Hat Stonewalling ynfloed op jo relaasje?

Kontint

• Wêr liket it op?
• Is it eins gewoan in 'keardel ding'?
• Is it echt sa min?
• It skept in gefoel fan isolemint
• It kin in relaasje beëinigje
• It kin ynfloed hawwe op jo sûnens
• Is it in foarm fan misbrûk?
• Is d'r ien manier om it troch te wurkjen?
• Foarkom út te slaan
• Nim timeouts
• Sykje help by in kwalifisearre terapeut
• De ûnderste rigel

Sis dat jo foar de jûn mei jo partner út iten geane, en jo beide beprate dat iene ding dat jo beiden altyd oan 'e gong krijt - en net op in heule en swiere manier. Miskien binne it finânsjes as de ferdieling fan húshâldlike taken.

Jo begjinne jo kant fan dingen út te drukken allinich om se abrupt op te hâlden mei praten, wêrtroch jo yn jo miel stoarje, lilk, allinich en wrokich fiele.

It docht bliken dat d'r in wurd is foar dit frustrearjende soart gedrach: stienmuorre. It is in manier om emosjoneel te kontrolearjen.

Wy hawwe ús hjir op in bepaald momint skuldich oan makke, itsij troch te klappen by in gefjocht of wegerje eachkontakt te meitsjen as wy gek binne.

Hjir is in blik op guon fan 'e klassike tekens dy't kinne ferskine yn in relaasje en stappen dy't jo kinne nimme as jo se yn jo eigen herkenne.

Wêr liket it op?

Stonewalling bart as jo besykje lilkens te foarkommen troch konflikt te negearjen. De persoan dy't weromtocht is oer it algemien oerweldige en begjint te sluten as in manier fan sels-kalmerend en harsels te kalmeren.

Hoewol it normaal is om sa no en dan de stille behanneling te brûken as behannelingsmeganisme, is it in reade flagge as it gedrach chronysk wurdt.

In persoan dy't stienmuorren kin miskien net útdrukke hoe't se har fiele en it makliker fine om te ûntkoppeljen. Dit kin derút sjen:

• har eagen slute by in argumint
• ôfdraaie
• har tillefoan non-stop kontrolearje yn 'e midden fan in fûle diskusje

Se kinne ek it ûnderwerp feroarje of antwurden mei ien wurd brûke om te praten. En as se dwaan sis wat, se sille dizze mienskiplike sinnen brûke:

• "Doch watst wolst."
• "Ik bin klear."
• "Lit my gewurde."
• "Ik moat hjir wei."
• "Ik kin it net mear."

Is it eins gewoan in 'keardel ding'?

In protte minsken geane derfan út dat stienmuorre faker foarkomt by manlju. Wylst âlder ûndersyk oanjout dat manlju faker emosjoneel weromlûke fan drege petearen yn ferliking mei froulju, is it in myte dat it mar in "keardel ding" is.

Elkenien kin de kâlde skouder jaan. It is oer it algemien in definsive taktyk leard yn bernetiid.

Is it echt sa min?

It liket miskien net in grut probleem, mar wegerjen fan sprekken kin op ferskate manieren in serieus probleem wêze.

It skept in gefoel fan isolemint

Stonewalling isoleart jim beide ynstee fan josels byinoar te bringen nei in resolúsje.

It kin in relaasje beëinigje

Sels as it op it stuit in gefoel fan reliëf makket, is regelmjittich "kontrolearje" in destruktive gewoante dy't jo relaasje úteinlik fersmoarget. Neffens ûndersikers fan it Gottman Institute, as froulju stienmuorre, is it faaks in foarsizzer fan skieding.

It kin ynfloed hawwe op jo sûnens

As jo ​​de stonewaller binne, kinne jo fysike reaksjes ûnderfine, lykas ferhege hertslach en rappe sykheljen.

Ien fûn dat emosjoneel ôfsluten by konflikt wie keppele oan rêchpijn as stive spieren.

Is it in foarm fan misbrûk?

As jo ​​besykje te bepalen oft it gedrach misbrûkt is, is it wichtich om nei yntinsje te sjen.

Immen stonewalling fielt faaks net yn steat om har emoasjes út te drukken en sil jo "befrize" as in manier om harsels te beskermjen.

Oan 'e oare kant kin stienmuorre ek wurde brûkt om in krêftbalâns te meitsjen troch de oare persoan te litten beslute wannear en hoe't jo kommunisearje.

Hâld yn 'e gaten oft har gedrach in manipulatyf patroan wurden is dat jo selsbyld fermindert of jo bang en hopeleas fielt.

As har stille behanneling bewust wurdt mei de bedoeling om jo sear te dwaan, is it in dúdlike reade flagge dy't se besykje de relaasje te dominearjen.

Is d'r ien manier om it troch te wurkjen?

Stonewalling betsjuttet net needsaaklik it ein fan in relaasje, mar feilich fiele by kommunikaasje is essensjeel. Hjir binne wat manieren om kommunikaasje te herstellen.

Foarkom út te slaan

It is wichtich om net fijannich te wurden of de oare persoan te twingen om te iepenjen, fral as se har al oerweldige fiele.

Ynstee litte se kalm witte dat jo ree binne om te hearren wat se te sizzen hawwe. De tiid nimme om eins te harkjen kin in dreech petear de-eskalearje.

Nim timeouts

As stienmuorre komt, is it OK om inoar tastimming te jaan om in skoft te nimmen. Dit kin jo beide helpe gerêststeld en fersoarge.

Oft jo de persoan binne dy't tenei weromlûke of it is jo partner, it tastean fan 'e romte foar timeouts kin jo beide helpe foarkomme dat jo oerweldige wurde by in konflikt.

Sykje help by in kwalifisearre terapeut

Betiid berikke nei in peartherapeut kin in manier wêze om jo ferbining te ferdjipjen en sûnere manieren te kommunisearjen.

In terapeut kin jo ek helpe beide de redenen te ferkennen efter de stille behanneling fan in partner. Se kinne wurkje oan it helpen har emoasjes better út te drukken en konflikten oan te gean.

Hâld der rekken mei dat relaasjes in twa-wei strjitte binne en in iepenheid nedich binne foar bûtenhelp fan beide partners.

De ûnderste rigel

Wy hawwe allegear sa no en dan in skoft nedich, fral as it giet om omgean mei stoere petearen. Mar wegerjen fan produktive petearen, sels de echt drege, sil gjinien foardielen dwaan.

D'r binne manieren om stienwâl te wurkjen. Mar as it liket as diel fan in grutter patroan fan manipulaasje, kin it tiid wêze om dingen opnij te betinken.

Cindy Lamothe is in freelance sjoernalist basearre yn Guatemala. Se skriuwt faak oer de krúspunten tusken sûnens, wellness, en de wittenskip fan minsklik gedrach. Se is skreaun foar The Atlantic, New York Magazine, Teen Vogue, Quartz, The Washington Post, en in protte mear. Fyn har op findylamothe.com.