Symptomen fan gebrek oan izer

Kontint

• Hoe kinne jo in tekoart oan izer identifisearje
• Hoe kinne jo de hoemannichte izer yn it lichem ferheegje

Izer is in essensjeel mineraal foar sûnens, om't it wichtich is foar it ferfier fan soerstof en foar de foarming fan bloedsellen, de erytrocyten. Sa kin it gebrek oan izer yn it lichem resultearje yn karakteristike symptomen fan bloedearmoed, dat is as d'r in lege hoemannichte hemoglobine is, dat is ien fan 'e komponinten fan reade bloedsellen dy't ferantwurdlik binne foar it ferfier fan soerstof troch it lichem.

Izertekoart yn it lichem is yn 'e measte gefallen besibbe oan in min dieet yn iten mei izer, mei oermjittige wurgens, gebrek oan appetit, hierferlies en ferhege foarkommen fan ynfeksjes, bygelyks.

Hoe kinne jo in tekoart oan izer identifisearje

It gebrek oan izer yn it lichem kin wurde waarnommen troch guon symptomen, wêrfan de wichtichste binne:

1. Ekstreme wurgens, faak sliepe of ûntmoedigje;
2. Swierrichheid om te learen of oandacht te bliuwen;
3. Swollen ankels as swelling yn oare gewrichten;
4. Haarferlies as swakke en brosse stringen;
5. Bleke hûd as ferkleurde ynderlike deksels;
6. Tekoart oan appetit, feroaringen yn smaak as glêde tonge;
7. Faake ynfeksjes fanwegen lege ymmuniteit.

It gebrek oan izer yn it bloed kin wurde relatearre oan min dieet, dat is in dieet mei leech izer, of it ferlies fan grutte hoemannichten bloed, itsij troch bloed of troch in grutte stream by de menstruaasje, lykas foarkomt by froulju dy't in fibroid, bygelyks.

Hoe kinne jo de hoemannichte izer yn it lichem ferheegje

Om dizze symptomen te bestriden, wurdt oanrikkemandearre iten ryk oan izer te konsumearjen, lykas dy fan dierlike komôf, lykas fruchten lykas abrikoos, snoeie en ierdbeien, dy't ryk binne oan izer.

Yn alle gefallen is it lykwols wichtich om in bloedtest te hawwen om de diagnoaze te befestigjen en de izeren nivo's te observearjen. As de dokter tinkt dat izeren nivo's te leech binne yn 'e bloedstream, kin hy izeren oanfolling oanbefelje, mei 1 of 2 tabletten foar in pear moannen. Mar yn 't algemien is dit reservearre foar persoanen dy't bygelyks lêst hawwe fan in bloeding.