkommen of te behanneljen. Hydratearre bliuwe helpt jo lichem detox troch it jaan fan in manier foar jo om ûnreinheden te reinigjen en te spoelen. It sop pakt ek in fikse punch oan fiedingsstoffen dy't de orgaanútfier fan jo lichem optimalisearje.

Dit is krúsjaal, om't jo nieren en lever foar in grut part ferantwurdlik binne foar de taak om jo bloed te ûntgiftjen en urine te produsearjen. Om dizze reden moatte jo se sûn hâlde.

Herstel fan swiere oefeningen fereasket ek rehydraasje troch de yntak fan ekstra floeistoffen. Jo lichem fereasket mear floeistoffen om de opbou fan melksoere te spoelen en te befrijen fan it oefenjen. Besykje aloë vera sop ynstee fan kokosnútwetter nei jo folgjende hurde training.

2. Leverfunksje

As it giet om detoxing, is sûne leverfunksje de kaai.

Aloe vera sap is in poerbêste manier om jo lever sûn te hâlden. Dat komt om't de lever it bêste funksjoneart as it lichem adekwaat fiede en hydratiseare is. Aloe vera-sop is ideaal foar de lever, om't it hydrerend is en ryk oan fytonutriënten.

3. Foar constipaasje

Aloë vera sop drinke helpt de wetterynhâld yn jo darmen te ferheegjen. Undersyk hat in relaasje sjen litten tusken it ferheegjen fan de darmwetterynhâld en de stimulaasje fan peristaltyk, wat jo helpt om kruk normaal troch te jaan.

As jo ​​constipeare binne of problemen hawwe mei faak constipaasje, besykje aloë vera-sap yn jo deistige routine op te nimmen. Aloë helpt ek de sûne baktearjes yn jo darm te normalisearjen, jo sûne darmflora lykwichtich te hâlden.

4. Foar heldere hûd

Hydraterend aloë vera sop kin helpe om de frekwinsje en it uterlik fan akne te ferminderjen. It kin ek helpe om hûdomstannichheden te ferminderjen lykas psoriasis en dermatitis.

Aloe vera is in rike boarne fan anty-oksidanten en fitaminen dy't jo hûd kinne beskermje.

De wichtige kombinaasjes yn aloë vera binne ek oantoand om de effekten fan ultraviolette (UV) strieling te neutralisearjen, jo hûd te reparearjen fan besteande UV-skea, en helpe fine linen en rimpels te foarkommen.

5. Nuttige ympuls

Aloe vera sop is fol mei fiedingsstoffen. It drinke is in poerbêste manier om derfoar te soargjen dat jo net tekoart wurde. It befettet wichtige vitaminen en mineralen lykas fitaminen B, C, E, en foliumsoer.

It befettet ek lytse bedraggen fan:

• kalsium
• koper
• chromium
• natrium
• selenium
• magnesium
• kalium
• mangaan
• sink

Aloë vera is ek ien fan 'e iennige plantboarnen fan fitamine B-12. Dit is poerbêst nijs foar fegetaarjers en fegane.

Jo iten en drinken opnimme fiedingsrike is de kaai yn 'e bestriding fan meast foarkommende sykten.

6. Soarchferlichting

Aloë vera-sop drinke kin jo reliëf jaan as soerbrân oanfalt. De ferbiningen oanwêzich yn aloë vera-sap helpe kontrôle sekresje fan soer yn jo mage. De effekten binne sels oantoand om maagswieren te bestriden en te hâlden dat se grutter wurde.

7. Digestive foardielen

Aloë vera befettet ferskate enzymen dy't bekend binne om te helpen by de ôfbraak fan sûkers en fetten en om jo spiisfertarring soepel te hâlden.

As jo ​​spijsverteringssysteem net optimaal wurket, sille jo net alle fiedingsstoffen opnimme fan it iten dat jo ite. Jo moatte jo ynterne motor sûn hâlde om de foardielen fan jo dieet te heljen.

Aloë vera kin helpe by it ferminderjen fan yrritaasje yn 'e mage en darmen. It sop kin ek minsken helpe mei irritabel darmsyndroam (IBS) en oare inflammatoire steuringen fan 'e darmen.

Ien 2013-stúdzje fan 33 IBS-pasjinten fûn dat aloë vera-sap holp de pine en it ûngemak fan IBS te ferminderjen. It wie net placebo-kontroleare, dus is mear ûndersyk nedich.

