Dizze Pro -klimmer feroare har garaazje yn in klimgym, sadat se koe traine yn karantyn

Kontint

• Hoe DiGiulian har hûsklim gym boude
• Wêrom DiGiulian wearden klimme thús safolle
• Resinsje foar

Sasha DiGiulian is mar 27 jier âld, ien fan 'e meast werkenbere gesichten yn' e klimwrâld. De ôfstudearre fan 'e Columbia University en Red Bull -atleet wie mar 6 jier âld doe't se begon te konkurrearjen en hat sûnt dy tiid ûntelbere rekords brutsen.

Net allinich is se de earste Noard-Amerikaanske frou dy't de swierrichheidsgraad fan 9a of 5.14d klimt - erkend as ien fan 'e hurdste beklimmingen dy't ea troch in wyfke berikt binne - se is ek de earste frou dy't it Noardgesicht fan 'e Eigerberch beklimt (berucht oantsjutten). as de "Moardmuur") yn 'e Switserske Alpen. Boppedat is se ek de earste frou dy't Mora Mora, in granietkoepel fan 2.300 fuotten yn Madagaskar, fergees kin beklimme. Koartsein: DiGiulian is in totaal bist.

Sels hoewol se besleat net mei te dwaan oan 'e Olympyske Spelen fan 2020 (foardat se waarden útsteld fanwegen COVID-19), traint de bewenner fan Colorado altyd foar har folgjende grutte aventoer. Mar, lykas in protte minsken hawwe meimakke, sette de pandemy fan coronavirus (COVID-19) in moersleutel yn 'e routine fan DiGiulian. Gyms waarden sluten en nei bûten klimme wie net langer in opsje foar DiGiulian, om't minsken yn quarantaine waarden twongen. Dus, de atleet besleat om kreatyf te wurden mei har training thús. (Related: Dizze trainers en studio's biede fergees online trainingsklassen oan te midden fan 'e pandemy fan Coronavirus)

Sûnt it ferhúzjen nei har nije plak yn Boulder yn 2019, hie DiGiulian boarte mei it idee om har garaazje mei twa auto's te transformearjen yn in klimgym. Sadree't de COVID-19-lockdown barde, seach DiGiulian it as it perfekte ekskús om folslein mei it projekt te gean, fertelt se Foarm.

"Ik woe in trainingssintrum bouwe wêr't ik echt koe konsintrearje sûnder de ôfliedingen dy't kinne komme by it gean nei in klim gym," leit se út. "Ik reizgje in protte om op ôfstân plakken oer de heule wrâld te klimmen, en as ik thús bin, besykje ik my foaral te fokusjen op myn training om my foar te bereiden op myn folgjende ekspedysje." (Related: 9 ferrassende redenen dat jo no direkt moatte klimmen)

Hoe DiGiulian har hûsklim gym boude

De bou fan 'e gymnastyk - ûnder lieding fan Didier Raboutou, in eardere pro -klimmer, lykas ek guon fan' e freonen fan DiGiulian út 'e klimwrâld - duorre sawat oardel moanne om te foltôgjen, dielt DiGiulian. It projekt wie al oan 'e gong en gie yn febrewaris fêst, mar de lockdown fan it coronavirus yn maart joech wat útdagings, seit se. Hiel gau droegen allinich DiGiulian en Raboutou de lêst fan it wurk. "Yn 'e heule karantyn wie it foar my wirklik wichtich om sosjaal distansjeare te wêzen fan elkenien en ek te fokusjen op training, dus it foaropstelde idee hie foar in gym op it plak foardat de pandemy wirklik troch Boulder rôle holp," ferklearret DiGiulian.

Alle hik beskôge, de gym - dy't DiGiulian de DiGi Dojo hat neamd - blykte de dream fan elke klimmer te wêzen.

