4 Thúsremedies foar Torticollis

Kontint

• 1. Doch in waarme kompresje op 'e nekke
• 2. Doch in nekmassaazje
• 3. Strek de nekke spieren
• 4. Nim in spierverslapper

In heule kompresje op 'e hals sette, in massaazje jaan, de spieren strekke en in spierrelaksant nimme binne 4 ferskillende manieren om thús in stive nekke te behanneljen.Dizze fjouwer behannelingen komplementearje inoar en helpe torticollis rapper te genêzen, en kinne nuttich wêze om pine en ûngemak te ferljochtsjen.

Torticollis komt troch in spierspasma dy't it de persoan ûnmooglik makket om har nekke fan kant nei kant te draaien. It liket derop dat de nekke fêst sit en de pine sil noait fuortgean, mar folgje dizze 4 stappen is in geweldige thúsbehanneling:

1. Doch in waarme kompresje op 'e nekke

In goede hûsmiddel foar stive nekke is in waarme kompresje op 'e hals oan te bringen, en lit it in pear minuten wurkje. De hjittens sil pine en spierspasmen ferminderje, de bloedsirkulaasje yn 'e regio ferheegje, it genêzen fan torticollis fasilitearje. Foar de kompresje:

Yngrediïnten

• 2 kopkes rau rys
• 1 lyts kessensloop

Tarieding modus

Plak de ryskorrels yn 'e kessensloop en bine, meitsje in bondel. Magnetron op middel krêft sawat 3 minuten om te waarmjen. Tapasse dan dizze waarme bondel op jo nekke en lit it op syn minst 20 minuten hannelje.

2. Doch in nekmassaazje

As jo ​​de waarme bondel fuortsmite, set dan in bytsje moisturizer op jo hannen en massearje it pynlike gebiet fan jo nekke mei in bytsje druk, drukje it gebiet mei de tips fan jo fingers. As it mooglik is, freegje in oar om jo te massearjen. Krêms as sels arnica-salve kinne ek brûkt wurde om it herstel te rapperjen. Hjir is hoe't jo in geweldige arnica-salve meitsje kinne.

3. Strek de nekke spieren

De holle nei de iene kant en de oare draaie en it kin nei it skouder bringe, mar altyd de pine-limyt respektearje, mar as de stive hals langer dan 5 dagen oanhâldt, kin in oerlis mei in fysioterapeut nuttich wêze. Dizze fideo hat wat stretchoefeningen dy't kinne wurde oanjûn, mar jo moatte de limyt fan 'e pine altyd respektearje en de nekke net twinge om de pine en it ûngemak net te fergrutsjen:

4. Nim in spierverslapper

In spierrelaksearjend middel nimme, lykas Cyclobenzaprine Hydrochloride of Baclofen, is ek in goede manier om pine en spierspasmen te bestriden, en stive hals sneller genêze.

Dit soarte medisinen kin sûnder resept yn 'e apteek wurde kocht, mar ideaal soe it moatte wurde brûkt mei advys fan in sûnenssoarch lykas de apteker, om't it side-effekten en kontraindikaasjes hat dy't respekteare moatte.

Sjoch oare remedies dy't kinne wurde brûkt foar it behanneljen fan stive nekke.