10 iten moatte jo net ite by boarstfieding

Kontint

• 1. Alkohol
• 2. Kafeïne
• 3. Sûkelade
• 4. Knoflook
• 5. Guon soarten fisken
• 6. Ferwurke iten
• 7. Rau iten
• 8. Medyske planten
• 9. Iten dy't allergy feroarsaakje
• 10. Aspartame
• Wat te iten

By boarstfieding soene froulju it konsumpsje fan alkoholistyske of kafee-befetsjende dranken lykas kofje of swarte tee moatte foarkomme, neist iten lykas knoflook of sûkelade, bygelyks, om't se yn boarstmolke kinne oergean, de molkeproduksje bemuoie of de poppe syn ûntwikkeling en sûnens. Dêrnjonken is it gebrûk fan medisinale planten net oanjûn foar gebrûk by boarstfieding, men moat de dokter altyd foarôf rieplachtsje.

It dieet fan 'e frou by boarstfieding moat farieare, lykwichtich en sûn wêze, it is wichtich om te observearjen as de poppe kolik fielt of mear gûlt nei't de mem wat iten hat konsumeare lykas molke en suvelprodukten, pinda's en garnalen, om't de darm fan' e poppe noch yn is formaasje en kinne reagearje mei allergyske oanfallen as problemen mei spiisfertarring.

Iten dat moatte wurde foarkommen by boarstfieding binne:

1. Alkohol

De alkohol giet rap oer yn memmemolke, sadat de molke nei 30 oant 60 minuten deselde hoemannichte alkohol hat as it lichem.

De oanwêzigens fan alkohol yn boarstmolch kin it senuwstelsel fan 'e poppe beynfloedzje, wêrtroch slûgens en irritabiliteit feroarsaakje, syn neurologyske en psychomotoryske ûntjouwing kompromittearje en sels fertraging of muoite feroarsaakje by it learen praten en kuierjen. Derneist nimt it lichem fan 'e poppe alkohol net sa maklik út it lichem as by folwoeksenen, wat leverfergiftiging kin feroarsaakje.

Alkohoalyske dranken kinne ek de produksje fan memmemolke ferminderje en de opname fan fiedingsstoffen yn 'e darmen fan' e mem ferminderje dy't nedich binne foar de groei en ûntwikkeling fan 'e poppe. Dêrom moat alkohol safolle mooglik wurde foarkommen by boarstfieding.

As de frou alkohol drinke wol, wurdt oanrikkemandearre om earst de molke út te drukken en op te slaan foar de poppe. As jo ​​dit lykwols net dogge, en lytse hoemannichten alkohol drinke, lykas 1 gleske bier of 1 gleske wyn, bygelyks, moatte jo sawat 2 oant 3 oeren wachtsje om wer te boarstjen.

2. Kafeïne

Iten heech yn kafee, lykas kofje, kola-soda's, enerzjydranken, griene tee, mate-tee en swarte tee moatte wurde foarkommen of yn lytse hoemannichten konsumeare by boarstfieding, dit komt om't de poppe de kafeïne net sa goed as spitigens kin fertarre. kafee yn it lichem fan 'e poppe, kin swierrichheden feroarsaakje foar sliepen en yrritaasje.

As de frou grutte hoemannichten kafeïne ynnimt, wat oerienkomt mei mear as 2 kopkes kofje per dei, kinne de izeren nivo's yn 'e molke ôfnimme en sadwaande de hemoglobinnivo's fan' e poppe ferleegje, wat bloedearmoed kin feroarsaakje.

De oanbefelling is om maksimaal twa kopkes kofje deis te drinken, dat is lykweardich oan 200 mg kafee, of jo kinne ek kieze foar koffein sûnder kafee.

3. Sûkelade

Sûkelade is ryk oan teobromine dat in effekt hat lykas dat fan kafee en guon ûndersiken litte sjen dat 113 g sûkelade sawat 240 mg teobromine hat en kin wurde detekteare yn boarstmolke 2 en in heal oere nei ynname, wat irritaasje kin feroarsaakje yn 'e poppe en sliepproblemen. Dêrom moat men foarkomme dat it grutte hoemannichten sûkelade yt of alle dagen yt. Men kin lykwols in fjouwerkant fan 28 g sûkelade konsumearje, wat oerienkomt mei sawat 6 mg teobromine, en gjin problemen foar de poppe feroarsaket.

4. Knoflook

Knoflook is ryk oan swevelferbiningen, wêryn't it haadkomponint allicin is, dat de karakteristike rook fan knoflook leveret, en as it deistich wurdt konsumeare of yn grutte hoemannichten kin it de rook en smaak fan boarstmolch feroarje, wat kin feroarsaakje fan 'e poppe nei boarstfieding.

Dêrom moat men elke dei foarkomme foar it konsumpsje fan knoflook, of yn 'e foarm fan krûden by de tarieding fan iten as yn' e foarm fan tee.

5. Guon soarten fisken

Fisken binne in geweldige boarne fan omega-3 dy't wichtich is foar de ûntwikkeling fan it brein fan 'e poppe. Guon fisken en seafood kinne lykwols ek ryk wêze oan kwik, in metaal dat giftich wêze kin foar de poppe en problemen yn it senuwstelsel feroarsaakje kin, wat liedt ta fertrage of beheine motorûntwikkeling, spraak, kuierjen en fisy en begryp romte om.

