Wat te dwaan as jo wekker wurde mei in nije psoriasisflare: in stap foar stapgids

Kontint

• 1. Tink oer jo behearplan
• 2. Kalmje
• 3. Dûsje en baden
• 4. Brûk lotions en krêms oan om jo hûd te berikken
• 5. Besjoch as jo in produkt sûnder recept nedich hawwe om it ûntstamme gebiet te kalmeren
• 6. Nim needsaaklike medisinen
• 7. Gean út yn 'e sinne
• 8. Nim kontakt op mei jo dokter

De grutte dei is einlings hjir. Jo binne optein of senuweftich oer wat der foarút is en wekker wurde mei in psoriasisflare. Dit koe fiele as in tsjinslach. Wat dochsto?

De behanneling fan psoriasis de dei fan in wichtich barren kin hurd wêze, fral om't de tastân net gewoan "fuortgiet" nei in ienfâldige behanneling. Psoriasis is in chronike autoimmune tastân dy't jo konstant beheare moatte. Wylst d'r gjin magyske genêzing is foar dizze dei fan dilemma, kinne jo ferskate stappen nimme om jo fakkel te helpen.

Hjir is wat jo yn gedachten hâlde wolle by it evaluearjen en behanneljen fan psoriasis foar in wichtich barren:

• Jo kinne jo soargen meitsje oer it uterlik fan jo fakkel, mar jo hawwe in medyske tastân dy't soarch en oandacht freget. D'r binne manieren om de skalen en oare symptomen te minimalisearjen, mar se binne wierskynlik net yn ien dei hielendal fuort.
• Jo kinne pine en ûngemak ûnderfine fan 'e flare. Jo wolle besykje de hûd te kalmerjen en de skaal te ferwachtsjen. Jo kinne ek ynteressearje yn in pineferljochtsjende medikaasje.
• Jo moatte de jeuk beheare en gjin drang foarkomme om de flare te skrassen. It skrassen fan it troffen gebiet sil it yrriteare meitsje.

De folgjende stappen kinne jo helpe om in psoriasisflare te kalmeren. Tink derom dat de psoriasis fan elkenien oars is, en jo kinne ferskillende soarch nedich wêze.

1. Tink oer jo behearplan

Foardat jo wat dogge, gean nei jo managementplan foar behanneling fan psoriasis. Hawwe jo en jo dokter manieren besprutsen om in flare te behanneljen? Is der wat dat jo de lêste dagen hawwe mist, dat soe helpe op 'e dei fan in spesjaal barren?

It kin no miskien net helpe, mar notearje wat oer jo behannelingplan dat yn 'e takomst moat wurde opnij oanpast. Psoriasis-symptomen en triggers binne unyk foar elke persoan, dus soargje derfoar dat jo redenen beskôgje dat jo dizze flare kinne ûnderfine. Jo kinne dizze ynformaasje meinimme nei de ôfspraak fan jo folgjende dokter om jo behearplan te feroarjen. Dit kin elke takomstige útbrekken fan psoriasis helpe.

2. Kalmje

Stress kin ûntstekkingen feroarsaakje en jo ymmúnsysteem aktivearje, wat resulteart yn in psoriasisflare. Soargje derfoar dat de hjoeddeistige flare net minder wurdt troch mear stress. Dit sil gewoan in wrede syklus meitsje.

Nim efkes de tiid om te beskôgjen hoe't jo kinne ûntspanne. Is d'r in meditaasje as in koarte yoga-routine dy't jo kinne dwaan? Stressje jo troch in tv-sjo te sjen, in goed boek te lêzen, of te draven? Hoe sit it mei in freon of famyljelid skilje om troch de situaasje te praten? Flesse de stress dy't jo fiele sil jo grutte dei net makliker meitsje.

3. Dûsje en baden

In dûs of bad nimme kin jo psoriasis helpe. In waarm bad kin jo ûntspanne. Brûk gjin hyt wetter, om't it jo hûd útdroogt en it noch mear kin irritearje. As jo ​​pine hawwe fan 'e psoriasis-útbraak, besykje dan in kâlde dûs. Dit kin jo hûd kalmeerje. Dûsen moatte net mear dan 10 minuten wêze.

Soargje derfoar dat jo badprodukten foarkomme dy't geur befetsje, om't dit jo hûd kin irritearje.

Besykje in bad te ferwetterjen mei Epsom sâlt, oalje as havermout. Dit kin skaal ferwiderje en ferwiderje troch de flare. Dizze metoaden kinne jo hûd ek kalme en helpe mei jo drang om te skrassen. Sûgje foar sawat 15 minuten kin alles wêze wat jo nedich binne om jo better te fielen.

4. Brûk lotions en krêms oan om jo hûd te berikken

Nei it baden of douchjen moatte jo jo hûd hydraterje. Jo moatte geurfrije, sêfte produkten brûke. Jo kinne gewoan in tinne laach lotion nedich wêze as in dikker crème of salve.

As jo ​​psoriasis heul pynlik en ûntstekt is, set jo fochtiger dan yn 'e koelkast en pas it oan as it ôfkoelt.

Neidat jo it fersagjend middel tapast hawwe, beskôgje jo dan oft jo okklusje moatte besykje. Dit proses behannelt moisturizers, sadat se better kinne wurde opnommen troch jo lichem. Items dy't jo moisturizer kinne beskûlje, omfetsje plestik wrap en wettertichte ferbannen.

5. Besjoch as jo in produkt sûnder recept nedich hawwe om it ûntstamme gebiet te kalmeren

Ofhinklik fan 'e hurdens fan jo fakkel, moatte jo miskien in reseptyf produkt tapasse om de psoriasis te behanneljen. Ferskate opsjes binne beskikber. Jo moatte de ynstruksjes folgje op it pakket fan 'e produkten of jo dokter rieplachtsje foardat jo se brûke, om't se sterke side-effekten hawwe kinne. Guon fan dizze produkten befetsje:

• Keratolytika, lykas salisiylsoer, tille de skaal fan jo hûd op.
• Teer kin helpe om jo hûd te herstellen nei in flare. It kin ek helpe by jeuk, skalen en ûntstekking.
• Hydrocortisone is in heul mild steroide beskikber oer de toanbank. It is rjochte op de ûntstekking en readens feroarsake troch de flare. Hâld lykwols yn gedachten dat it wierskynlik net sterk genôch wêze sil om jo hûd te wiskjen.

6. Nim needsaaklike medisinen

Soargje derfoar dat jo de medisinen nimme dy't jo dokter hat foarskreaun. Jo dokter kin in reguliere orale medikaasje oanrikkemandearje om matige of swiere psoriasis te bestriden, of in sterker aktueel medikaasje om te helpen mei fakkels.

Jo dokter kin ek in goed oer-de-counter-pineferliener of antihistamine oanbefelje om psoriasis-symptomen te ferljochtsjen.

7. Gean út yn 'e sinne

Sinneskyn kin jo psoriasis kalmeerje.Ljochtterapy is in mienskiplike behanneling foar serieuzere psoriasis, en in doasis natuerlik ljocht kin de flare helpe. Behein de bleatstelling fan jo hûd lykwols oant sawat 10 minuten. Boppedat moatte jo bewust wêze dat blootstelling oan sinne jo risiko foar hûdkanker kin ferheegje, en elke ljochttherapy moat wurde dien yn kombinaasje mei jo dokter.

8. Nim kontakt op mei jo dokter

As jo ​​psoriasisfakkel in soad noed, pine, as ûngemak feroarsaket, belje dan mei jo dokter. Jo dokter kin nuttige tips leverje om jo wichtige dei troch te kommen.