Tips foar omgean mei eangst en sûkersykte

Kontint

• Wat seit it ûndersyk?
• De ferbining tusken eangst- en glukoazenivo
• Oarsaken fan eangst foar minsken mei sûkersykte
• Symptomen fan eangst
• Symptomen fan hypoglykemia tsjin panykoanfal
• Symptomen fan hypoglykemy
• Symptomen fan in panykoanfal
• Behanneling foar eangst
• Lifestyle feroaret
• Therapy
• Medikaasjes
• De takeaway

Oersicht

Wylst sûkersykte typysk in behearlike sykte is, kin it ekstra stress oanmeitsje. Minsken mei diabetes kinne soargen hawwe oer regelmjittich tellen fan koalhydraten, mjitten fan insulinsnivo's, en tinke oer sûnens op lange termyn. Foar guon minsken mei diabetes wurde dy soargen lykwols yntinsiver en resultearje yn eangst.

Lês fierder om mear te finen oer de ferbining tusken diabetes en eangst en wat jo kinne dwaan om jo symptomen te foarkommen en te behanneljen.

Wat seit it ûndersyk?

Undersyk hat konsekwint in sterke ferbining ûntdutsen tusken diabetes en eangst. Ien ûndersyk fûn dat Amerikanen mei diabetes 20 prosint faker diagnoaze wurde mei eangst dan dy sûnder sûkersykte. Dit waard fûn bysûnder wier by jonge folwoeksenen en Spaanske Amerikanen.

De ferbining tusken eangst- en glukoazenivo

Stress kin jo bloedsuikers beynfloedzje, hoewol ûndersiik is faaks mingd oer hoe. By guon minsken liket it bloedglukosepegels te ferheegjen, wylst yn oaren it liket te ferleegjen.

Op syn minst ien stúdzje hat oantoand dat der ek in assosjaasje kin wêze tusken glycemyske kontrôle en mentale sûnensomstannichheden lykas eangst en depresje, benammen foar manlju.

Fûn lykwols dat algemiene eangst gjin ynfloed hat op glycemyske kontrôle, mar diabetes-spesifike emosjonele stress die.

Oare ûndersiken hawwe fûn dat minsken mei type 1-diabetes "mear gefoelich binne foar fysike skea fan stress", wylst dy mei diabetes type 2 net wiene. Ien syn persoanlikheid liket it effekt ek yn guon hichte te bepalen.

Oarsaken fan eangst foar minsken mei sûkersykte

Minsken mei sûkersykte kinne benaud wurde oer in ferskaat oan dingen. Dizze kinne it kontrolearjen fan har glukoaze-nivo, gewicht, en dieet omfetsje.

Se kinne har ek soargen meitsje oer koarte termyn sûnenskomplikaasjes, lykas hypoglykemia, lykas ek effekten op lange termyn. Minsken mei sûkersykte hawwe heger risiko foar bepaalde komplikaasjes foar de sûnens, lykas hert sykte, niersykte, en beroerte. Dit wite kin liede ta fierdere eangst.

Mar tink derom dat de ynformaasje ek machtich wêze kin as it liedt ta previntive maatregels en behannelingen. Learje oer oare manieren wêrop ien frou mei eangstme foech krijt.

D'r is ek wat bewiis dat eangst in rol kin spylje by it feroarsaakjen fan diabetes. Ien ûndersyk fûn dat symptomen fan eangst en depresje wichtige risikofaktoaren binne foar it ûntwikkeljen fan diabetes type 2.

Symptomen fan eangst

Hoewol it yn earste ynstânsje kin ûntstean út stress as in stressige situaasje, is eangst mear dan gewoan stress. It is oermjittige, unrealistyske soargen dy't kinne bemuoie mei relaasjes en it deistich libben. Angstsymptomen fariearje fan persoan nei persoan. D'r binne ferskate soarten eangststeuringen, wêrûnder:

• agorafoby (eangst foar bepaalde plakken as situaasjes)
• generalisearre angststeuring
• obsessyf-twangmjittige oandwaning (OCD)
• panyksteuring
• posttraumatyske stresssteuring (PTSS)
• selektyf mutisme
• skieding eangststeuring
• spesifike fobies

Wylst elke oandwaning ûnderskate symptomen hat, omfetsje faaks symptomen fan eangst:

