Hemofilia A: Tips foar dieet en fieding

Kontint

• Tips foar sûn iten
• Kalsium- en izerryk iten
• Iten en oanfollingen om te foarkommen
• Hydrateare bliuwe
• Lêze fan etiketten
• De takeaway

In spesjaal dieet is net ferplicht foar minsken mei hemofilia A, mar goed ite en in sûn gewicht hâlde is wichtich. As jo ​​hemofilia A hawwe, hat jo lichem lege nivo's fan in bloedstollende stof neamd faktor VIII. As resultaat kinne jo nei in blessuere langer bloeie dan de measte minsken. Jo kinne ek bloedje yn jo gewrichten en spieren.

As jo ​​problemen hawwe om jo gewicht te behearjen, sette de ekstra pûnen net allinich mear spanning op jo gewrichten, mar ferheegje ek de hoemannichte faktor VIII-ferfangende terapy dy't jo nedich hawwe om in bloed te behanneljen of te foarkommen.

It iten fan in sûn dieet kin jo bonken en gewrichten fersterkje, helpe jo in ideaal gewicht te behâlden, en jo risiko foar chronike sykten lykas diabetes en hege bloeddruk te ferminderjen.

As jo ​​bern hemofilia A hat, wolle jo dat se in dieet ryk oan vitaminen en mineralen ite, om't it krúsjaal is foar har groei.

Tips foar sûn iten

De kalkulator foar lichemsgewicht fan 'e Amerikaanske Ministearje fan Lânbou (USDA) kin jo helpe bepale hoefolle kaloryen jo op in deistige basis moatte konsumearje om jo gewicht te behâlden as te ferminderjen.

Somtiden is it lestich om it oantal kaloryen te skatten dat jo ite, of hoefolle kaloryen jo bern yt. Mar it is goed om bewust te wêzen hokker bedrach jo as jo bern elke dei moatte stribje as algemiene rjochtline. De lunch fan jo bern ynpakke, yn tsjinstelling ta dat jo bern wat yn har kafetaria fan 'e skoalle keapet, en bewust binne fan servearmaten binne manieren om better te behearjen hoefolle en hokker soarten iten se ite.

De USDA ûntwikkele MyPlate om jo te helpen fisualisearjen hoe't in sûn miel derút sjocht. De Harvard School of Public Health tegearre mei Harvard Medical School makke in wizige ferzje fan MyPlate oan op basis fan 'e bêste en aktueelste fiedingswittenskip dy't beskikber is. De plaat yllustreart hoe in sûne miel te bouwen mei in kleurich ferskaat oan iten:

• Folje de helte fan jo plaat mei fruchten en grienten, mar meast griente, lykas broccoli of swiete ierpels.
• Kies in lean aaiwyt boarne, lykas fisk, hin, kalkoen, aaien, beannen, noten, of tofu. Eat seafood teminsten twa kear yn 'e wike.
• Ynklusyf gehiel granen troch brune kerrels te kiezen boppe heul ferfine wite en ferwurke korrels.
• Folje it miel ôf mei in beker fetfrij as leechfet molke, of wetter, mei as doel om sûker-swiete dranken by iten te foarkommen.

As jo ​​beslute oer hokker iten jo ite, beskôgje dizze tips:

• Kies in reinbôge fan kleurich fruit en griente. Dûnkerblêdige grienten binne geweldige boarnen fan fitaminen, mineralen en glêstried.
• Bakt, broiled as gril meager fleis is sûner as gebakken.
• Folsleine kerrels, lykas haver en brune rys, en folkornsbreaden kinne jo honger beheine en jo bloedsûker stabilisearje. Dit kin helpe by it ferminderjen fan krewearjen foar snoep en jo enerzjynivo ferheegje.
• Stribje nei iten dat leech is yn verzadigd fet, mar let goed op de sûkergehalte. Guon iten as geadverteerd as leechfet as fetfrij kinne ynstee in grutte hoemannichte sûker befetsje. De American Heart Association (AHA) advisearret net mear dan 6 teeleppels (25 gram) tafoegde sûker per dei foar froulju, en 9 teeleppels (36 gram) foar manlju. Ien blikje fan 12-ounce fan reguliere soda befettet 8 teelepels sûker.
• Unsaturated fetten wurde beskôge as sûne fetten. Dizze wurde bygelyks fûn yn fisk, avocados, oliven, walnoten en sojabeanen.
• Oaljes lykas mais, saffloer, canola, olive, en sinneblom binne ek ûnfersadige fetten. Dizze kinne helpe om jo cholesterol te ferbetterjen as jo se brûke yn plak fan verzadigde en transfetten lykas bûter, reuzel, of koartsjen.

