Alle fragen dy't jo definityf hawwe oer hoe't jo in menstruaasjebeker brûke

Kontint

• Wat is in menstruaasjebeker, dochs?
• Wat binne de foardielen fan wikseljen nei in menstruaasjekop?
• Okay, mar binne menstruaasjebekers djoer?
• Hoe kinne jo in menstruaasjebeker kieze?
• Hoe kinne jo in menstruaasje beker ynfoegje? Hoe witte jo as jo it goed die?
• Hoe ferwiderje jo it?
• Lekket it? Wat as jo in swiere stream hawwe?
• Hoe feroarje jo it op it wurk as yn it iepenbier?
• Kinne jo menstruaasjebekers drage by it oefenjen?
• Hoe meitsje jo it skjin?
• Ik haw in IUD - kin ik in menstruaasjebeker brûke?
• Kinne jo in menstruaasje brûke as jo lije oan endometriose -pine?
• Resinsje foar

Ik bin al trije jier in tawijd brûker fan menstruaasjebeker. Doe't ik begon, wiene d'r mar ien as twa merken om út te kiezen en net in ton ynformaasje oer it meitsjen fan de wikseling fan tampons. Troch in protte proef en flater (en, TBH, in pear messen), fûn ik metoaden dy't foar my wurken. No, ik bin fereale op it brûken fan in menstruaasje. Ik wit: Fereale wêze op in perioadeprodukt is raar, mar hjir binne wy.

Yn 'e lêste jierren hat de sektor fan' e perioade in (langferwachte) boom sjoen mei nije merken dy't de merk ynfiere - en spesifyk de kategory menstruele beker. (Sels Tampax makket no menstruaasjekoppen!)

Dat sei, it meitsjen fan de skeakel is net needsaaklik maklik. Op in missy om de gids foar menstruaasjekoppen te leverjen dy't ik noait hie en sa wanhopich woe, naam ik nei Instagram om de fragen, soargen en eangsten fan minsken te crowdsource oer it brûken fan in menstruaasje. Ik waard oerstreamd mei antwurden, fariearjend fan it ienfâldige ("hoe kin ik it ynfoegje?") Oant it komplekser ("kin ik it brûke, hoewol ik endometriose haw?"). De meast stelde fraach? "Hoe feroarje jo it op it wurk?"

It is tiid om TMI foar de wyn te goaien en in menstruaasjekop te besykjen. Beskôgje dit as jo folsleine hantlieding foar menstruaasjebekers, mei ynsjoch fan sawol saakkundigen as bekerbrûkers om alles te dekken wat jo kinne witte oer it brûken (en leafhawwe) fan jo menstruaasjebeker.

Wat is in menstruaasjebeker, dochs?

In menstruaasjekop is in lyts silikon- as latexfat dat yn 'e fagina wurdt ynfoege as jo op jo menstruaasje binne. De beker wurket troch it sammeljen (ynstee fan it absorbearjen) fan it bloed en, yn tsjinstelling ta pads of tampons, kin it apparaat foar in protte syklusen wurde sanearre en opnij brûkt foardat it moat wurde ferfongen.

Om't it net absorberend is, is d'r net folle risiko foar toxic shock syndrome (TSS), seit Jennifer Wu, MD, ob-gyn yn Lenox Hill Hospital yn New York City. Hoewol it heul ûnwierskynlik is dat jo TSS soene krije, riedt se oan om jo menstruale beker elke 8 oeren te ferwiderjen en leech te meitsjen om oan 'e feilige kant te wêzen. (De measte menstruele bekerbedriuwen sizze dat it 12 oeren kin wurde droegen.)

Ek wichtich: Wês wis dat jo jo hannen waskje foardat jo de beker pleatse en de beker sanitearje tusken gebrûk.

Wat binne de foardielen fan wikseljen nei in menstruaasjekop?

