Plica Syndrome

Kontint

• Wat is plica syndroom?
• Wat binne de symptomen?
• Wat feroarsaket it?
• Hoe wurdt it diagnostisearre?
• Binne der oefeningen dy't ik kin dwaan foar reliëf?
• Quadriceps fersterking
• Hamstring stretching
• Cortikosteroïde ynjeksjes
• Sil ik sjirurgy nedich wêze?
• Libje mei plica syndroom

Wat is plica syndroom?

De plica is in fold yn it membraan dat jo knibbelgewricht omheart. Jo knibbelgewricht wurdt omjûn troch in floeistof-folle kapsule neamd it synoviale membraan.

Tidens it foetale stadium hawwe jo trije kapsules, de synoviale plicae neamd, dy't groeie om it ûntwikkeljende knibbelgewricht. Dizze wurde normaal opnommen foar de berte. Yn ien stúdzje út 2006 hienen minsken fan artroskopyske sjirurgy lykwols wat oerbliuwsel fan 'e synoviale plicae.

Plica syndroom bart as ien fan jo plica ûntstekt is, meastentiids troch in blessuere. Dit bart faak yn 'e midden fan jo knibbel, dat bekend is as medial plica syndroam.

Wat binne de symptomen?

It haadsymptoom fan plica syndroom is kniepine, mar in protte oare omstannichheden kinne dit ek feroarsaakje. Pine relatearre oan plica syndroom is normaal:

• achy, ynstee fan skerp as sjitten
• slimmer by it brûken fan treppen, hurkjen of bûgen

Oanfoljende symptomen fan plica syndroom omfetsje:

• in fangen of fergrendeljen yn jo knibbel as jo nei in lange tiid fan in stoel opstean
• muoite om lange perioaden te sitten
• in klik- of kraakgeluid as jo jo knibbel bûgje of útwreidzje
• in gefoel dat jo knibbel jout
• in gefoel fan instabiliteit op treppen en hellingen

Jo kinne sels jo swollen plika fiele as jo op jo knibbelkap drukke.

Wat feroarsaket it?

Plica-syndroam wurdt meastentiids feroarsake troch jo knibbel te stressen of te folle te brûken. Dit wurdt faak feroarsake troch oefeningen dy't jo nedich hawwe om jo knibbel faak te bûgjen en te rjochtsjen, lykas rinnen, fytsen, of mei in trekklimmasjine.

In ferwûning fan in ûngelok, lykas in fal of auto-ûngelok, kin ek plica-syndroam feroarsaakje.

Hoe wurdt it diagnostisearre?

Om diagnoaze fan plica te diagnostisearjen sil jo dokter begjinne mei in fysyk eksamen. Se sille it eksamen brûke om oare mooglike oarsaken fan jo knierpine út te sluten, lykas:

• in ferskuorde meniskus
• tendonitis
• bonkeblessuere

Soargje derfoar dat jo dokter fertelt oer de sporten dy't jo spylje of oefeningsroutines dy't jo dogge, neist eventuele resinte ûngelokken of ferwûningen.

Se kinne ek in MRI-scan of röntgenfoto brûke om jo knibbel better te besjen.

Binne der oefeningen dy't ik kin dwaan foar reliëf?

De measte gefallen fan plica-syndroam reagearje goed op fysike terapy as in programma foar oefeningen thús. Dit omfetsje normaal it strekken fan jo hamstrings en it fersterkjen fan jo quadriceps. De measte minsken begjinne reliëf te fielen binnen seis oant acht wiken nei it starten fan in fysioterapy of oefenprogramma.

Quadriceps fersterking

De mediale plica is yndirekt ferbûn oan jo quadriceps, in grutte spier yn jo dijen. As jo ​​quadriceps swak binne, hawwe jo faker irriteare plicae.

Jo kinne jo quadriceps fersterkje troch te dwaan:

• quadriceps sets (spier oanskerpe)
• rjochte skonk ferheget
• skonkpersen
• mini-squats

Jo kinne ek besykje om te swimmen, te fytsen, te kuierjen, of in elliptyske masine te brûken.

Hamstring stretching

De hamstrings binne de groep spieren dy't de efterkant fan jo dijen útstreke fan jo bekken nei jo skienbonke. Jo brûke se om jo knibbel te bûgjen. Strakke hamstrings pleatse ekstra stress op 'e foarkant fan jo knibbel, wêr't jo plica is.

In fysike therapeut kin jo troch ferskate streken liede dy't jo hamstrings kinne ûntspannen. De measten fan har kinne wurde dien wylst se sitte of stean. As jo ​​ienris wat streken leare, besykje se ferskate kearen deis te dwaan om jo spieren ûntspannen te hâlden.

Cortikosteroïde ynjeksjes

Jo dokter kin jo in kortikosteroïde ynjeksje yn jo knibbel jaan as de ûntstekking it dreech makket om te oefenjen. Dit kin de pine folslein ferdwine, mar it is wichtich om jo stretch- en oefenroutine op te hâlden. As jo ​​dat net dogge, sil de pine weromkomme as de kortikosteroïde ferdwûn.

Sil ik sjirurgy nedich wêze?

As fysiotherapy net helpt, kinne jo in proseduere nedich wêze neamd artroskopyske reseksje.

Jo dokter sil in lytse kamera ynfoegje dy't in artroskoop neamd wurdt troch in lytse snij yn 'e kant fan jo knibbel. Se sille lytse sjirurgyske ark brûke, ynfoege troch in oare lytse knip, om de plica te ferwiderjen of har posysje oan te passen.

Nei operaasje sil jo dokter jo trochferwize nei in programma foar fysike-terapy om jo te helpen jo knierkracht wer op te bouwen. Jo sille begjinne mei sêfte oefening om de pine en swelling te ferljochtsjen. Uteinlik sille jo trochgean nei mear útdaagjende oefeningen om jo quadriceps, hamstrings, en kuitspieren te fersterkjen.

Werstellen fan sjirurgy foar plica syndroom hinget ôf fan ferskate faktoaren, ynklusyf jo algemiene sûnens en de troffen knibbel. As jo ​​bygelyks opereare binne oan jo rjochterknibbel, moatte jo miskien sawat twa wiken wachtsje foardat jo ride. As jo ​​linkerknie beynfloede is, kinne jo binnen trije oant fjouwer dagen folslein herstelle.

Tink derom dat jo miskien ferskate wiken wachtsje moatte foardat jo weromgean nei jo reguliere nivo's fan oefening en fysike aktiviteit.

Libje mei plica syndroom

Plica syndroom is normaal maklik te behanneljen en te behearjen mei fysike terapy en thúsoefeningen. As jo ​​sjirurgy nedich binne, is it proses minimaal invasyf en fereasket minder herstel dan in protte oare soarten knibbeloperaasjes.

Wurkje mei jo dokter om de juste behannelingopsje foar jo út te finen.