Kalsium- en izerryk iten

Kalsium en izer binne bysûnder wichtich foar bern en jongerein. Yn dizze tiid groeie bonken rap. Kalsium is ferplicht om sterke bonken te bouwen en sûn tosken te behâlden. It is wichtich dat minsken mei hemofilia A sûne tosken hawwe, omdat tandvleissykte en toskedokterswurk liede kinne ta bloed. Kalsium-ryk iten omfetsje:

• leechfet of fetfrije molke
• leechfette tsiis
• Grykske yoghurt en 2 prosint molkefet kwark
• kalziumfersterke sojamolke en sinesappelsop
• kalcium-fersterke granen
• beannen
• donkere blêden as spinaazje en brokkoli
• amandelen

Jo lichem brûkt izer om reade bloedsellen te meitsjen, dy't soerstof nei jo spieren drage. As jo ​​bloedje, giet izer ferlern. As jo ​​in bloedende ôflevering hawwe, kinne izerrike fiedsels jo helpe rapper herstelle. Izerryk iten befetsje it folgjende:

• meager read fleis
• sjómat
• lever
• beannen
• earten
• plomfee
• griene griente (spinaazje, boerenkool, brokkoli, bok choy)
• fersterke granen
• droege fruit lykas rozijnen en abrikozen

Izer wurdt better opnaam as jo in boarne fan fitamine C ite tegearre mei in izerryk iten, lykas:

• oranjes en oare sitrusfruchten
• tomaten
• reade en griene paprika
• broccoli
• meloenen
• ierdbei

As jo ​​in wyfke binne mei in swiere menstruaasjeperioade, hawwe jo in heger risiko op izertekoart. Jo moatte spesjaal omtinken jaan oan hoefolle izer jo krije yn jo dieet.

Iten en oanfollingen om te foarkommen

Yn 't algemien wolle jo fiedsels heech yn verzadigd fet en sûker foarkomme. Fried iten, snacks, snoep en soda binne gjin diel fan in sûn dieet. It is OK om sa no en dan te genietsjen fan in stikje jierdeiskoeke of in sûkeladereep, mar dit soe gjin deistige routine wêze moatte. Boppedat beheine jo yntak fan it folgjende:

• grutte glêzen sop
• frisdrinken, enerzjydranken, en swiete tee
• swiere gravies en sauzen
• bûter, koartsjen, as reuzel
• folfette suvelprodukten
• snoep
• iten dat transfetten befettet, ynklusyf bakte iten en bakte guod (gebak, pizza, taart, koekjes, en koekjes)

It moderearjen fan de swiete tosk fan jo bern kin lestich wêze. Mar as jo begjinne mei it behanneljen fan dessert as in spesjale traktaasje, net in deistige gewoante, kinne jo thús in sûne relaasje bouwe mei desserts en oare sûker iten.

Tink oan it kiezen fan natuerlik swiete fruchten lykas rozijnen, druven, kersen, appels, perziken, en peren as in sûn alternatyf foar keunstmjittich swiet iten.

Nim gjin oanfollingen fan fitamine E of fiskoalje as jo hemofilia A. Se kinne foarkomme dat jo bloedplaatjes klontsje. Bepaalde krûdensupplementen kinne bloeden minder meitsje, dus jo moatte gjin oanfolling nimme sûnder earst mei jo dokter te rieplachtsjen. Mis yn it bysûnder it nimmen fan oanfollingen fan 'e folgjende krûden:

• Aziatyske ginseng
• koarts
• ginkgo biloba
• knoflook (yn grutte hoemannichten)
• gember
• wylgebast

Hydrateare bliuwe

Wetter is in grut diel fan in sûn dieet. Jo sellen, organen en gewrichten hawwe wetter nedich om goed te funksjonearjen. Derneist, as jo goed hydrateare binne, is it makliker in ader te finen om josels in infuzje te jaan. Doel alle dagen 8 oant 12 kopkes wetter (64 oant 96 ounces) - mear as jo heul aktyf binne.

Lêze fan etiketten

Itenetiketten befetsje in soad ynformaasje. Let by it besluten tusken produkten op it folgjende:

• hoefolle portionsgrutte binne der yn elk pakket
• it oantal kaloryen yn ien portie
• verzadigd fet en transfetten
• sûker
• natrium
• fitaminen en mineralen

Jo wolle jo yntak fan verzadigde en transfetten safolle mooglik beheine. Besykje net mear as 6 teeleppels sûker per dei te konsumearjen as jo froulik binne, en 9 teelepels per dei as jo manlik binne. Natrium-yntak moat ideaal wêze net mear dan 1,500 milligram per dei foar de measte folwoeksenen.

De takeaway

D'r binne gjin spesjale oanbefellings foar dieet foar minsken mei hemofilia A. It krijen fan 'e juste hoemannichte fitaminen en mineralen út fiedend, sûn iten en it behâld fan in sûn lichemsgewicht is de kaai foar it foarkommen fan komplikaasjes.