Toanklean: fersterket it wirklik de kaloriefjoer?

Kontint

• Resinsje foar

Bedriuwen lykas Reebok en Fila binne de lêste tiid op 'e "Band" -wein sprongen troch rubberen wjerstânsbannen te naaien yn trainingskleding lykas panty's, shorts en tops. De teory hjir is dat it bytsje ekstra ferset levere troch de banden konstant toning leveret elke kear as jo in spier ferpleatse.

It idee is yntrigearjend, ik woe gewoan dat d'r mear bewiis wie om it te stypjen. De ienige ûnôfhinklike stúdzje liket te wêzen dien oan 'e Universiteit fan Firginia, wêr't ûndersikers 15 froulju fregen in flinke kuier op in treadmill te dwaan, ienris wylst se reguliere trainingsklean droegen en dan wer wylst se toning panty's droegen.

Doe't de helling flak bleau en de froulju yn toning panty waarden geperst, ferbrânden se net mear kaloaren dan normaal. Doe't de klim lykwols genôch steil wie, ferbaarnden se signifikant mear kaloaren tidens har strakke kuier-oant 30 prosint mear dan doe't se gewoane klean droegen.

De reden foar de fergrutte kaloriefjoer by tanimmende hellingen kin wêze dat de bannen in lichte hoemannichte ferset tafoegje oan 'e spieren yn' e foarkant fan 'e heupen, wêrtroch't se in bytsje hurder wurkje. De foarste heupspieren trape altyd yn en wurkje oerwurk op elk momint dat jo heuvels beklimme, sadat dit logysk liket.

Dat sei, ik ried it net oan om jo trainingskeuzes te basearjen op sa'n lytse, koarte doerstúdzje. As de workouts langer wiene, soene de froulju yn panty's miskien rapper kinne boaile en dit kin elk ekstra kaloriefoardiel negearje fan earder yn 'e training. It kin wêze dat dit soarte training spieronbalâns kin meitsje dy't liede ta blessueres. En miskien is de hoemannichte wjerstân dy't nedich is om in echt kalorieferbrân- en toningferskil te meitsjen sa grut dat it bewegingsmeganika soe smite, in oare rûte nei ferhege blessueres. Wa kin sizze sûnder mear ynformaasje?

Ik tink dat d'r folle ienfâldiger en minder djoere manieren binne wêrop de gemiddelde persoan calorieverbranding kin ophelje en sterkte kin bouwe. Bygelyks, ynterval training en heuvelwurk. Dizze workouts hawwe grif de wittenskip efter har.

Nettsjinsteande it gebrek oan bewiis, tink ik dat d'r ien grutte reden is dat toning fan klean jo kin helpe yn bettere foarm te kommen. It sjocht d'r geweldich út!

Ik glide op in pear Fila -panty's en ik swar dat it wie as hie ik in Super Hero -spierkostuum. Se foarme elke fetsel krekt op it goede plak, en holden se dêr. Myn dijen seagen as stiel en elke Kardashian soe grutsk west hawwe om myn kont te besit. Wat de 2XU-top mei lange mouwen oanbelanget, flakke it alle bulten en bulten nei folsleinens, foaral om 'e buik, efterkant fan' e earms en skoudergebieten, sadat ik serieus ripe, glêd en meager seach. Doe't ik my einlings fan 'e spegel ôf skuorde, woe ik allinich in run meitsje om myn guod yn' t iepenbier te pronken.

Dit bjusterbaarlike sjen is in echte fertrouwensbooster. As jo ​​like idel binne as ik, soms is dat genôch om jo faker yn 'e gym te krijen.

Ik advisearje it keapjen fan in grutte grutter dan normaal yn dit soarte gear. Ik begryp dat de klean kompresjeare moat wêze, mar wirklike maten lykje (en fiele) as jo troch in anaconda wurde ferslokte. Ik kin my net yntinke wa't de ekstra smalls draacht.

Dus wa hat d'r in kilometer rûn yn toning panty's of troch in ab-klasse yn ien fan 'e topen rûn? Fielsto in ferskil? Seagen jo der sa moai út as ik? Of op syn minst sa fab as ik tink dat ik dien? Diel hjir of tweet my.

Resinsje foar