As it sûn is om jo training oer te slaan

Kontint

• Resinsje foar

Oefening sil jo krampen net slimmer meitsje, mar it koe fergrutsje jo weromkeartiid fan in kjeld. Robert Mazzeo, Ph.

> As jo ​​de snuffels hawwe ... skille de yntensiteit ôf

"Jo hawwe minder enerzjy as jo in bug fjochtsje," seit Mazzeo. "Wurkje op in makliker nivo."

> As jo ​​oerlêst en achy binne ... nim in dei frij

"Jo lichem wurket al oerwurk om jo te herstellen. Oermjittich oefenje mei oefening sil it gewoan dreger meitsje om better te wurden."

> As jo ​​de minste krampen hawwe ... oefenje

"Elke aktiviteit dy't de bloedstream nei it bekkenregio ferbetteret, kin de pine helpe ferminderje." Besykje joga, kuierjen, of fytsen, of springe op 'e elliptyske.

> As jo ​​útput binne ... rêst op

"As jo ​​sliep hawwe, kin oefening de produksje fan stresshormonen ferheegje dy't jo ymmúnsysteem ûnderdrukke." Push hurd moarn ynstee.

Resinsje foar