Wylst de fagina selsreinigend is, kinne perioadeprodukten in skuldige wêze foar vaginaal ongemak. As jo ​​in tampon ynfoegje, absorbeart de katoen de beskermjende floeistof fan 'e fagina tegearre mei it bloed, wat op syn beurt droogheid feroarsaket en normale pH -nivo's fersteurt. Min pH -nivo's kinne bydrage oan geur, irritaasje, en ynfeksje. (Lês hjir mear oer: 6 Redenen dat jo fagina ruikt) In menstruaasjebeker is net-absorberend, sadat it minder wierskynlik irritaasje of droege feroarsaket. (Lês mear oer Wêrom jo vaginale baktearjes wichtich binne foar jo sûnens.)

De beker kin mear opienfolgjende oeren wurde droegen dan tampons, dy't moatte wurde brûkt by de leechste absorptie mooglik foar jo perioade en elke fjouwer oant acht oeren moatte wurde feroare. Se binne ek minder in hinder foar jo deistige aktiviteiten dan pads. (Swimme? Yoga? Gjin probleem!)

Mar it meast foar de hân lizzende foardiel fan in menstruaasjebeker is de mooglikheid om it opnij te brûken. "Net-wegwerp menstruele produkten wurde hieltyd wichtiger," seit Dr. Wu. "De hoemannichte ôffal yn ferbân mei sanitêre servetten en tampons is in grut miljeuprobleem." It ôfwikseljen fan perioadeôffal fan stoartplakken kin in enoarme miljeu-ynfloed hawwe yn 'e rin fan jo libben; periode ondergoedbedrijf Thinx skat dat de gemiddelde frou 12 tûzen tampons, pads, en panty -liners brûkt yn 'e rin fan har libben (!!).

Okay, mar binne menstruaasjebekers djoer?

Njonken de miljeufoardielen binne d'r ek finansjele foardielen. As de gemiddelde frou sawat 12 tûzen tampons brûkt en in doaze mei 36 Tampax Pearl's op it stuit $ 7 kostet, is dat sawat $ 2,300 yn jo libben. In menstruaasje beker kostet $ 30-40 en kin oeral fan ien oant 10 jier duorje, ôfhinklik fan it bedriuw en it brûkte materiaal. It jild dat besparre wurdt troch oer te skeakeljen nei de beker wurdt makke nei mar in pear syklusen fan gebrûk. (Related: Moatte jo echt organyske tampons keapje?)

Hoe kinne jo in menstruaasjebeker kieze?

Spitigernôch fynt de beker dy't it bêste foar jo wurket, wat proef en flater; lykwols, mei safolle merken en fariëteiten op 'e merke, sille jo perfoarst jo perfekte fit fine. "In pear oerwagings om yn gedachten te hâlden by it kiezen fan in menstruale beker soe jo leeftyd wêze (meastentiids sille jongere froulju in lytsere bekergrutte nedich wêze), eardere berteûnderfining, menstruaasjestream en aktiviteitsnivo," seit Tangela Anderson-Tull, MD, ob-gyn yn Mercy Medical Center yn Baltimore, MD.

De measte merken fan menstruele beker hawwe twa maten (lykas Tampax, Cora en Lunette), mar guon hawwe trije of mear (lykas Diva Cup en Saalt). Saalt makket ek in sêfte beker, in minder fêste ferzje fan har klassike beker, yn twa maten foar minsken dy't blaasgefoelichheid, kramp, as ongemak ûnderfine mei tradisjonele bekers. De sêftere silikon makket it dreger yn te setten, om't it net sa naadlik iepent, mar it ûntwerp is sêfter foar minsken dy't gefoelich binne foar fêste bekers.

In algemiene thumbregel: Bekers foar jongerein soene de lytste wêze (en wurde faaks markearre mei grutte 0), froulju ûnder de 30 jier of dy't gjin berte hawwe berikt, soene de folgjende grutte wêze (faaks lyts as grutte 1 neamd), en froulju boppe de 30 jier of dy't berne binne, soene de tredde grutte omheech wêze (normaal as maat 2). Mar as jo in swierdere stream hawwe as in hegere baarmoederhals (aka de beker sil grutter moatte wêze om fierder te berikken), dan kinne jo de gruttere grutte leuk fine, sels as jo net foldogge oan dy algemiene kritearia.

Elke beker is oars yn termen fan breedte en foarm (krekt lykas elke fagina oars is!), Dus besykje ien foar in pear syklusen, en as it net noflik is of foar jo wurket, besykje dan in oar merk. It liket foarôf djoer, mar it jild dat jo besparje op tampons sil jo ynvestearring op 'e lange termyn wurdich wêze. (Om it proses noch makliker te meitsjen, hat de webside Put in beker dêryn in kwis fan njoggen fragen makke om jo te begelieden by it selektearjen fan in beker op basis fan dingen lykas aktiviteitsnivo, stream, en posysje fan baarmoederhals.)

Hoe kinne jo in menstruaasje beker ynfoegje? Hoe witte jo as jo it goed die?

As it goed is pleatst, bliuwt in menstruele beker op syn plak troch in segel te meitsjen tusken de beker en de fagina muorre. D'r binne tonnen handige fideo's op Youtube dy't ynstekmetoaden toane (meastentiids mei diagrammen of mei in wetterflesse om in fagina te fertsjintwurdigjen). De earste kear dat jo besykje de beker yn te foegjen, soargje der dan foar dat jo de doar net haastje. Doch it miskien foar it bêd mei in gleske wyn of sûkelade binnen berik (foar in beleanning, fansels).

1. Djip sykhelje. De earste stap is in bytsje origami. D'r binne twa haadplooien om te besykjen - de "C" -fal en de "Punch Down" -fal - mar d'r binne in protte oare fariaasjes as ien fan dizze net wurket. Foar de "C" fold (ek wol de "U" fold neamd), druk de kanten fan 'e beker byinoar, en fold dan wer yn' e helte om in strakke C-foarm te foarmjen. Foar de "Punch Down" fold, set in finger op 'e râne fan' e beker en druk oant de râne rekket it binnenste sintrum fan 'e basis om in trijehoek te foarmjen. Fold yn 'e helte troch jo fingers nei bûten te ferpleatsen en de kanten tegearre te knypjen. It doel is om de râne lytser te meitsjen om yn te setten. (Pro tip: It is nofliker om yn te foegjen as de beker wiet is, itsij mei wetter as in silikonfeilich glidemiddel.)
2. Folje de beker mei jo foarkommende metoade, gryp dan de kanten mei jo tomme en wiisfinger mei de stam nei jo palm. Ik haw it makliker fûn om de puinhoop te befetsjen as jo sitte bliuwe foar it ynbringen, fuortheljen en leegjen, mar guon fine better gelok mei stean of hurken.
3. Yn in noflike posysje, mei jo vaginale spieren ûntspannen, skiede de labia foarsichtich mei jo frije hân en glide de foldde beker omheech en werom yn jo fagina.Yn stee fan in opwaartse beweging lykas in tampon, wolle jo horizontaal nei jo sturtknop rjochtsje. De beker sit leger dan in tampon, mar kin fierder ynfoege wurde as dat nofliker is foar jo lichem.
4. Sadree't de beker yn posysje is, lit de kanten los en lit se iepenje. Draai de beker foarsichtich troch de basis te knypjen (net allinich de stam te hâlden), om te soargjen dat it in segel foarmet. Oan it begjin moatte jo miskien in finger om 'e râne fan' e beker rinne om te kontrolearjen op foldde rânen (wat betsjuttet dat it gjin segel hat foarme), mar as jo nofliker wurde mei it proses, sille jo de ferskil.
5. Jo sille witte dat de beker op syn plak is as de heule lamp binnen is en jo kinne gewoan de stamme oanreitsje mei in fingertop. (As der tefolle út komt, kinne jo sels de stâl koarter snije.) Jo moatte de beker amper fiele en d'r moat gjin druk op jo blaas wêze (as dat sa is, kin it te heech ynstutsen wurde). Fergelykber mei in tampon, sille jo jo bewust wêze dat it produkt yn jo is, mar it moat net pynlik of merkber wêze.

Jo sille jo fiele as in rockstar as jo slagje en úteinlik wurdt it like natuerlik as it feroarjen fan in tampon.

Hoe ferwiderje jo it?

As de beker fol is (spitigernôch is d'r gjin opmerklike manier om "te fertellen" oant jo jo persoanlike perioade better learje) as jo ree binne om it leech te meitsjen, knypje de basis fan 'e beker mei jo tomme en wiisfinger oant jo fiele of hear de seal pop. Trek net gewoan de stam (!!!); it is noch "fersegele" nei jo fagina, dus jo rinne oer de suiging yn jo lichem. Trochgean mei it hâlden fan 'e basis as jo de beker sêft nei ûnderen wipje.