Aloë vera wie ek geunstich foar minsken dy't lije oan ulcerative colitis yn in eardere dûbelblinde, placebo-kontroleare stúdzje.

8. Beauty hacks

Aloe vera sap by de hân hâlde kin ek goed wêze foar in oantal skientme en sûnensbedriuwen.

Besykje it te brûken foar it folgjende:

• make-up primer (tapasse foar stifting)
• make-up remover
• sinnebrân soother
• lichtgewicht moisturizer
• behanneling foar irritearre hoofdhuid (mingje in pear dripkes pipermuntoalje yn)

Wat binne de side-effekten fan it drinken fan aloë vera sop?

Dekolorisearre (suvere, lege anthraquinon) heule blêd aloë vera wurdt beskôge as feilich. In 2013-stúdzje yn mûzen dy't trije moannen ferskate konsintraasjes fan suvere aloë vera fiede, toande hielendal gjin neidielige effekten fan it sop.

Bûnt tsjin ûntkleure aloensop

Oan 'e oare kant kin net-ferkleurd, unreinich aloë vera-sap ûnnoflike side-effekten hawwe, ynklusyf diarree en kramp.

Diarree kin liede ta swiere pine, útdroeging, en elektrolyt-ûnbalâns.

Undersikers hawwe konkludearre dat de side-effekten feroarsake troch unpurifeare aloë vera-sop binne in resultaat fan 'e oanwêzigens fan anthraquinon, dat wurdt beskôge as in laksant.

Hoewol anthraquinon is in organyske ferbining dy't natuerlik wurdt fûn yn it blêd fan 'e aloë vera-plant, wurdt it beskôge as giftich en moat foarkommen wurde.

Ien fûn dat aloë vera-heuleblêdekstrakt it risiko fan kolonadenomen (goedaardige) en karzinomen (kanker) yn rotten fergrutte. In oare stúdzje oer rotten datselde jier konstatearde lykwols dat suvere en ûntkleure sop in feiliger opsje is yn ferliking mei kleurde aloë vera.

Sykje by it winkeljen nei de folgjende útspraken op it label:

• suvere
• ûntkleure
• organysk
• feiligens test

Drug ynteraksjes mei aloë vera sap

It is oantoand dat aloensop ynteraksje hat mei bepaalde medisinen. As jo ​​in medisyn nimme dat wurdt beskôge as in substraat fan Cytochrome P450 3A4 en CYP2D6, drinke dan gjin aloe vera sop. Aloë vera sop kin it risiko ferheegje fan side-effekten fan dizze medisinen.

Aloë kin ek tafoegje oan 'e effekten fan sevoflurane, wêrtroch oermjittige bloeden tidens de operaasje feroarsaket. As jo ​​sevofluraan nimme, kontrolearje dan mei jo dokter foardat jo aloensop drinke.

Hoefolle sûker is yn aloë vera sop?

Oars as de measte sappen befettet in 4-ounce portie aloë vera-sop gjin sûker en mar in pear kaloryen. As jo ​​jo sûkerinname besjogge, is aloë vera sop in sûne kar.

Wêr te finen aloë vera sop

Aloë vera-sop kin online wurde kocht of yn 'e measte merken foar sûnenssoarch. As jo ​​winkelje foar aloë vera sop, is it wichtich om de kwaliteit fan it produkt te beskôgjen.

Sjoch foar organysk, suver en 100 prosint aloë sop. It is wichtich om suver aloë vera-sop te drinken yn stee fan in mingsel dy't follers hat. Lês it label goed.

Fyn in geweldige seleksje fan organysk aloë vera-sop op Amazon.com.

Folgjende stappen

Foar in sûnensferheging, drinke oant 8 ounces aloe vera sop per dei. Jo kinne it oer iis jitte, it mingje mei jo smoothie as favoryt sop, of gewoan drinke út 'e flesse.

Jesica Salyer studearre ôf oan Midwestern State University mei in BS yn kinesiology. Se hat 10 jier ûnderfining yn follybalcoaching en mentoring, 7 jier wurke yn fitnesstraining en -koördinaasje, en ûnderfining mei spieljen fan kollegiaal follybal foar de Rutgers University. Se makke ek RunOnOrganic.com en mei-oprjochte Further Faster Forever, in mienskip om aktive persoanen oan te moedigjen harsels út te daagjen.