Sink foar allergyen: is it effektyf?

Kontint

• Oersicht
• Sink en allergyen
• Sink en astma
• Sink en atopyske dermatitis
• Deistige easken foar sink
• Itenboarnen fan sink
• Ôfhelje

Oersicht

In allergy is in ymmúnsysteemreaksje op stoffen yn 'e omjouwing, lykas pollen, skimmelspoaren, as dierenferve.

Sûnt in protte allergy-medisinen side-effekten kinne feroarsaakje, lykas slaperigheid of droege slijmvliezen, beskôgje minsken mei allergyen soms alternative middels lykas sink.

Sink is in mineraal dat jo ymmúnsysteem en metabolisme stipet. Tegearre mei it spieljen fan in rol yn wûnheljen is it ek wichtich foar jo sintugen fan rook en smaak.

Sink en allergyen

In analyze fan 2011 fan 62 stúdzjes konkludeare dat tekoarten yn in oantal fiedingsstoffen, ynklusyf sink, waarden assosjeare yn in heger foarkommen fan astma en allergieën. It rapport joech ek in risiko oan foaroardielen, om't gjin fan 'e stúdzjes blyn of randomisearre waard.

Sink en astma

In artikel fan 2016 yn Pediatryske rapporten konkludeare dat sinksupplementaasje neist de standert behanneling de earnst fan astma-oanfallen yn bern ferlege.

It hat lykwols gjin ynfloed op 'e doer. Hoewol d'r gjin klinysk bewiis is, wurdt astma faak keppele oan allergyen, sadat sink in potensjele bydrage kin wêze oan allergie-reliëf.

Sink en atopyske dermatitis

In stúdzje út 2012 oer atopyske dermatitis toande oan dat sinknivo's signifikant leger wiene yn dy mei atopyske dermatitis yn fergeliking mei kontrôlepersoanen.

Dizze resultaten joegen oan dat d'r in keppeling kin wêze tusken sinknivo's en dizze allergy dy't fierdere stúdzje nedich is.

Deistige easken foar sink

Deistige easken foar sink fariearje basearre op jo leeftyd en geslacht.

De oanrikkemandearre dieetfergoeding (RDA) foar sink foar manlju fan 14 en âlder is 11 milligram per dei en 8 milligram per dei foar froulju 19 en âlder.

Foar swangere froulju 19 en âlder is de RDA foar sink 11 milligram per dei.

Itenboarnen fan sink

Hoewol kip en read fleis de mearderheid fan sink oan Amerikanen leverje, is d'r mear sink per porsje yn oesters dan hokker oar iten. Iten heech yn sink omfetsje:

• skulpdieren, lykas oesters, krab, kreeft
• fleis
• hin
• pork
• suvelprodukten, lykas molke en yoghurt
• noten, lykas cashewnoten en amandelen
• fersterke moarnsiten

As jo ​​fegetarysk binne, is de biobeskikberens fan sink yn jo dieet typysk leger dan yn 'e diëten fan minsken dy't fleis ite. Besykje te praten mei jo dokter oer in sinksupplement.

Ôfhelje

Sink is in wichtich spoarmineral yn it lichem.Utsein de primêre rollen yn ymmunfunksje, proteinsynthese, en wûne genêzing, binne d'r wat oanwizings dat sink in potensjele bydrage kin wêze oan allergie-reliëf.

Hoewol mear klinysk ûndersyk nedich is, kinne jo fiele dat sink kin helpe mei jo allergyen. Rieplachtsje mei jo dokter foardat jo sink yn jo dieet ferheegje.

D'r binne risiko's fan oermjittich sink, lykas mislikens, diarree en hoofdpijn. Sinksupplementen hawwe ek it potensjeel om te kommunisearjen mei guon medisinen ynklusyf bepaalde antibiotika en diuretika.