Sjoch har soan hast rekke troch in auto ynspirearre dizze frou om 140 pûn te ferliezen

Kontint

• Resinsje foar

Myn gewicht is iets wêr't ik myn heule libben mei haw muoite. Ik wie "chunky" as bern en markearre it "grutte famke" op skoalle - it resultaat fan myn giftige relaasje mei iten dy't begon doe't ik krekt 5 jier âld wie.

Jo sjogge, dat wie doe't ik earst seksueel oantaast waard.

Ik waard mishannele troch in famyljelid en it gie nochal wat troch. De stress en trauma liede my om te begjinnen mei binge ite. Ik soe út 'e bêd skodzje fan nachtsbangsten en nei iten gean foar treast om my te helpen by it sliepen gean.

As wie wat der thús barde net dreech genôch, ik waard doe't ik 6 wie ek molestearre troch in âldere jonge yn ús buert en waard letter ferkrêfte troch in jonge op 'e middelbere skoalle. (Relatearre: Ballet holp my opnij te ferbinen mei myn lichem neidat ik ferkrêfte wie - no help ik oaren itselde te dwaan)

Wylst gjinien wist wat ik trochgie, wie ik op guon manieren lykas de measte famkes op 'e middelbere skoalle. Ik besocht altyd "meager" te wurden en besocht elke truc foar gewichtsverlies. Mar oan 'e ein fan' e dei koe ik myn ferslaving oan iten noait behearskje en hâldde it iten yn it geheim - myn hiele fergoeding útjaan oan junk iten en it ferbergje.

Fanwegen myn grutte, belibbe ik in protte pesten en bleau ik my nei iten foar komfort. Yn 'e rin fan myn tienerjierren soe ik troch syklusen gean fan emosjonele binging en beheinen. Doe't ik my ekstreem eangst en depressyf fielde, soe ik binge, en mysels dan fjouwer dagen úthongere om mysels te "straffen". (Related: Wêrom moatte jo ienris en foar altyd beheinend dieet opjaan?)

Kombineare lieten al dizze dingen my mei nul selsfertrouwen as selswearde. Ik fielde my skansearre en hold my faak foar mysels - bang dat de oare bern útfine wat der mei my bard wie, wat it pesten noch slimmer meitsje koe.

Myn fertrouwen op iten en disrespekt foar myn lichem gie troch, sels nei't ik troud wie en myn soan hie. Doe't hy sawat 3 jier wie, spielde hy yn it park yn 'e strjitte fan ús hûs. Wy spielden tag, en hy jage my, mar doe't ik fuortdraafde, besleat hy om te draaien en begon te boltsjen nei de poarte. Ik koe him net fange fanwegen myn grutte, en hy rûn de poarte út en de dyk op, wêr't in auto stilstie, binnen in pear sintimeter fan him stoppe. (Relatearre: Hoe't it hawwen fan in dochter myn relaasje mei iten foar altyd feroare)

Hy waard net rekke en rekke net sear, mar myn hert sakke op 'e grûn. De skuld dy't ik fielde makke my as de minste mem. Oant hjoed de dei kin ik my sa dúdlik ûnthâlde fan 'e panyk en frustraasje dy't ik fielde te witten dat ik myn eigen bern net koe byhâlde-oant it punt dat syn libben yn gefaar waard brocht. Op dat momint wist ik dat ik net woe dat myn gewoanten him noait wer negatyf beynfloedzje, en ik woe him leare in sûne libbensstyl te libjen. De ienige manier om dat te dwaan wie troch it foarbyld te lieden.

