Rinnen holp my einlings myn postpartumdepresje te ferslaan

Kontint

• Resinsje foar

Ik berne myn dochter yn 2012 en myn swangerskip wie sa maklik as se krije. It folgjende jier wie lykwols krekt it tsjinoerstelde. Destiids wist ik net dat der in namme wie foar wat ik fielde, mar ik brocht de earste 12 oant 13 moannen fan it libben fan myn bern of depressyf en eangstich of gewoan folslein nuver.

It jier dêrnei bin ik wer swier wurden. Spitigernôch gie ik betiid troch in miskream. Ik fielde my der net al te emosjoneel oer, lykas ik fielde dat de minsken om my hinne wiene. Eins fielde ik my hielendal net tryst.

Snel foarút in pear wiken en ynienen belibbe ik in enoarme stoarm fan emoasjes en alles hagele yn ien kear op my-it fertriet, iensumens, depresje en eangst. It wie in totaal 180-en it wie doe't ik wist dat ik help moast krije.

Ik haw in ynterview pland mei twa ferskillende psychologen en se befêstige dat ik lijde oan postpartumdepresje (PPD). Efterôf wist ik dat dat it heule tiid wie-nei beide swangerskippen-mar it fielde noch altyd surrealistysk om it eins lûd te hearren. Wis, ik wie noait ien fan dy ekstreme gefallen wêr't jo oer lêze en noait fielde dat ik mysels of myn bern skea dwaan soe. Mar ik wie noch steeds ellindich-en nimmen fertsjinnet dat sa te fielen. (Relatearre: Wêrom guon froulju mear biologysk gefoelich wêze kinne foar postpartumdepresje)

Yn 'e folgjende wiken begon ik oan mysels te wurkjen en de taken te dwaan dy't myn therapeuten hienen tawiisd, lykas journaling. Dat is doe't in pear fan myn meiwurkers fregen oft ik oait hie besocht te rinnen as in foarm fan terapy. Ja, ik wie hjir en dêr rinnen gien, mar se wiene net iets dat ik yn myn wyklikse routine skreaun hie. Ik tocht by mysels: "Wêrom net?"

De earste kear dat ik draafde, koe ik amper om it blok komme sûnder hielendal út adem te wêzen. Mar doe't ik thúskaam, hie ik dit nij fûn gefoel fan prestaasje dat my it gefoel hie dat ik de rest fan 'e dei koe oannimme, nettsjinsteande wat der barde. Ik fielde my sa grutsk op mysels en seach der al nei út om de oare deis wer te rinnen.

Gau genôch waard rinnen in diel fan myn moarns en it begon in enoarme rol te spyljen by it weromheljen fan myn geastlike sûnens. Ik herinner my dat ik tocht dat sels as alles wat ik op dy dei die dien hie waard dien eat-en op ien of oare manier makke dat my it gefoel dat ik alles wer oan koe. Mear dan ien kear motivearre rinnen my om dy mominten foarby te triuwen doe't ik fielde dat ik weromfalle yn in tsjuster plak. (Related: 6 subtile tekens fan postpartumdepresje)

Sûnt dy tiid twa jier lyn haw ik ûntelbere heale maraton rûn en sels de 200 kilometer Ragnar Relay fan Huntington Beach nei San Diego. Yn 2016 rûn ik myn earste folsleine maraton yn Orange County folge troch ien yn Riverside yn jannewaris en ien yn LA yn maart. Sûnt dy tiid haw ik myn eagen op de New York Marathon hân. (Related: 10 strânbestimmingen foar jo folgjende racecation)

Ik sette myn namme yn... en bin net selektearre. (Allinnich ien fan 'e fiif sollisitanten makket eins de besuniging.) Ik hie hast hope ferlern oant in online essaykompetysje fan PowerBar's Clean Start -kampanje yn' t byld kaam. Troch myn ferwachtingen leech te hâlden, skreau ik in essay oer wêrom't ik tocht dat ik in skjinne start fertsjinne, en ferklearre hoe't rinnen my holp myn sûnens wer te finen. Ik dielde dat as ik de kâns krige om dizze race te rinnen, ik oare froulju dat it kin sjen litte is mooglik om geastlike sykte te oerwinnen, foaral PPD, en it is mooglik om jo libben werom te krijen en opnij te begjinnen.

Ta myn ferrassing waard ik keazen as ien fan 'e 16 minsken om yn har team te wêzen en sil dizze kommende novimber de New York City Marathon rinne.

Dat kin rinnen helpe mei PPD? Op grûn fan myn ûnderfining kin it absolút! Hoe dan ek, wat ik wol dat oare froulju witte is dat ik gewoan in gewoane frou en mem bin. Ik herinner my dat ik de iensumens fielde dy't tegearre mei dizze geastlike sykte kaam, lykas de skuld om net bliid te wêzen om in prachtige nije poppe te hawwen. Ik fielde as hie ik gjinien om mei te relatearjen of fiel my noflik mei it dielen fan myn gedachten. Ik hoopje dat ik dat kin feroarje troch myn ferhaal te dielen.

Miskien is it rinnen fan in maraton net foar jo, mar it gefoel fan ferwêzentlikjen dat jo sille fiele troch dy poppe yn in kinderwagen te binden en gewoan troch jo gong op en del te rinnen, of sels gewoan elke dei in reis troch de oprit nei jo brievebus te meitsjen, kin jo ferrasse. (Related: 13 Mental Health Benefits of Exercise)

Ienris hoopje ik dat ik in foarbyld sil wêze foar myn dochter en sjoch hoe't se in libbensstyl liedt wêr't rinnen of elke soart fysike aktiviteit har gewoan de twadde natuer sil wêze. Wa wit? Miskien sil it har helpe om troch guon fan 'e dreechste mominten yn it libben te kommen, krekt lykas it foar my hat.

Resinsje foar