Guon fan 'e fisken binne haai, makriel, swurdfisk, needlefisk, klokfisk, marlynfisk, swarte kabeljau en hynstemakriel. Tuna en fisk moatte wurde beheind ta 170 gram per wike.

6. Ferwurke iten

Ferwurke iten binne oer it algemien ryk oan kaloryen, ûngeunstige fetten en sûkers, en ek leech yn fiedingsstoffen lykas glêstried, fitaminen en mineralen, wat de produksje en de kwaliteit fan boarstmolke kinne oantaaste. Dêrom is it oan te rieden om jo yntak safolle mooglik te beheinen en foarkar te jaan oan farske en natuerlike iten, in lykwichtich dieet te meitsjen om alle nedige fiedingsstoffen te leverjen foar de sûnens fan 'e frou en de produksje fan kwaliteitsmolke foar de poppe.

Dizze fiedsels omfetsje woarsten, chips en snacks, siroop as kandeare fruit, gevulde koekjes en koekjes, frisdranken, pizza's, lasagna en hamburgers, bygelyks.

7. Rau iten

Rau iten lykas rauwe fisken brûkt yn 'e Japanske keuken, oesters as net-pasteurisearre molke, binne bygelyks in potinsjele boarne fan itenfergiftiging, dy't gastro-intestinale ynfeksje kin feroarsaakje foar froulju mei symptomen fan diarree of braken, bygelyks.

Hoewol it de poppe gjin problemen feroarsaket, kin itenfergiftiging by froulju útdroeging feroarsaakje, wêrtroch't de molkeproduksje oantaast. Dêrom moatte rau iten allinich wurde foarkommen of iten yn fertroude restaurants.

8. Medyske planten

Guon medisinale planten lykas sitroenbalsem, oregano, peterselie of pipermunt kinne de produksje fan memmemolke bemuoie, as se yn grutte hoemannichten brûkt wurde of yn 'e foarm fan tees of ynfúzjes, moat men foarkomme dat dizze planten wurde brûkt as behanneling foar elke sykte. As se lykwols yn lytse hoemannichten wurde brûkt as in krûd yn iten, bemuoie se har net mei molkeproduksje.

Oare medisinale planten moatte net wurde konsumeare by boarstfieding, om't se problemen kinne feroarsaakje foar de mem of poppe, en omfetsje bygelyks ginseng, kava-kava, rabarber, stjeranijs, druif ursi, tiratricol of absint.

It is wichtich om mei de dokter te praten foardat jo medyske planten brûke om te soargjen dat boarstfieding net beheind is, noch dat it problemen feroarsaket foar de mem of poppe.

9. Iten dy't allergy feroarsaakje

Guon froulju kinne allergysk wêze foar bepaalde iten en de poppe kin ek allergyen ûntwikkelje foar it iten dat de mem yt by it boarstfieding.

It is wichtich dat de frou spesjaal oandachtich is by it konsumearjen fan ien fan 'e folgjende iten:

• Molke en suvelprodukten;
• Soja;
• Moal;
• Aaien;
• Droege fruchten, pinda's en nuten;
• Mais- en maisstroop, de lêste wurdt breed fûn as yngrediïnt yn yndustrialisearre produkten, dat kin wurde identifisearre op it label.

Dizze iten feroarsaakje mear allergy en kinne symptomen feroarsaakje by de poppe lykas roodheid fan 'e hûd, jeuk, ekseem, constipaasje of diarree, dus is it wichtich om te notearjen wat 6 oant 8 oeren foardat de boarstfieding waard konsumeare en de symptomen fan' e oanwêzigens ,

As jo ​​fermoedzje dat ien fan dizze fiedsels allergie feroarsaket, moatte jo it út it dieet ferwiderje en de poppe meinimme nei de bernedokter foar evaluaasje, om't d'r neist it iten ferskate redenen binne dy't allergyen op 'e hûd fan' e poppe kinne feroarsaakje.

10. Aspartame

Aspartaam ​​is in keunstmjittige zoetstof dy't by konsumearjen fluch ôfbrutsen wurdt yn it lichem fan 'e frou dy't fenylalanine foarmet, in soarte fan aminosoer, dat kin trochgean yn boarstmolch, en dêrom moat it konsumpsje derfan foarkommen wurde yn gefallen wêr't de poppe in sykte hat neamd fenylketonuria, dy't koart nei berte kin wurde opspoard fia de hakstiktest. Fyn út wat fenylketonuria is en hoe't it wurdt behannele.

De bêste manier om sûker te ferfangen is it brûken fan in natuerlike swietstof fan in plant neamd stevia, mei konsumpsje tastien yn alle stadia fan it libben.

Wat te iten

Om alle fiedingsstoffen te krijen dy't it lichem nedich is by boarstfieding, is it wichtich om in lykwichtich dieet te iten dat proteïnen befettet lykas meager fleis, hûdleaze hin, fisk, aaien, nuten, sied, iten op basis fan soja en peulvruchten, koalhydraten lykas brún brea , pasta, rys en siedde ierappels, en goede fetten lykas ekstra jomfruolij of canola-oalje. Sjoch alle iten dat kin wurde konsumeare by boarstfieding, mei foarstelde menu.