Wêrom Orgasmyske meditaasje kin de ûntspannende technyk wêze dy't jo nedich binne

Kontint

• Wat is orgasmyske meditaasje?
• Mar is orgasmyske meditaasje itselde as tradisjonele meditaasje?
• Soarchfoardielen fan orgasmyske meditaasje
• Hoe kinne jo orgasmyske meditaasje besykje
• OM ynstruksjes
• It duorret mar 15 minuten fan jo dei

Wy omfetsje produkten dy't wy nuttich tinke foar ús lêzers. As jo ​​fia links op dizze pagina keapje, kinne wy ​​in lytse kommisje fertsjinje. Hjir is ús proses.

Wat is orgasmyske meditaasje?

Orgasmyske meditaasje (of "OM" lykas har leafdefolle, trouwe leden fan 'e mienskip it neame) is in unike wellnesspraktyk dy't mindfulness, oandwaanlik en plezier kombineart.

Foar ûninitiëren is it in partnerûnderfining om 15 minuten om 'e klitoris te streaken, mei mar ien doel: loslitte en fiele.

It streken is bedoeld om op in ûnbidich spesifike manier te barren - op 'e boppeste-linker kwadrant fan' e klitoris yn in op-en-del-beweging, net steviger dan dat jo in eachlid soene strykje. It wurdt dien (meastentiids) troch manlike partners dy't latexhandschoenen drage of bedekt yn glide. D'r wurdt gjin streken fan manlike geslachtsdielen.

Dizze metoade begon syn wei te meitsjen yn iepenbier petear neidat The New York Times in profyl skreau op OneTaste, it alderearste orgasmyske meditaasjebedriuw. Oprjochte troch Nicole Daedone en Rob Kandell, wie har orizjinele tagline "In noflike plak foar jo lichem om te wêzen."

Yn 'e rin fan' e jierren is OM ûnderskreaun troch ferneamde persoanen, wêrûnder Kourtney Kardashian, Gwyneth Paltrow, en ûndernimmer Tim Ferriss. Mar tank oan 'e hege prizen - ien klasse kostet $ 149 oant $ 199 - OneTaste konfronteare wat efterútgong, mei eardere dielnimmers dy't beweare dat OneTaste har yn' e skuld drukte. Oaren neamden de praktyk in 'seksueel wellness' kultus.

Sûnttiids is OneTaste opnij oantsjut as Ynstitút fan OM, en orgasmyske meditaasje bliuwt oanlûke foar minsken dy't har seksueel ûnfoldwaande fiele, of op syk binne nei in djippere ferbining.

As Anjuli Ayer, CEO fan Institute of OM seit, "It is foar elke folwoeksene dy't har emosjonele en fysike sûnens ferbetterje wol en dy't ree is om nije dingen te besykjen."

Ayer beskôget OM ek as doelleaze praktyk. “De bedoeling is net te tsjinjen as foarspul of om de dielnimmers oan orgasme te krijen. ” Dat kloppet, wylst de praktyk orgasme hat yn 'e namme, orgasming is net it doel. Earder is it om jo oandacht op it hjoeddeiske momint te bringen en genot te belibjen.

Klinkt in bytsje as tradisjonele meditaasje, nee?

Mar is orgasmyske meditaasje itselde as tradisjonele meditaasje?

"OM is in meditaasje yn ferbining," ferklearret Ayer. "It fuseart de krêft fan meditaasje mei de ûnderfining yn in orgasmyske steat te wêzen."

Ferskilt dat fan oare foarmen fan meditaasje?

"Wylst tradisjonele meditaasje wie foar geastlike doelen en bedoeld om jo jo realiteit te freegjen, is meditaasje yn 'e rin fan' e jierren feroare yn in sûnens- as eangstreduksjemetodology en mindfulness-terapy" seit Hindoe meditaasjegoeroe Shree Ramananda fan Meditaasje en gelok.

Dizze feroaring, seit er, is goed. “Alle meditaasje telt as meditaasje. Meditaasje is gewoan in metoade om te ferbinen mei jo wiere sels. Of better sein, in manier om te ûntkommen oan it personaazje / rollen dy't wy ús faaks betize meitsje. "

En foar oaren, ja, it koe der 15 minuten útsjen as partnered, klitoris streaken - dat is hoe lang Ava Johanna, in ynternasjonale ynstrukteur foar yoga, meditaasje en sykheljen, advisearret minsken dy't nij binne foar meditearjen, meditearje foar.

“Foar in atleet kin dat útsjen as yn 'e streamtastân fan oefening komme. Foar in oar kin dat útsjen as in mantra werhelje, ”seit se.

"As jo ​​josels kinne ferjitte en wa't jo binne troch orgasmyske meditaasje, dan docht it syn wurk," seit Ramananda.

Ayer ferklearret de ferbining tusken OM en tradisjonele meditaasje fierder: "Beide besykje de ferbining tusken de geast en it lichem fan 'e beoefener te ferbetterjen. Beide litte jo net allinich mear sereniteit mei josels hawwe, mar ek djip ferbine mei oaren. "

Dat sei, dúdlik is orgasmyske meditaasje net foar elkenien - sjoen de yntinsive yntimiteit wêr't men miskien net foar ree is, boppe op 'e djoere kursussen, kinne jo ynstee tradisjonele meditaasje besykje. Besjoch dizze meditaasje-apps en dizze meditaasjefideo's om te begjinnen.

