Wat oanmelde foar de Boston Marathon learde my oer doelstelling

Kontint

• Resinsje foar

Ik tocht altyd dat ik op in dei (miskien) de Boston Marathon wol rinne.

Opgroeid krekt bûten Boston, Marathon moandei wie altyd in dei fan skoalle. It wie ek in tiid foar tekenjen, jubeljen en it útdielen fan bekers wetter en Gatorade oan sawat 30,000 runners dy't fan Hopkinton nei Boston giene. Dy dei slute in protte pleatslike bedriuwen en minsken oerstreamje de strjitten fan 'e acht stêden dy't de koers fan 26,2 kilometer drage. In protte fan myn bernejierren oantinkens oan dizze jeugd belûke dizze race.

Jierren letter, as in folwoeksene (en in hurdrinner sels mei in pear heale maraton ûnder myn riem), doe't wurk brocht my oan banen yn sawol Pennsylvania en New York City, Ik herinner my ôffrege wêrom't minsken wurken oan Marathon moandei. Ik miste de elektrisiteit fan 'e dei yn Boston. Ik koe it noch fiele, sels fan fierren.

Doe't ik nei hûs nei Boston ferhuze en in lease tekene foar in lyts appartemint tichtby de kursus, bleau ik elk jier te sjen hoe't de dravers foarby geane. Mar ferline jier fûn ik mysels serieuzer tinke oer myn kwasi-doel fan it rinnen fan 'e race. Ik soe it moatte dwaan, Ik tocht. Ik koe it dwaan. Doe't ik de see fan runners (ynklusyf in pear freonen!) seach Beacon Street (in diel fan it paad fan 'e race), skopte ik mysels hast om it net te dwaan. (Related: Moetsje it ynspirearjende team fan leararen dy't binne keazen om de Boston Marathon út te fieren)

Mar moannen gongen foarby en, lykas wy allegearre dogge, krige ik it drok. Net-ferplichte tinzen fan in miskien maratonrinnen bedarre. Immers, in maraton rinne is in massale ynset. Ik wie net wis hoe't ik in folsleine baan soe balansearje en de easken fan training (yn 'e kâlde Boston-winter net minder). Plus, hoewol ik wirklik fan oefenjen hâld en de manier wêrop it my fielt, haw ik noait immen west om my fysyk foarby myn treastplak te triuwe. Miskien soe it gewoan net barre, tocht ik.

Doe, ferline jannewaris, krige ik in e-mail - in kâns om Boston te rinnen mei Adidas. It wie gewoan de ympuls dy't ik nedich hie om ja te sizzen. Ik begien. En op dat momint frege ik my ôf wêrom it my safolle jierren hie nommen om de sprong te nimmen. Ik wie senuweftich optein, motivearre troch jierren as taskôger, optein oer de kâns om te rinnen yn myn stêd fan stêd.

Doe kamen de skriklike gedachten: Soe ik dit echt dwaan kinne? Woe ik it echt dwaan? De motivaasje wie d'r grif, mar wie dy motivaasje genôch?

"D'r binne likefolle motivaasjes as d'r rinners yn 'e race binne," is wat Maria Newton, Ph.D., in associate professor yn 'e ôfdieling sûnens, kinesiology en rekreaasje oan' e Universiteit fan Utah, my fertelde doe't ik ynformearre. har fan myn plannen.

Op 'e sanste nivo's tink ik net ien winsken 26,2 kilometer te rinnen (hoewol elite runners it mei my net iens kinne). Dat wat makket dat wy it dogge?

Lykas Newton seit-allerhanne redenen. Guon minsken rinne foar persoanlik gewin, oaren foar in emosjonele ferbining mei in race, om harsels op nije manieren út te daagjen, of om jild of bewustwêzen op te heljen foar in saak wêr't se om jouwe. (Relatearre: Wêrom rin ik de Boston Marathon 6 moannen nei it hawwen fan in poppe)

Mar nettsjinsteande jo reden, jo lichem kin in protte. "Wy kinne fansels wat ôfmeitsje as ús doel bûten ússels is," seit Newton (tink foar goedkarring fan in coach as âlder, as foar lof). Mar, "de kwaliteit fan 'e motivaasje sil net sa goed wêze," ferklearret se. Dat komt om't motivaasje yn essinsje alles giet oer 'wêrom', seit se.

Literatuer oer it ûnderwerp suggereart dat as wy doelen kieze dy't foar ús betsjuttend binne, wy mear motiveare binne om se te berikken. Ik kin it wol iens wêze.D'r hawwe tiden west yn myn training-nammentlik telkens op hege heuvels opromje yn snie as rein-doe't ik wist dat ik soe stoppe wiene as it net wie foar myn ferbining mei de race. It iennichste dat myn skonken yn beweging hâlde doe't se fielden as jello? De gedachte dat dit training kaam my tichter by de einstreek te krijen op racesdei-iets dat ik wol woe dwaan. (Ferlykber: 7 ûnferwachte foardielen fan Winter Race Training)

Dat is de kearn fan yntrinsike motivaasje, ferklearret Newton. It helpt dy oanhâlde. As it reint begjint te gieten, as jo skonken krampe, of as jo de muorre reitsje, sille jo josels earder ôffreegje, net sa hurd besykje, en sels opjaan as jo "wêrom" net folle te meitsjen hat mei jo. "Jo sille net oanhâlde as dingen lestich wurde, en jo sille net sa folle fan jo tiid genietsje," seit se.

As jo ​​​​jo "wêrom" hawwe, komme jo troch de hurde dielen, triuwe josels as jo wurch fiele en genietsje fan it proses. "D'r is in enoarm ferskil yn persistinsje as motivaasje autonoom is." (Relatearre: 5 redenen dat jo motivaasje ûntbrekt)

It is om't jo binne ynvestearre yn it proses en de útkomst. Jo binne d'r net yn foar immen oars. "Minsken dy't oanhâlde, bliuwe troch, want as se dat net dogge, litte se harsels yn 'e steek litte."

Uteinlik commit nei Boston wie foar my it dreechste diel oer dit alles. Sadree't ik it die, ûntduts ik in doel dat ik hast net realisearre dat ik hie. Mar it fereaske iepen te wêzen foar in nij idee-in nije útdaging.

Dat is wat Newton minsken oanmoedigt om te dwaan as se op syk binne nei in nije manier om harsels út te daagjen: Wês iepen en besykje nije dingen. "Jo witte net oft iets mei jo resonearret oant jo dingen in shot jouwe," seit se. Dan meitsje jo jo paad yn kaart. (Related: De protte sûnensfoardielen fan it besykjen fan nije dingen)

Fansels is it ek sinfol om te begjinnen mei aktiviteiten wêryn jo ûnderfining hawwe en genietsje (wat ik die). Faak is it sa ienfâldich as weromgean nei aktiviteiten dy't wy miskien hawwe genoaten fan opgroeien, of it no track, swimmen, of wat oars is. "Dy dingen opnij besjen en josels útdaagje om deselde passy te finen dy't jo hiene, is in geweldige strategy foar it finen fan in sinfol doel," seit Newton. "Opnij yngean mei dy dingen wêr't jo eartiids optein oer wiene, kin jo grutte wille bringe."

En sawat in wike út Boston, dat is wat ik begjin te fielen: wille.

Hjir yn Boston is de maraton mear dan in race. It is in diel fan 'e stêd dy't ûnskiedber ferbûn is mei har minsken en har grutskens en, op in protte manieren, nim ik oan dat it altyd in diel fan my west hat. Ik haw myn training dien, ik haw hurd wurke, en ik bin ree om de startline oan te pakken.

Resinsje foar