De beker rjochtop hâlde as jo fuortsmite sil morsje foarkomme. Sadree't jo it útlutsen hawwe, leegje de ynhâld yn 'e wask of húske. Wylst de beker eins net yn it lichem ferdwale kin, ferskoot it soms te fier omheech om mei jo fingers te kommen. Gjin panyk, drage gewoan ôf as jo in darmbeweging hawwe oant de beker glydt nei wêr't jo kinne berikke. (Pro tip: Jo kinne ek hurke wylst jo dûse om maklik te ferwiderjen en werom te setten.)

Lekket it? Wat as jo in swiere stream hawwe?

As it goed ynfoege is (de beker foarmet in segel mei de faginale muorren en d'r binne gjin opfolde rânen), sil it net lekke, útsein as it oerstreamt. Fertrou my: ik haw de grinzen hifke yn in protte dykraces, yoga-omkearingen en lange dagen op kantoar. In lytse menstruele beker hâldt twa oant trije tampons wurdich fan bloed, en in gewoane hâldt trije oant fjouwer tampons wurdich. Ofhinklik fan jo stream, moatte jo miskien faker wizigje as elke 12 oeren. (As jo ​​de myte hawwe heard, nee, it is net min om joga -ynversjes te dwaan op jo perioade.)

Foar mysels, op dagen 1 en 2 fan myn menstruaasje, moat ik middeis wikselje, mar fan dei 3 oant it ein fan myn menstruaasje kin ik in heule 12 oeren gean sûnder soargen te hoeven. Oan it begjin kinne jo treast fine yn it brûken fan in pad of panty liner as reservekopy. Om't jo it foar hast trije tampons wurdich kinne hâlde, haw ik fûn dat ik folle minder lekte doe't ik oerstapte nei de beker. Jo kinne noch in beker brûke as jo in lichte stream hawwe, mar jo moatte de beker miskien wiet meitsje om te helpen by it ynstekken. Soargje derfoar dat jo it regelmjittich ferwiderje en leegje, sels as jo beker net fol is.

Ien fan 'e grutste eagen-iepenjende mominten sil it realisearjen wêze fan krekt hoefolle jo elke dei en elke syklus fan jo perioade bloede. Hint: it is folle minder dan tampons jo sille leauwe. Guon minsken kinne miskien de hiele dei gean en it noait feroarje, wylst oaren miskien moatte dumpe en opnij yn 'e kantoarbadkeamer (mear oer dat hjirûnder). Hoe dan ek, as jo in menstruaasjebeker drage, sille jo jo syklus better begjinne te begripen om dy besluten te meitsjen.

Hoe feroarje jo it op it wurk as yn it iepenbier?

De grutste hindernis (nei't jo leard hawwe hoe't jo it ynfoegje), is de earste kear dat jo de beker op it wurk (of earne oars yn it iepenbier) leegje moatte.

1. Unthâld hoe stressfolle learen om tampons te brûken wie? Jo hawwe dizze hindernis ek ferovere (en, wierskynlik, op in folle jongere en kwetsberder leeftyd, soe ik tafoegje kinne).
2. Fuortsmite de beker en dump de ynhâld yn it húske. Gjin needsaak om jo broek op te lûken, nei de wasktafel te sneupen en de beker diskreet te waskjen; bewarje dy stap foar de privacy fan jo eigen badkeamer.
3. Leaver as de tampon-geheim-slip-yn-de-bûse, bringe DeoDoc Intimate Deowipes (Keapje it, $ 15, deodoc.com) of Simmernacht reinigingsdoeken (Keapje it, $ 8 foar 16, amazon.com). Ik haw fûn dat it brûken fan dizze pH-balansearre, faginale wipe om de bûtenkant fan 'e beker skjin te meitsjen, de kaai is foar de ûnderfining fan'e iepenbiere toilet.
4. Steek de beker opnij yn lykas normaal, brûk dan de rest fan 'e doek om jo fingers te skjinmeitsjen. Fertrou my, it wiskjen is sa folle better dan besykje it tissue-papier-tinne toiletpapier te brûken om it wurk te dwaan. Gean de stâl út, waskje jo hannen en gean troch mei jo dei.

