8 hûsmiddels foar menstruele krampen

Kontint

• 1. Lavender tee
• 2. Mangoblêdtee
• 7. Marigold tee
• 8. Oregano-tee

De tee mei pijnstillende en anty-krampeftige aksje binne it meast geskikt om menstruele kolyk te bestriden, en dêrom binne goede opsjes de lavendel-, gember-, calendula- en oreganoteas.

Neist ien fan dizze teas nimme, kin de frou in kompresje fan waarm wetter op 'e búk pleatse en oermjittige snoepjes en snacks en konsumpsje fan koffeinearjende fiedsels, lykas kofje, sûkelade en coca-cola, foarkomme, om't se kolik kinne ferheegje.

Hjir is hoe't jo elk resept tariede:

1. Lavender tee

In poerbêste hûsmiddel foar menstruele krampen is lavendeltee, om't dizze medisinale plant de perifere sirkulaasje stimuleart en helpt om pine te ferljochtsjen.

Yngrediïnten

• 50 g lavendelblêden;
• 1 liter wetter.

Tarieding modus

Plak de lavendelblêden yn it wetter en bring oan 'e koel. Sil dan, koelje en drinke. In oare opsje is de lavendel poultice, wêryn de blêden nei it koeljen fan it wetter moatte wurde fuortsmiten en sawat 2 oant 3 kear deis op 'e búk tapast wurde.

2. Mangoblêdtee

Mango blêdtee hat anty-krampeftige eigenskippen en is dêrom nuttich om kolik te ûntlêsten.

Yngrediïnten

• 20 gram slangblêden;
• 1 liter siedend wetter.

Tarieding modus

Pleats de yngrediïnten yn in panne en sied 5 minuten. Bedekje en litte waarmje, dan spanne en, om dizze tee te sûtsjen, foegje 1 teelepel bijen huning per beker ta. Dizze tafoeging moat lykwols allinich barre by it drinken, en net yn 'e heule liter tee.

Om kolik minder yntensyf te wurden, moat dizze tee natuerlik 4 kear deis wurde nommen, yn 'e twa dagen foarôfgeand oan it begjin fan' e menstruaasje en op 'e earste dei fan' e menstruaasje.

7. Marigold tee

Marigoldtee mei venkel en nootmuskaat, troch syn anty-krampeftige, pijnstillende, anty-inflammatoire en beruhigende eigenskippen, kin ek helpe om de menstruaasjesyklus te regeljen en de pine fan kolyk te ferminderjen dy't yn dizze perioade kin barre.

Yngrediïnten

• 1 hantsjefol goudsbloemblommen;
• 1 teeleppel nootmuskaat;
• 1 teeleppel venkel;
• 1 glês wetter.

Tarieding modus

Pleats de yngrediïnten yn in panne en sied 10 minuten. Doch dan it fjoer út, bedek de panne en lit it kuolle. Dan swietje nei smaak, spanne en drinke twa kear deis.

8. Oregano-tee

Oregano is in aromaatysk krûd dat anty-inflammatoare eigenskippen hat, dus tee makke fan dit krûd kin de pine en it ûngemak fan menstruale krampen helpe. Derneist binne oreganoblêden ek effektyf by it regulearjen fan 'e menstruaasjesyklus. Lês mear oer oregano en har eigenskippen en foardielen.

Yngrediïnten

• 1 oseaapje droege oreganoblêd;
• 1 kopke wetter.

Tarieding modus

Om de oregano-tee te meitsjen, foegje de oregano-blêden gewoan ta oan it siedende wetter en litte sawat 10 minuten litte. Sil dan, lit it efkes ôfkuolje en drink dan.

Yn earnstiger gefallen wurdt de behanneling fan menstruele kolyk oanjûn troch de gynekolooch fia antidepressiva of it brûken fan in pil foar trochgeand gebrûk. Oare manieren om menstruele krampen te bestriden binne it foarkommen fan ite mei kafee-iten, lykas kofje, sûkelade of it drinken fan cola, it drinken fan sawat 2 liter wetter deis, of regelmjittige lichte fysike oefeningen lykas Yoga as Pilates.

Besjoch oare tips om menstruaasje krampen te ferljochtsjen yn it folgjende fideo: