Looien

Kontint

• Gearfetting
• Kin in tan sûn wêze?
• Wat binne UV-strielen, en hoe beynfloedzje se de hûd?
• Wat binne de sûnensrisiko's fan looien?
• Wat moat ik dwaan om myn hûd te beskermjen tsjin UV-strielen?
• Is binnenlooien net feiliger dan looien yn 'e sinne?
• Binne d'r feiliger manieren om tan te sjen?

Gearfetting

Kin in tan sûn wêze?

Guon minsken tinke dat looien har in sûne gloed jout. Mar looien, bûten of binnen mei in looienbêd, is hielendal net sûn. It stelt jo bleat oan skealike strielen en set jo risiko op foar sûnensproblemen lykas melanoom en oare hûdkankers.

Wat binne UV-strielen, en hoe beynfloedzje se de hûd?

Sinneljocht reizget nei de ierde as in mingsel fan sawol sichtbere as ûnsichtbere strielen. Guon fan 'e strielen binne ûnskealik foar minsken. Mar ien soarte, ultraviolette (UV) strielen, kinne problemen feroarsaakje. Se binne in foarm fan strieling. UV-strielen helpe jo lichem wol fitamine D te meitsjen, mar te folle bleatstelling beskeadiget jo hûd. De measte minsken kinne de fitamine D krije dy't se nedich binne mei allinich sawat 5 oant 15 minuten fan sinne-eksposysje twa oant trije kear yn 'e wike.

D'r binne trije soarten UV-strielen. Twa fan har, UVA en UVB, kinne it ierdoerflak berikke en jo hûd beynfloedzje. Mei in looienbêd wurdt jo ek bleatsteld oan UVA en UVB.

UVB-strielen kinne sinnebrân feroarsaakje. UVA-strielen kinne djipper yn 'e hûd reizgje dan UVB-strielen. As jo ​​hûd wurdt bleatsteld oan UVA, besiket it himsels te beskermjen tsjin fierdere skea. It docht dit troch mear melanine te meitsjen, dat is it hûdpigment dat jo hûd donkerder makket. Dat is wat jo in tan krijt. Dit betsjut dat jo tan is in teken fan hûdskea.

Wat binne de sûnensrisiko's fan looien?

Sûnt looien betsjut oerbeljochting foar UV-strielen, kin it jo hûd beskeadigje en sûnensproblemen lykas

• Fertiid hûd fergrizing, wêrtroch jo hûd dikker, learderich en wrinkled wurde kin. Jo kinne ek donkere vlekken op jo hûd hawwe. Dizze barre om't bleatstelling op lange termyn oan UV-strielen jo hûd minder elastysk makket. Hoe mear blootstelling oan sinne jo hawwe, wat earder jo hûd âlder wurdt.
• Hûdkankers, ynklusyf melanoom. Dit kin barre om't it UV-ljocht it DNA fan jo hûdsellen skea docht en ynterfereart mei it fermogen fan jo lichem om de kanker te bestriden.
• Actinyske keratose, in dikke, skubbere plak hûd dy't normaal foarmet op gebieten dy't bleatsteld binne oan 'e sinne, lykas it gesicht, de skalp, efterkant fan' e hannen of boarst. It kin úteinlik kanker wurde.
• Oanskea, ynklusyf katarakten en fotokeratitis (snieblinens)
• In ferswakke ymmúnsysteem, dy't jo gefoelichheid foar sinneljocht kinne ferheegje, de effekten fan faksins ferminderje, en jo reaksjes krije op bepaalde medisinen.

Wat moat ik dwaan om myn hûd te beskermjen tsjin UV-strielen?

• Beheining fan 'e sinne, Besykje tusken 10.00 en 16.00 oere bûten de sinne te bliuwen, as de strielen it sterkst binne. Mar tink derom dat jo noch sinne-eksposysje krije as jo op bewolkte dagen bûten binne of yn it skaad binne.
• Brûk sinneskerm mei sinnebeskermende faktor (SPF) 15 of heger. It moat ek in breedspektrum sinneskerm wêze, wat betsjuttet dat it jo beskerming UVA en UVB jout. As jo ​​in heule ljochte hûd hawwe, brûk dan SPF 30 of heger. Tapasse sinneskerm 20-30 minuten foardat jo nei bûten geane en tapasse it teminsten elke 2 oere opnij oan.
• Doch in sinnebril op dy't beide UVA- en UVB-strielen blokkearje. Omslach-sinnebrillen wurkje it bêste om't se UV-strielen blokkearje om fan 'e kant yn te slûpen.
• Draach in hoed, Jo kinne de bêste beskerming krije mei in brede hoed dy't is makke fan in strak woven stof, lykas canvas.
• Draach beskermjende klean lykas shirts mei lange mouwen en lange broek en rokken. Klean makke fan strak woven stof biede de bêste beskerming.

It is ek wichtich om jo hûd ien kear yn 'e moanne te kontrolearjen. As jo ​​nije of feroarjende spots of mollen sjogge, gean dan nei jo soarchfersekerder.

Is binnenlooien net feiliger dan looien yn 'e sinne?

Sinneblêdzje is net better as looien yn 'e sinne; it stelt jo ek bleat oan UV-strielen en beskeadiget jo hûd. Zonnebedden brûke UVA-ljocht, sadat se jo bleatstelle oan in hegere konsintraasje fan UVA-strielen dan jo soene krije troch looien yn 'e sinne. Zonneljochten stelle jo ek bloot oan wat UVB-strielen.

Guon minsken tinke dat it krijen fan in "basis tan" yn in looiersalon jo kin beskermje as jo yn 'e sinne geane. Mar in "basis tan" feroarsaket skea oan jo hûd en sil jo net foarkomme dat jo sinnebrân krije as jo nei bûten geane.

Looien binnen is bysûnder gefaarlik foar jongere minsken. Jo hawwe in heger risiko op melanoom as jo binnenshuis looien begon te wêzen wylst jo in puber of jonge folwoeksene wiene.

Guon ûndersiken litte sjen dat faak looien sels ferslaavjend kin wêze. Dit kin gefaarlik wêze, om't hoe faker jo tan, hoe mear skea jo oan jo hûd dogge.

Binne d'r feiliger manieren om tan te sjen?

D'r binne oare manieren om tan te sjen, mar se binne net allegear feilich:

• Looierpillen hawwe in kleuraddityf dat jo hûd oranje wurdt nei't jo se hawwe nommen. Mar se kinne gefaarlik wêze en binne net goedkard troch de Food and Drug Administration (FDA).
• Looiers sûnder sinne hawwe gjin bekend risiko foar hûdkanker, mar jo moatte wol oppasse. De measte spraytoanen, lotions en gels brûke DHA, in kleuraddityf dat jo hûd derút sjocht. DHA wurdt beskôge as feilich foar gebrûk oan 'e bûtenkant fan jo lichem troch de FDA. Jo moatte derfoar soargje dat it net yn jo noas, eagen of mûle komt. As jo ​​in spray tan brûke, wês foarsichtich de spray net yn te sykheljen. Unthâld ek dat dizze "tans" jo net beskermje tsjin UV-strielen as jo nei bûten geane.