De moarnsroutine fan Drew Barrymore is net kompleet sûnder dit ien ding

Kontint

• Resinsje foar

De perfekte moarn fan Drew Barrymore begjint de nacht derfoar. Wylst se elke nacht klear makket foar bêd, seit de 46-jierrige mem fan twa dat se sit om in tankberenslist te skriuwen - in ritueel dat har helpt "dingen oars op te merken" tsjin 'e tiid dat se de oare moarns wekker wurdt. "Ik bin oanwêzich en erkenne goedens troch myn dei," fertelt se Foarm.

Mar dat betsjuttet net dat har moarns altyd fredich binne - yn feite krekt oarsom. Barrymore fergeliket har moarnsroutine mei rinnen op in hamsterwiel: chaotysk en fluch. "Poetsen mei tosken en boarstele hier is sa goed as it my moarns krijt," grapket se.

Hoewol't se har tillefoan op it nachtkastje net mei de bleate eagen docht, lykas de measten fan ús wierskynlik dogge, docht hawwe in moarnsroutine dêr't de measte drokke âlders mei kinne relatearje: fiede de bern, fiede harsels, en meitsje har dochters, 8-jierrige Olive en 6-jierrige Frankie, klear foar skoalle (wat, dizze dagen, fanwege COVID , is soms persoanlik, soms op ôfstân).

Mei in bytsje tiid om elke moarn te sparjen, seit Barrymore dat har bêste moarnsbrochje dizze dagen, foar harsels en har dochters, granen is. Har go-to? Kellogg's Frosted Mini-Wheats (Keapje it, $ 4, target.com). Barrymore, in partner fan Kellogg, hâldt net allinich fan it gemak om moarnsbrochje yn 30 sekonden plat op te slaan, mar se is ek in grutte fan fan 'e glêstriedferpakte fiedingsfoardielen dy't jo krije yn elke kom. (Relatearre: Dizze foardielen fan glêstried meitsje it de wichtichste fiedingsstof yn jo dieet)

Sa hektyk as har moarns is, seit Barrymore dat har nachtlike tankberenslist har helpt in mear optimistysk perspektyf te krijen oer de drokte fan 'e oare deis. Bygelyks, Barrymore seit dat ôfstânûnderwiis faaks "kin fiele as in ientoanige kar." Mar har deistige praktyk foar tankberens hat har beseffe hoe 'gelok' se is om dy ekstra tiid mei har famylje troch te bringen. "Miskien binne skoalle- en boartersplakken en al dy dingen in bytsje as fanselssprekkend nommen [foar de pandemy], mar no kin ik se safolle mear wurdearje," seit se. (Hjir is hoe't jo tankberens kinne oefenje foar it measte foardiel.)

Kwaliteitstiid mei har famylje, foaral moarns, komt earst, seit Barrymore - sels op kosten fan in moarntraining, dy't eartiids in faker regelmjittich diel fan har routine wie. "Ik haw altyd in moarntraining west," leit se út. "Ik haw de enerzjy letter net, dus ik bin mear gefoelich foar blessueres, om't ik útput bin." Mar Barrymore seit dat se har bern altyd earst sil sette foardat se oefenje. "Ik bin te skuldich om tiid mei myn bern op te jaan foar in training, dus as ik it net moarns pak, bart it gewoan net," jout se ta. "[Working out] is folslein út myn moarnsroutine fallen fanwegen homeschooling, bern en wurk, dus útsein as ik der foar fjochtsje, doch ik it op myn frije dagen, wat sûget. Mar it is de ienige kear, dus ik ik traine op myn frije dagen. "

Sels as se wol tiid fynt foar in training, sille jo Barrymore lykwols wierskynlik net fine yn jo groepssweet -sesje op Zoom. "Zoom-oefeningen binne net foar my, mar ik doch Zoom mei myn persoanlike trainer, Katrina Rinne, DPT," dielt de mem fan twa. "Se is in ongelooflijke fysioterapeut. Ik hâld fan wurkjen mei har, om't se alle dingen wit om te dwaan om blessueres te foarkommen. Se is in sjeny - se hat myn libben feroare, en sy is dejinge dy't ik elke [kear as ik train] op Zoom sjoch, om't se Ik sil it net op myn eigen dwaan. " Utsein ien-op-ien-sesjes mei Rinne, seit Barrymore dat har trainingsapps fan kar binne M/Body, dy't barre- en dûnscardio-workouts biedt, en The Class, in training dy't as doel hat sawol lichem as geast te fersterkjen. (Relatearre: Hoe't "The Class"-oprjochter Taryn Toomey bliuwt foar har workouts)

As jo ​​​​jo kinne relatearje oan Barrymore's striid om in workout yn jo hektyske skema te passen, binne hjir 10 manieren om jo deistige dosis fitness yn te sneupen.

Resinsje foar