• nervositeit, ûnrêst, of spand wêze
• gefoelens fan gefaar, panyk of eangst
• rappe hertslach
• rappe sykheljen, as hyperventilaasje
• tanommen of swier zweten
• triljen of spierspanningen
• swakte en lethargy
• muoite om te fokusjen of dúdlik te tinken oer alles oars as it ding wêr't jo soargen oer meitsje
• slapeloosheid
• spijsverterings- as gastrointestinale problemen, lykas gas, constipatie, of diarree
• in sterke winsk om de dingen te foarkommen dy't jo eangst útlitte
• obsessions oer bepaalde ideeën, in teken fan OCD
• bepaalde gedragingen hieltyd wer útfiere
• eangst om in beskaat libbensgebeurtenis of ûnderfining dy't yn it ferline bard is (benammen oanwizend foar PTSS)

Symptomen fan hypoglykemia tsjin panykoanfal

Yn guon gefallen kin eangst panike oanfallen feroarsaakje, dat binne hommelse, yntinse episoaden fan eangst dy't net relatearre binne oan in skynbere bedriging as gefaar. Symptomen fan panykoanfallen binne heul gelyk oan dy fan hypoglykemia. Hypoglykemie is in gefaarlike tastân wêryn de bloedsûker fan in persoan te leech kin wurde.

Symptomen fan hypoglykemy

• rappe hertslach
• wazige fisy
• hommelse stimming feroaret
• hommelse nervositeit
• ûnferklearde wurgens
• bleek fel
• hoofdpijn
• honger
• skodzje
• duizeligheid
• swit
• muoite mei sliepen
• hûd tintelje
• muoite dúdlik te tinken of konsintrearje
• ferlies fan bewustwêzen, oanfal, koma

Symptomen fan in panykoanfal

• boarst pine
• muoite mei slikken
• muoite mei sykheljen
• sykheljen
• hyperventilearjen
• rappe hertslach
• flau fiele
• hite flitsen
• kjeld
• skodzje
• swit
• mislikens
• mage pine
• tinteling of dommens
• fiele dat de dea oansteande is

Beide betingsten freegje behanneling troch in medyske profesjonele. Hypoglycemia is in medyske need dy't direkte behanneling nedich is, ôfhinklik fan de persoan. As jo ​​ien fan 'e symptomen fan hypoglykemia ûnderfine, sels as jo eangst hawwe, moatte jo jo bloedsûker kontrolearje en besykje fuortendaliks 15 gram koalhydraten te iten (sawat de hoemannichte yn in stikje brea of ​​lyts stikje fruit). Besjoch de symptomen sa gau mooglik mei jo dokter.

Behanneling foar eangst

D'r binne in ferskaat oan eangsten oarders, en de behanneling foar elk ferskilt. Yn 't algemien omfetsje de meast foarkommende behannelingen foar eangst:

Lifestyle feroaret

Dingen lykas oefening krije, alkohol en oare rekreative medisinen foarkomme, kafee beheine, in sûn dieet behâlde, en genôch sliep krije kinne faaks helpe om eangst te kalmeren.

Therapy

As libbenswizigingen net genôch binne om eangst te behearjen, kin jo dokter suggerearje dat jo in leveransier fan mentale sûnens sjogge. Therapytechniken brûkt foar behanneling fan eangstme omfetsje:

• kognitive gedrachstherapy (CBT), dy't jo leart eangstige gedachten en gedrach te herkennen en te feroarjen
• eksposysje-terapy, wêryn jo stadichoan bleatsteld wurde oan dingen dy't jo soargen meitsje om jo gefoelens te behearjen

Medikaasjes

Yn guon gefallen kin medikaasje foarskreaun wurde foar eangstme. Guon fan 'e meast foarkommende binne:

• antidepressiva
• anty-eangstme medisinen lykas buspiron
• in benzodiazepine foar opluchting fan panykoanfallen

De takeaway

D'r is in sterke ferbining tusken sûkersykte en eangst. Minsken mei sûkersykte wolle stres miskien beheare fia sûne libbensstylkeuzes lykas dieet, oefening, en oare aktiviteiten foar stressferljochting.

As jo ​​begjinne mei symptomen te sjen dy't net beheare binne mei sokke feroarings, rieplachtsje dan mei jo dokter. Se kinne jo helpe de bêste strategyen te bepalen foar it behearen fan jo eangst.