Healende foech fan Yoga: "Yoga joech my myn libben werom"

Kontint

• Resinsje foar

Foar de measten fan ús is oefenjen in manier om fit te bliuwen, in sûn libben te libjen, en wis, ús gewicht te behâlden. Foar Ashley D'Amora, no 40, is fitness net allinich de kaai foar har fysike wolwêzen, mar ek har mentale sûnens.

Lykas in protte 20somethings, koe de ynwenner fan Bradenton, FL, net beslute oer in karriêre nei't se ôfstudearre hie. D'Amora hie tennis spile troch heule skoalle en kolleezje, en hie altyd op reguliere basis wurke, sadat se in NETA-sertifisearre trainer waard. Se learde ek Pilates en Zumba. Mar hoewol se wist dat fitness har ropping wie, fielde se har noch steeds.

"Ik wie net wis wat der mis wie - ik wist gewoan eat wie ferkeard," D'Amora ferklearret. Se soe belibje swiere stimming swings, gean fan in depressyf steat fan geast nei euforyske ôfleverings. "Ik koe net út bêd of ik soe gean dagen sûnder sliep, en guon dagen ik soe wês sa depressyf dat ik sûnder wurk soe skilje, "seit se.

Doe, op 28 -jierrige leeftyd, waard se diagnostearre mei bipolare oandwaning. "It wie in enoarme opluchting," seit D'Amora. "Ik wist úteinlik wat it probleem wie en koe de help krije dy't ik nedich hie. Foarôfgeand oan de diagnoaze tocht ik dat ik gewoan in ferskriklike persoan wie dy't min yn it libben wie. It finen fan myn gedrach hie medyske redenen makke my better te fielen."

Tsjin dizze tiid wie D'Amora's bipolare oandwaning bûten kontrôle. Medikaasje en reguliere workouts holpen, mar it wie net genôch. Har emosjonele ups en downs wiene sa yntinsyf, se moast ophâlde mei wurkjen en mei in beheiningferlof gean. En har persoanlik libben wie in rommeltsje. "Ik koe my net rjochtsje op it leafhawwe of wurdearje fan oaren, om't ik mysels net leafha of wurdearje koe," seit se.

Uteinlik, sawat in jier lyn, seach in nije terapeut D'Amora foarstelde joga om te helpen har stimmingswikselingen te balansearjen. Se gie online en ûntduts Grokker, in side dy't yogalessen op oanfraach biedt oan abonnees. Se begon elke dei te oefenjen, soms twa oant trije kear deis. Se docht Vinyasa-stream yn 'e moarntiid, dan yin yoga letter op' e middei om har te helpen kalm oan 'e ein fan' e dei. "Yin yoga is in heul meditative soarte fan yoga mei djippe stretching, en jo hâlde poses foar ferskate minuten, ynstee fan in konstante steat fan beweging," ferklearret se.

Sa'n fjouwer oant fiif moanne nei it begjin fan har praktyk, klikte wat. "Op myn 40e jierdeifeestje yn maaie fertelde elkenien my dat it like as ik gloeide, en ik realisearre dat ik gjin arguminten hie hân mei myn sibben en ik hie mei myn âlden oerienkommen," seit D'Amora. "Alles wat minsken sizze, bart as jo joga dogge, is my wirklik bard."

Dat gefoel fan frede dat joga jout útwreide nei har persoanlike relaasjes. "It hat my leard hoe geduldiger te wêzen en mear meilibjen te hawwen foar de minsken yn myn libben," seit se. "No nim ik dingen net sa persoanlik as eartiids en lit de dingen makliker fan 'e rêch rôlje." (Learje mear oer wat der bart mei jo harsens op yoga.)

No fielt D'Amora dat alles op syn plak falt, tank oan har deistige praktyk. "Yoga hat myn libben eins feroare," seit se. "Ik fiel my better oer mysels, ik sjoch better, myn relaasjes binne better, en ik haw noch noait sokke stabile stimmingen meimakke as no." Wylst se noch medisinen nimt, leaut se dat yoga de perfekte oanfolling is om har grûn te hâlden.

D'Amora hopet har nije passy te oersetten yn in nije karriêre. Se soe graach in joga -learaar wurde wolle om oaren te lijen dy't lije oan ferlykbere omstannichheden oan 'e foardielen fan yoga. Har ûnderfining hat har hertstocht foar kreatyf skriuwen, dy't se op 'e hegeskoalle studearre, opnij regearen, en se wurket op it stuit oan in boek.

"As ik tink dat in asana te dreech sil wêze om te dwaan, tink ik werom oan in joga -fideo dy't ik seach mei ynstrukteur Kathryn Buding, dy't sei: 'Alles liket ûnmooglik oant jo it mooglik meitsje', dy't ik elke kear op myn libben tapasse dei, "leit se út. "Ik fernuverje mysels mei de dingen dy't ik kin dwaan, of it no in yoga -pose is dy't ik tocht dat ik noait koe dwaan of it boek dat ik tocht dat ik noait soe kinne skriuwe."

Ynspireare om in eigen praktyk te begjinnen? Lês dizze 12 top tips foar begjinner yogis earst.

Resinsje foar