De garaazje draaide-gym fan DiGiulian hat muorren en fuotten fan 14-fuotten makke fan universele gymnastyske padding, sadat it feilich kin falle út elke posysje, dielt de atleet. D'r is ek in Treadwall, dat is yn essinsje in klimmuorre-meets-treadmill. De panielen fan 'e Treadwall draaie, wêrtroch DiGiulian yn in oere sa'n 3000 foet fan klimmen kin dekke, seit se. Foar referinsje, dat is sawat twa en in heal kear sa heech as it Empire State Building en hast trije kear sa heech as de Eiffeltoer. (Relatearre: Margo Hayes is de jonge badass rockklimmer dy't jo witte moatte)

De DiGi Dojo hat ek in MoonBoard en Kilter Board, dy't ynteraktive bouldermuorren binne mei LED -ljochten oan 'e holden, seit DiGiulian. Elk fan 'e buorden komt mei apps dy't binne foarsjoen fan in databank fan klimmen ynsteld troch ferskate brûkers oer de heule wrâld. "De muorren heakje oan dizze apps fia Bluetooth, dus as ik in klim kies, ljochtet it klimmen ferbûn mei dy spesifike klim op," ferklearret se. "Griene ljochten binne foar de startgrepen, blauwe ljochten binne foar hannen, pearse ljochten binne foar de fuotten, en roze ljocht is foar de finish." (Related: Hoe't de lêste fitnessklassetechnology thús-workouts feroaret)

De gym fan DiGiulian is ek foarsjoen fan in pull-up bar (dy't se brûkt foar TRX-training), in campus board (in ophingje houten boerd mei in ferskaat oan "sporen" as rânen fan ferskate grutte), en in hangboard (in fingerboard dat helpt klimmers wurkje oan har earm- en skouderspieren), dielt de atleet.

Al mei al is de gym spesjaal ûntworpen foar heul útdaagjende, high-end training, seit DiGiulian. "Ik haw fokus fan fingersterkte op it hangboard en campusboerdgebiet, training foar macht en technyk op 'e LED -boards, en training foar úthâldingsfermogen mei de Treadwall," leit se út.

Wat de rest fan har training oanbelanget, seit DiGiulian dat se har kelder brûkt foar net-klimmen oefeningen. Dêr hat se in Assault -fyts (dy't, BTW, geweldig is foar it bouwen fan úthâldingsfermogen), in stasjonêre fyts, yogamatten, in oefenbal, en fersetsbands. "Mar yn 'e DiGi Dojo is de haadfokus klimmen," foeget se ta.

Wêrom DiGiulian wearden klimme thús safolle

Privacy en beheinde ôfliedingen binne de kaai foar de training fan DiGiulian, seit se. Mar har nije thúsklimmengym helpt har ek prioriteit te jaan oan tiidbehear, seit DiGiulian. "Yn in pre-COVID-wrâld reizge ik heul faak en soe soms thús komme út, sizze, Jeropa, en net echt de bânbreedte hawwe om nei de gym te gean. Of de gym soe wurde sletten om't it te let wie," dielt se. "It hawwen fan myn eigen gym stelt my yn steat om ôfliedingen te beheinen en myn eigen romte te hawwen om myn training wirklik mei myn team te finen en te trainen op hokker oeren it meast handich binne foar mysels." (Ferlykber: 10 manieren om yn in training te slûken, sels as jo gek binne)

No't se thús mei mear gemak en komfort kin traine, is klimmen in foarm fan terapy wurden foar DiGiulian, foaral te midden fan 'e stress fan' e pandemy, seit se. "Ik hâld fan it sosjale aspekt fan it klimmen fan gyms, en ik mis dat by it trainen yn myn garaazje soms, mar it fermogen hawwe om myn oeren noch yn te setten en it te fielen dat ik ferbetterje yn myn sport, is wichtich foar my, "leit se út. "Ek is fysike oefening sa yngewikkeld bûn oan geastlike sûnens, dus ik wie wirklik tankber dat ik de mooglikheid hie om myn training te behâlden yn dizze ûnwisse tiden."

Fiel jo jo ynspirearre troch DiGiulian's garage-draaide klimgym? Hjir is hoe't jo jo eigen DIY thús gym foar minder dan $ 250 bouwe.

Resinsje foar