As jo ​​ienris super noflik binne mei it fuortsmiten en ynfoegje fan de beker, wat in pear kear as in pear syklusen kin duorje, is it echt sa ienfâldich.

Kinne jo menstruaasjebekers drage by it oefenjen?

Ja! De trainingsarena is wêr't in menstruaasbeker echt skynt. D'r binne gjin snaren om te ferbergjen as jo swimme, gjin tampon om te feroarjen tidens in endurance race, en heul lytse kâns op lekken by headstand. Ik haw de lêste trije jier rinne, fytse, plankje en hurkje sûnder problemen feroarsake troch oefeningen. As jo ​​noch soargen binne, ried ik oan te ynvestearjen yn in pear pear Thinx Undies. De waskbere, werbrûkbere absorberende perioade panties jouwe jo in ekstra laach beskerming, foaral tidens yntinse workouts as op swiere perioade dagen. (Tafoege bonus: Tampons ditching kin jo mear kâns meitsje om nei de gym te gean)

Hoe meitsje jo it skjin?

Nei elke ferwidering dumpe jo de beker, spielje it mei wetter en skjinje it mei in mylde, net parfumeare sjippe of in perioade-spesifike reinigingsmiddel, lykas Saalt Citrus Menstrual Cup Wash (Keapje it, $ 13; target.com) Oan 'e ein fan elke perioade, skjinmeitsje mei deselde mylde sjippe, sied dan de beker foar fiif oant sân minuten om te resanitearjen. As jo ​​beker ferkleurd wurdt, kinne jo wiskje mei 70-persint isopropylalkohol. Om ferkleuring te foarkommen, spielje elke kear mei kâld wetter as jo de beker leegje.

Ik haw in IUD - kin ik in menstruaasjebeker brûke?

As jo ​​​​de net-ûnbelangjende bedrach fan jild betelje om in IUD (yntra-uterine apparaat, in lange-termyn metoade fan bertebehear) yn te setten, wolle jo dat it bliuwt. In tampon is ien ding, mar in menstruaasjebeker mei it suigjen nei jo faginale muorren? Ja, dat klinkt fertocht.

No, hawwe gjin eangst: in US National Library of Medicine National Institutes of Health-stúdzje oer de IUD en perioademetoaden (pads, tampons en menstruele bekers) fûn dat, nettsjinsteande hokker perioademetoade brûkt waard, d'r gjin ferskil wie yn iere útsettingsraten fan IUD's. Dat betsjut dat brûkers fan 'e menstruale beker net wierskynliker wiene dan brûkers fan tampon of pad om mei har IUD te effisjinearjen oant it útkomt. "Pasjinten mei IUD's moatte foarsichtich wêze dat se net oan 'e snaren lûke as se it fuortsmite, mar se moatte dochs in menstruaasjebeker brûke kinne," seit Dr. Wu.

Kinne jo in menstruaasje brûke as jo lije oan endometriose -pine?

Endometriosis is in betingst wêryn't de lining fan 'e uterus groeit wêr't it net moat, lykas de kervix, darm, blaas, fallopian buizen en eierstokken. (Hjir is in folsleine hantlieding foar endometriose.) It kin bekkenpine, krampen en swiere, ekstreem ûngemaklike perioaden feroarsaakje.

Wylst de perioadeûnderfining ongelooflijk lestich kin wêze mei endometriosis en kin it gebrûk fan tampons pynlik meitsje, kin it silikon fan 'e beker eins in nofliker opsje wêze. "Froulju mei endometriose-pine kinne in menstruaasjebeker brûke sûnder spesjale oerwagings," seit Dr. Anderson-Tull. As jo ​​gefoelichheid ûnderfine, wolle jo miskien in sêftere beker beskôgje, as as jo in swierdere stream hawwe, moatte jo it miskien faker leegje. (Related: Docs sizze dat de nije FDA-goedkard pil foar it behanneljen fan endometriose in spielferoarer kin wêze.)

Resinsje foar