Stroganoff-resept mei griene bananenbiomassa

De stroganoff mei griene banaanbiomassa is in geweldich resept foar dyjingen dy't gewicht wolle ferlieze, om't it in pear kaloryen hat, helpt om appetit te ferminderjen en de winsk om snoep te iten.

Elk diel fan dizze stroganoff hat mar 222 kaloryen en 5 g glêstried, wat ek geweldig is foar regeljen fan darmtransit en helpt by behanneljen fan ferstipaasje.

Griene bananebiomassa kin kocht wurde by supermerken, sûnensfoarsjennings en kin ek thús wurde makke. Learje hoe't jo it dwaan kinne yn it folgjende fideo:

Yngrediïnten foar stroganoff

• 1 beker (240 g) griene bananenbiomassa;
• 500 g hin boarst yn lytse fjilden snien;
• 250 g tomatensaus;
• 1 gehakte sipel;
• 1 kruidnagel knipt knoflook;
• 1 teeleppel moster;
• 1 oseaap fan oalje;
• 2 kopkes wetter;
• 200 g farske paddestoelen.

Tarieding modus

Sût de sipel en knoflook yn 'e oalje, heakje de hin ta oant gouden en, einlings, foegje de moster ta. Foegje dan de tomatensaus ta en sied efkes. Foegje paddestoelen, biomassa en wetter ta. Jo kinne smaakje mei sâlt en piper nei smaak en ek oregano, basilicum of in oar aromaatysk krûd tafoegje dat de smaak fersterkt en gjin kaloryen tafoeget.

Dit stroganoff-resept is foar 6 minsken en hat yn totaal 1.329 kaloryen, 173.4 g proteïne, 47.9 g fet, 57.7 g koalhydraat en 28.5 g glêstried. Poerbêste opsje foar in sneintemiddei, bygelyks mei brune rys as quinoa en in raketsalade, woartel en sipel krûde mei balsamyske jittik.

Learje hoe't jo griene bananenbiomassa thús tariede kinne.