Natuerlike remeedzje foar constipaasje

Kontint

• Feeding om de darm los te meitsjen
• Laksearend fitamine

In poerbêste natuerlike remeedzje foar obstipaasje is alle dagen in mandarine te iten, by foarkar foar moarnsiten. Tangerine is in frucht ryk oan glêstried dy't helpt om de fekale cake te ferheegjen, wêrtroch de útgong fan feces makliker wurdt.

In oare opsje is om in sinesappel mei bagasse te iten, om't it itselde effekt hat, it spijsverteringstelsel helpt better te wurkjen en it ûngemak te ferminderjen feroarsake troch constipaasje. Om de oranje mei bagasse te iten, kinne jo it fruit mei it mes skilje en dan de oranje snije, it wite diel hâlde. It is dit wite diel dat ryk is oan fezels, dat it kin net wurde wegere.

Sawol mandarijn, as oranje mei pomace, binne goede natuerlike opsjes foar it losmeitsjen fan de darm en kinne op alle leeftiden brûkt wurde, sels troch poppen. Mar boppedat is it ek wichtich om deis sawat 2 liter wetter te drinken om de fekale cake goed hydratisearre te hâlden, wat ek essensjeel is foar regelmjittige eliminaasje.

Feeding om de darm los te meitsjen

Dyjingen dy't lije mei in fêst darm, moatte it leafst deistich iten mei in laxeermiddel effekt ferbrûke, neist it iten dat de darm fange foarkomt. Guon foarbylden fan iten mei in laxeermiddel-effekt binne pompoen, snijbiet, waterkers, sla, prúm, haver, brokkoli, bertalha, folkornsbiskuit, persimmon, folsleine korrels, boerenkool, spinaazje, earten, tarwezemelen, beanen, okra, papaja, oranje mei bagasse, mandarijn, druve mei skyl, griene beannen en grienten yn it algemien. Ferstopjende fiedsels binne: kassave, bananen, ierappels, cashewnoten, yams, gekookte woartels, swarte tee, ryskream, guava, yams, appels, maat, sitroen en frisdranken.

Oare wichtige rjochtlinen omfetsje iten op in rêstich plak, stadichoan en it iten fan jo iten goed. Men moat ek altyd de drang om te poepen respektearje, foarkomme om werom te hâlden, regelmjittich te oefenjen en allinich laxeermiddels te nimmen ûnder medysk advys, want as se misbrûkt wurde, kinne se fersteuring fergrutsje.

Laksearend fitamine

As de boppesteande rjochtlinen net genôch binne, kinne jo de folgjende fitamine nimme:

Yngrediïnten

• 5 súntsjes (pittich)
• in heal gleske wetter
• 1 itenstleppel rôle haver
• 1 pear oranje (sûnder skyl, sûnder sied en mei pomace)
• 1 stikje papaya (skille en siedde)

Tarieding modus

De dei foar tarieding sette de 5 pruimen yn it wetter yn 'e koelkast. Doch alle yngrediïnten, ynklusyf it wetter dat de pruim trochweekt, yn in blender, slach goed, en nim it dan sûnder te spannen.