3 maklike soppen om jo rapper gewicht te ferliezen

Kontint

• 1. Pumpkin en gember sop

Soepen binne geweldige sûne mielopsjes om jo te helpen gewicht te ferliezen. Se binne ryk oan glêstried, fitaminen en mineralen, ferbetterje de darmtransit en it goede funksjonearjen fan it lichem, neist it hawwen fan in pear kaloryen.

Foarkom it brûken fan hinbou en sâlt yn alle soppen om floeiberretinsje te foarkommen. Derneist is it ideaal net it sop yn 'e blender te slaan foardat it drinkt, sadat de fezels hiel bliuwe en helpe de opname fan fet yn' e darm te foarkommen.

1. Pumpkin en gember sop

Dizze sop is ryk oan glêstried en anty-oksidanten, dy't sille helpe mei fersnelling fan darmtransport, it lichem hydrateert en min cholesterol bestride.

Yngrediïnten:

• 3 medium tomaten
• 1 heule griene piper sûnder sied
• 3 grutte sipels
• 3 middelgrutte woartels
• 1 prei stalk
• 350 g reade koal (1/2 lytse koal)
• 2 liter wetter

Tarieding modus:

Foegje yn in panne mei 2 liter wetter alle hakke yngrediïnten ta en siede sawat 30 minuten op leech waarm as oant alle yngrediïnten goed kocht binne. Jo kinne ek piper, knoflook en peterselie tafoegje oan 'e sop, mar jo moatte foarkomme mei it brûken fan sâlt en hinbou. Drink de sop yn it bedrach dat jo wolle.

It is ek wichtich om te betinken dat sûpen by foarkar by iten moatte wurde nommen, en dat gewichtsverlies grutter is as sûn iten wurdt dien oer de dei. Sjoch in foarbyld fan in folslein menu om 3 kg yn 3 dagen te ferliezen.

Sla is leech yn kaloryen en helpt sêdens, wêrtroch it ideaal is foar gebrûk yn gewichtsverlies diëten. Sjoch hjir al jo foardielen.