De Twadde Trimester: Konstipaasje, gas en soerbrân

Kontint

• Spijsverteringsproblemen en swangerskip
• Ferstoping
• Gas
• Soarchsoer
• Wannear't in dokter te sjen is
• Outlook

Wat bart der yn it twadde trimester?

In soad wichtige feroaringen komme foar yn jo groeiende foetus yn 't twadde trimester fan' e swangerskip. It is ek yn dizze spannende faze dat jo de seks fan jo poppe leare kinne en moarnsykte begjint te ferdwinen.

As jo ​​poppe groeit, feroaret jo lichem rap. Dizze feroarings kinne spiisfertarringskwestjes omfetsje lykas constipaasje, gas en soarge. Learje mear oer dizze foarkommende symptomen en hoe't jo reliëf fine, sadat jo werom kinne genietsje fan jo swangerskip.

Spijsverteringsproblemen en swangerskip

It spijsverteringstelsel is in kompleks netwurk fan organen dy't gearwurkje om jo lichem te helpen iten ôf te brekken en fiedingsstoffen op te nimmen. It omfettet jo:

• slokderm
• mage
• lever
• lytse term
• mûle
• anus

Opname fan fiedingsstoffen is altyd wichtich foar it meitsjen fan algemiene enerzjy en sellulêre funksje, mar dizze rollen binne noch wichtiger by it stypjen fan in groeiende foetus.

Spijsverteringsproblemen komme foar yn 'e swierens fanwegen in ynstream fan hormonen dy't spieren yn' e spiisfertarring ûntspanne. Natuerlike gewichtswinning troch jo poppe te stypjen kin ek ekstra druk sette op it spiisfertarringskanaal.

Ferstoping

Ferstoping is in faak symptoom yn 'e swangerskip, en it komt faker foar yn' t twadde trimester. It American College of Obstetricians and Gynecologists (ACOG) definieart constipaasje as minder dan trije stoelbewegingen per wike.

Hormoannivo's kinne ynfloed hawwe op de spiisfertarring bûten it remmen fan stoelbewegingen. Darmbewegingen kinne pynlik of lestich wêze, en jo búk kin swelje.

Jo kinne ek hegere nivo's izer hawwe as jo prenatale fitaminen nimme. Hege izernivo's kinne bydrage oan constipaasje.

Feroarings op it dieet binne de meast praktyske manier om constipaasje te behanneljen by de swierens. Se binne ek de feilichste manier. Ynname fan natuerlike glêstried kin problemen mei constipaasje kompensearje. It UCSF Medysk Sintrum adviseart tusken 20 en 35 gram glêstried per dei.

Plantenboarnen binne jo kaai foar glêstried, dus soargje derfoar dat jo in protte farske produkten, folsleine granen, beannen en leguminten ite.

Soargje derfoar dat jo ek:

• foarkommen fan stoelbewegingen
• drink in soad wetter, om't sûkerde dranken constipaasje slimmer kinne meitsje
• oefenje regelmjittich om beweging yn jo yngewant te stimulearjen

As lêste rêdmiddel kin jo dokter in laxeermiddel of glêstried-oanfolling oanrikkemandearje om jo stoelbewegingen te verzachten en te ferminderjen. Nim dizze nea sûnder earst mei jo dokter te kontrolearjen. Diarree is in mienskiplik sydeffekt fan dizze produkten, wat kin liede ta útdroeging en komplikaasjes feroarsaakje by de swierens.

Gas

In stadiger spijsverteringssysteem yn 't twadde trimester kin liede ta gasopbou dy't feroarsaket:

• búkpine
• krampen
• burpjen
• trochjaan fan gas

Jo kinne de manier wêrop jo spijsverteringssysteem wurket net feroarje yn 'e swangerskip, mar jo kinne it helpe rapper te meitsjen troch trigger iten dat liedt ta gas te foarkommen. Besykje te besunigjen op:

• koolzuurhoudende dranken
• Suvelprodukten
• krusige feggjes lykas broccoli, koal, en blomkoal
• knyflok
• spinaazje
• ierappels
• beannen en oare fegetaryske fiedsels, dy't jo allinich moatte snije as jo gjin problemen hawwe mei obstipaasje

De manier wêrop jo ite, kin ek gas minder meitsje. Besykje lytsere iten te iten en stadich te iten om loft te slikken. As it feroarjen fan jo ytgewoanten net helpt, praat dan mei jo dokter oer tafoegjen fan produkten sûnder recept (OTC). Nim gjin oanfollingen as krûden sûnder earst mei in dokter te kontrolearjen.

Soarchsoer

Soarchsoer ûntstiet as mage soeren werom lekke yn 'e slokdarm. Ek wol soere reflux neamd, soarch hat eins gjin ynfloed op it hert. Ynstee kinne jo in ûngemaklik baarnend gefoel yn jo kiel en boarst fiele koart nei't jo ite.

In protte iten kinne bydrage oan soarge. Sels as jo gjin soere reflux hawwe ûnderfûn foar de swangerskip, kinne jo beskôgje te foarkommen:

• fet, fet, en gebakken iten
• pittich iten
• knyflok
• sipels
• kafee

Grutte mielen ite en iten foardat jo lizze kinne ek liede ta soarge. Ferheegje jo kessen by it sliepen gean om soerbrân nachts te foarkommen. Belje jo dokter as jo faak soerbrand hawwe, teminsten twa kear per wike. Se kinne OTC antacida oanbefelje foar reliëf.

Wannear't in dokter te sjen is

Lichte spijsverteringssteuringen binne normaal yn it twadde trimester, mar in pear symptomen kinne reade flaggen opbringe. Belje jo dokter direkt as jo ûnderfine:

• slimme diarree
• diarree dy't langer dan twa dagen duorret
• swarte of bloedige stuollen
• slimme buikpine as búkkrampen
• gas-relateare pine dy't elke pear minuten komt en giet; dit kinne eins arbeidspinen wêze

Outlook

Jo lichem trochrint in soad feroaringen tidens de swangerskip, en guon fan dizze feroaringen kinne ûnnoflik wêze. Besibbe symptomen lykas spijsverteringsproblemen sille better wurde nei berte. Soargje derfoar dat jo problemen of heulende symptomen mei jo dokter besprekke.