Soarchfoardielen fan orgasmyske meditaasje

Minsken dy't OM oefenje beweare ferhege lok, minder stress en eangst te ûnderfinen, en hawwe sûner, mear ferbûn relaasjes.

Kendall seit bygelyks, "Ik bin gjin wittenskipper, mar ik kin sizze dat [it oefenjen fan OM] myn fertrouwen holp - it holp myn relaasjes mei froulju. It draaide myn folume omheech. Ik fielde dat ik úteinlik froulju begryp en hoe't har lichems en gedachten wurkje. "

Wylst orgasme net it eindoel is fan orgasmyske meditaasje, sille guon minsken orgasme ûnderfine. En ûndersiken litte sjen dat orgasmen in heule host oan sûnensfoardielen leverje.

Uteinlik binne d'r alle sûnensfoardielen ferbûn mei reguliere meditaasje.

"Meditaasje iepent jo fermogen om te kommunisearjen en te ûntspannen, kin jo lichemsôfbylding ferbetterje, sirkulaasje en bloedstream ferheegje, pine ferheegje relatearre oan spieren en gewrichten, ferbetterje de sliepkwaliteit, en libido ferheegje," seit meditaasje-ekspert Linda Lauren. Se seit ek dat har kliïnten hawwe rapporteare dat tradisjonele meditaasje har ûnderfining yn 'e sliepkeamer hat ferrike.

Hoe kinne jo orgasmyske meditaasje besykje

It Ynstitút fan OM sil ynkoarten har kurrikulum online oanbiede, mar jo kinne har fergese orgasmyske meditaasjegids downloade. Oare ynstruksjes kinne wurde fûn fia ynstruksjoneel YouTube-fideo's, lykas dizze as dizze.

Noat: Dizze fideo's, fanwegen har aard, binne NSFW! Bliuw lêze foar in tekst-allinich gids.

OM ynstruksjes

1. "Nest" ynstelle: Soargje derfoar dat jo omjouwing noflik en ûntspannen is. Dat kin ynsteld wurde mei in yogamat, deken, as stevich kessen foar de persoan dy't strykt om op te sitten.
2. Hawwe in handdoek, timer, en glide binnen berik.
3. Kom yn in noflike posysje.
4. Stel de timer yn foar 13 minuten, en dan in ekstra timer foar 2 minuten letter foar yn totaal 15 minuten.
5. De persoan dy't streelt moat beskriuwe wat se sjogge yn termen fan kleur, tekstuer en lokaasje.
6. De strûker moat glide oanbringe op har fingers, freegje dan de persoan dy't wurdt strykt as se ree binne. Nei ferbale tastimming kin de persoan dy't strykt begjinne mei it kwadrant fan 'e lofterhân.
7. As de timer om 13 minuten ferdwynt, moat de stoker begjinne mei delslach te brûken.
8. As de twadde timer dûkt, moat de stroker druk brûke op it genital fan har partner mei help fan har hân oant beide dielnimmers har werom fiele yn har lichems.
9. De stoker moat in handoek brûke om glide fan 'e geslachtsdielen oan' e hannen ôf te vegen, en dan nêst fuort sette.

“De earste kear dat jo it besykje, gean mei in iepen geast yn. Los alle foaropsette ideeën dy't jo hawwe oer wat it is, 'stelt Ayers foar.

Wylst de offisjele OM-praktyk in partneraktiviteit is (de iene docht it streken, de oare wurdt streke), kinne jo sels in fariaasje dwaan.

Wat as jo gjin partner hawwe? Besykje meditative masturbaasje, in solo-praktyk. Wylst orgasmyske meditaasje strang in partneraktiviteit is, is it mooglik om meditatyf masturbaasje allinich út te fieren, wat Johanna seit ek goed is foar jo.

It duorret mar 15 minuten fan jo dei

Oft jo ynteressearre binne yn orgasmyske meditaasje, of gewoan streken dysels, de tiid nimme om te fokusjen op jo eigen wille kin in meditative kwaliteit teweegbringe wêrmei jo in sterker seksueel-wellnessferbining yn josels kinne oprjochtsje.

Mei it each op 'e hjoeddeiske go-go-go-snelheid, kin it idee om 15 minuten deis te wijden oan it streken of it krijen fan jo klitorisgebiet stroke kin in nije selssoarchtechnyk wêze om efter te kommen.

Gabrielle Kassel is in New York-basearre wellnessskriuwer en CrossFit Level 1 Trainer. Se is in moarnsminske wurden, de Whole30-útdaging besocht, en iet, dronk, boarstele mei, skuorre mei en baaide mei houtskoal - alles yn 'e namme fan sjoernalistyk. Yn har frije tiid is se te finen foar it lêzen fan selshelpboeken, bench-drukken, as pealdûnsjen. Folgje har op Instagram.