Rosemary: wêr't it is en hoe it te brûken

Kontint

• 1. Ferbetterje it senuwstelsel
• 2. Ferbetterje de spiisfertarring
• 3. Hannelje as in antyoksidant
• 4. Ferljochtsje stress en eangst
• 5. Ferljochtsje artritis-pine
• Hoe te brûken Rosemary
• Side-effekten en kontraindikaasjes

Om't it spiisfertarjende, diuretyske en antidepressive eigenskippen befettet, tsjinnet rozemarijn om te helpen by de spiisfertarring fan iten en by de behanneling fan hoofdpijn, depresje en eangst.

De wittenskiplike namme is Rosmarinus officinalis en kinne wurde kocht yn supermerken, sûnensfoarsjennings, drogisterijen en yn guon strjitmerken.

Rozemarijn kin brûkt wurde om:

1. Ferbetterje it senuwstelsel

Rozemarijn ferbetteret it senuwstelsel en bringt foardielen lykas ferbetterjen fan ûnthâld, konsintraasje en redenearjen, en help by it foarkommen en behanneljen fan problemen lykas depresje en eangst.

Dit krûd helpt sels it ûnthâldferlies dat natuerlik by âlderen foarkomt te ferminderjen, en kin ek brûkt wurde yn 'e foarm fan aromaterapy foar dit doel.

Hoewol it ferskate foardielen hat foar it senuwstelsel, moat rosemary net brûkt wurde troch minsken mei epilepsy, om't guon ûndersiken oanjaan dat it de ûntwikkeling fan epileptyske oanfallen kin stimulearje.

2. Ferbetterje de spiisfertarring

Rozemarijn ferbetteret de spiisfertarring en hat eigenskippen dy't gasproduksje ferminderje en problemen lykas soarch, diarree en constipaasje ferlytsje.

Boppedat, om't it ek antibakteriële eigenskippen hat, helpt rosemary ek by de behanneling fan gastritis feroarsake troch de baktearjes H. pylori.

3. Hannelje as in antyoksidant

Rozemarijn is ryk oan anty-oksidant soeren lykas rosmarinic acid, caffeic acid, carnosic acid, dat helpt om it ymmúnsysteem te ferbetterjen, ynfeksjes te foarkommen en de sûnens fan 'e hûd te ferbetterjen.

Derneist foarkomme anty-oksidanten ek skealike feroarings yn sellen, lykas dyjingen dy't problemen lykas kanker útlitte.

4. Ferljochtsje stress en eangst

Rozemarijn wurdt brûkt yn aromaterapy om stress en eangst te ferminderjen tegearre mei lavendel oalje, om't it helpt om bloeddruk te ferleegjen en hertslach te kontrolearjen, en helpt om in gefoel fan rêst te bringen. Hjir is hoe't jo aromaterapy dwaan foar eangst.

5. Ferljochtsje artritis-pine

Rosemary hat anty-inflammatoare en pijnstillende eigenskippen, en helpt om pine te ferlichtsjen fan problemen lykas artritis, hoofdpijn, jicht, tosken en hûdproblemen.

Hoe te brûken Rosemary

De brûkte dielen fan rozemarijn binne har blêden, dy't kinne wurde brûkt om iten en blommen te siedzjen om tee en baden te meitsjen.

• Rozemarijntee foar spijsverteringsproblemen en ûntstekking fan 'e kiel: set 4 g blêden yn in kopke siedend wetter en lit 10 minuten stean. Sil dan en drinken 3 kopkes deis, nei iten;

• Rozemarijnbad foar reuma: set 50 g rozemarijn yn 1 liter siedend wetter, bedekke, lit 30 minuten stean en spanne. Brûk dan dit wetter tidens it bad.

• Rosemary essensjele oalje: de oalje kin brûkt wurde yn aromaterapy-behannelingen, massages as bad mei rozemarijn.

  
  

Derneist kin rosemary ek brûkt wurde by de tarieding fan fleis as bakte ierappels, bygelyks.

Side-effekten en kontraindikaasjes

Oermjittige konsumpsje fan rozemarijn, fral yn 'e foarm fan konsintrearre oalje, kin liede ta problemen lykas mislikens, braken, nierirritaasje, bloedearjen yn' e liifmoer, readens fan 'e hûd, ferhege gefoelichheid foar de sinne en allergyske reaksjes.

Derneist is it gebrûk as medisyn kontraindisearre foar swangere en boarstfieding froulju, foar minsken mei in skiednis fan oanfallen en mei swierrichheden by it stolling fan it bloed of dy't medisinen brûke lykas aspirine.

Yn 't gefal fan minsken mei epilepsy moat rosemary mei foarsichtigens wurde brûkt, om't guon ûndersiken oanjaan dat de essensjele oalje, dy't ek yn tee is, oanfallen kin triggerje.