Dat, ik hierde in trainer om my te helpen ferantwurding en op koers te hâlden, wat ik noch noait earder dien hie. Ik skreau plaknotysjes oer myn heule hûs om my te herinnerjen fokus te bliuwen, tegearre mei positive affirmaasjes dy't my ynspireare en my motivearren om by myn mielplan te bliuwen. Ik soe ek ynspirearjende selsûntwikkelingsboeken journalearje en lêze. Ik tocht hieltyd werom oan dy dei doe't ik myn soan hast ferlear, en ek oan it seksuele trauma dat ik meimakke hie. It duorre tiid, mar úteinlik, ynstee fan dizze ûnderfiningen te brûken as in ekskús om myn minne gewoanten te tankjen, begon ik se te brûken as brânstof om mysels te triuwen en te bemachtigjen. (Relatearre: 5 legitime redenen om in persoanlike trainer te hieren)

Myn karriêre is ek iets dat my enoarm hat holpen. Ik bin njoggen jier in profesjonele fotograaf west. Ien fan 'e manieren wêrop ik motivearre bleau wie troch atleten te sjitten en har ferhalen te hearren. Learje oer guon fan 'e obstakels dy't se hienen oerwûn om te kommen wêr't se wirklik binne ynspireare my om hurder te drukken en te fjochtsjen foar myn sûnens.

Hjoed, ik sterkte-traine fiif dagen yn 'e wike, dat wurdt meastal folge troch sa'n 30 minuten fan cardio. Ik lear ek spinlessen en cardiobokslessen yn myn lokale gym, en ik draaf trije dagen yn 'e wike as ûnderdiel fan training foar myn earste heale maraton. Wat myn dieet oanbelanget, haw ik in oanpak foar folsleine fiedings oannommen en haw junk iten en alles ferpakt of ferwurke folslein útsnien. Hoewol it net maklik wie om myn harsens op te learen om op in folslein oare manier oan iten te tinken, haw ik de ôfrûne twa jier mysels leard nei iten te sjen as in manier om myn lichem te voedjen, ynstee fan in middel om mysels ôf te lieden fan myn eangst en depresje. (Related: Hoe kin ik fertelle as jo emosjoneel binne)

Sûnt ik begon mei myn reis foar gewichtsverlies twa jier lyn, bin ik 140 pûn ferlern en fiel ik geweldich oer myn foarútgong, foaral as ik weromsjoch nei wêr't ik begon. Ik bin sa grutsk, om't ik emosjoneel ek in folslein oare persoan bin-ik bin wa't ik altyd wist dat ik djip yn wie.

No kies ik elke dei fan mysels te hâlden. Myn gedachten feroarje holp my te beseffen dat myn wearde net is hechte oan myn ûnderfiningen út it ferline. Ik moedigje elkenien oars yn myn skuon oan om te freegjen Wêrom se wolle feroarings meitsje oan har libbensstyl en sûnens. Jo "wêrom" sil jo motivearre hâlde op 'e dagen dat jo fiele dat jo opjaan. Foar my wie it myn man en soan, mar ek mysels. Ik woe myn ynderlike krêft weromhelje en de bêste ferzje fan mysels wêze, sadat ik dan oaren koe helpe. (Relatearre: Hoe kinne jo motivaasje foar gewichtsverlies opnij opwekke as jo gewoan chillje en chips wolle ite)

Yn myn ûnderfining binne gewichtsverlies en libbensstylferoaringen 90 prosint geastlik. Jo moatte noflik wurde mei ûngemaklik wurde. Dizze reis sil jo op safolle ferskillende en ûnferwachte manieren útdaagje-en guon dagen (oké, litte wy echt wêze, a protte fan dagen) sille jo it gefoel hawwe om te stopjen. Unthâld gewoan dat neat dwaan en bliuwe wêr't jo binne enerzjy fereasket, en it is lestich konstant te wêzen "fêst" te draaien fan jo tsjillen. Grutte libbensstylferoaringen meitsje nimt deselde hoemannichte enerzjy en is ek dreech. Sa moatte jo kieze jo hurde. Dat is wat jo sil triuwe om in langduorjende feroaring te meitsjen wêr't jo grutsk op binne. Ik bin libbendich bewiis.

Resinsje foar