Sappen om honger fuort te nimmen

Kontint

• 1. Meloen, pear en gember sop
• 2. Strawberry limonade
• 3. Kiwi sop

Sappen om honger fuort te nimmen binne in geweldige manier om itensinnigjen te ferminderjen, fral as se dronken binne foar iten, en dêrtroch foarkomme foar gewichtsverlies.

De fruchten dy't brûkt wurde foar it tarieden fan sappen moatte ryk wêze oan glêstried, lykas it gefal is mei meloenen, ierdbeien of parren, bygelyks as se swelle yn 'e mage, wat it gefoel fan sêdens fergruttet. Derneist kin ek in dessertleppel mei flaaksied as oatmeal tafoege wurde, dy't, ek fanwegen har glêstriedynhâld, bydrage oan it ferbetterjen fan it sêdenseffekt fan 'e sappen.

Guon sapresepten dy't maklik thús kinne wurde taret binne:

1. Meloen, pear en gember sop

In poerbêst sop om honger fuort te nimmen is it sop fan meloen, pear en gember, om't it swiet is en ryk oan fezels dy't it winsk om te iten ferminderje, neist it ferbetterjen fan darmtransito.

Yngrediïnten

• 350 g meloen;

• 2 parren;
• 2 sm gember.

Tarieding modus

Jou de yngrediïnten troch de sintrifuge en drinke fuortendaliks it sop. It sop kin brûkt wurde as ferfanging foar it diner, om't it heul voedzaam is, mei sa'n 250 Kcal.

2. Strawberry limonade

Yngrediïnten

• 6 ripe ierdbeien;
• 1 glês wetter;
• Suver sop fan 2 sitroenen;

Tarieding modus

Waskje de ierdbeien en helje de blêden fan 'e boppekant ôf. Snij yn stikken en slach mei de oare yngrediïnten yn in blender. Om fan har foardielen te genietsjen, moatte jo 1 glês drinke, 30 minuten foar lunsj en in oar glês 30 minuten foar iten, om jo appetit te ferminderjen en jo winsk om te iten te ferminderjen, fral yn dizze twa mielen.

3. Kiwi sop

Yngrediïnten

• 3 kiwi's;
• 3 oseaapjes sitroensop;
• 250 ml wetter.

Tarieding modus

Skil de kiwi's en snij se yn stikken. Foegje se dan yn 'e blender tegearre mei it wetter en sitroensop en klopje goed.

Om it effekt fan sappen te ferbetterjen om honger fuort te nimmen, is it wichtich om in soad wetter te drinken, oerdeis ferskate kearen, regelmjittich te oefenjen, elke 3 oeren lytse iten te iten, en ek geregeld te oefenjen.

Besjoch ek it folgjende fideo en sjoch oare tips om honger te bestriden: